ଏହା ଜଣା ଯେ ଚାଲିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ଅଟେ |
କିନ୍ତୁ କାହିଁକି? ଆମର ଉତ୍ତର ଅଛି |
ହୃଦ୍ରୋଗ
ବିଶେଷକରି କମ୍ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନରେ ଚାଲିବା, ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ତାଲିମ ଦେଇଥାଏ, ଯାହାକି ଗୋଟିଏ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସହିତ ଶରୀରରେ ଅଧିକ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବାକୁ ଦେଇଥାଏ |
ଫୁସଫୁସ
ଶରୀର ଏକ ଉତ୍ତମ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ପାଇଥାଏ, ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ (ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ-ଗରିବ) ରକ୍ତକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଶରୀରରେ ପରିବହନ କରାଯାଇପାରିବ | ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଫୁସଫୁସରେ ନୂତନ ଆଲଭୋଲି ଗଠନ ହୁଏ (ଗ୍ୟାସ ବିନିମୟ ପାଇଁ ଦାୟୀ) ଏବଂ ଶରୀର ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ହୁଏ |
ଚାଲିବା ଏକ ମାନସିକ ବ୍ୟାୟାମ |
ଅସମାନ ଭୂମି, ଚଳପ୍ରଚଳ ପରିବେଶ, ଗତି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଚଳନ ଚାଲିବା ସମୟରେ ସମନ୍ୱିତ ହେବା ଜରୁରୀ | ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବ increases ିଥାଏ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ନୂତନ ସ୍ନାୟୁ ପଥ ଗଠନ କରିଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ସ୍ୱଳ୍ପ ମିଆଦି ଏବଂ ଦୀର୍ଘମିଆଦି ସ୍ମୃତି ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ, ଏବଂ ଆପଣ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ, ଅଧିକ ଦକ୍ଷ ଏବଂ ସ୍ମରଣୀୟ ହୋଇଯାଆନ୍ତି | ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରତିଷେଧକ ପଦକ୍ଷେପ ଭାବରେ ଚାଲିବା ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯିବାର ଏହା ଅନ୍ୟତମ କାରଣ |
ଚାଲିବା ଏକ ମାନସିକ ବ୍ୟାୟାମ |
ଚାଲିବା ମାଂସପେଶୀ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ହାଡକୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦେଇଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ସ୍ଥିରତା ବ improving ିଥାଏ | ତେଣୁ, ଚାଲିବା ହେଉଛି ଏକ କ୍ଲାସିକ୍ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅକ୍ଟୋବର -15-2024 |