ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ସଠିକ୍ କି? କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ପଛରେ ସତ୍ୟ ଆବିଷ୍କାର କରନ୍ତୁ |

ଫିଟ୍ ହେବା ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ସେମାନଙ୍କର ଅନୁସନ୍ଧାନରେ, ଅନେକ ଲୋକ ବୁଲିଥାନ୍ତି |ଟ୍ରାଡମିଲ୍ |କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇବା ପାଇଁ ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ଭାବରେ |ତଥାପି, ଏକ ଦୀର୍ଘ ସମୟର ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠିଥାଏ: ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ସ୍କ୍ରିନରେ ପ୍ରଦର୍ଶିତ କ୍ୟାଲୋରୀ ପଠନ ସଠିକ୍ କି?ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିଛି ଯାହା ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ସଠିକତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହି ଗଣନାଗୁଡିକ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ତାହାର ଏକ ବିସ୍ତୃତ ବୁ understanding ାମଣା ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ, ଯାହା ପାଠକମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ବିଷୟରେ ସୂଚନାପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାକୁ ସକ୍ଷମ କରିଥାଏ |

କ୍ୟାଲୋରୀ ବର୍ନ ବୁିବା |
କ୍ୟାଲୋରୀ ପଠନଗୁଡ଼ିକର ସଠିକତା ବୁ To ିବାକୁ, ପ୍ରଥମେ ପୋଡିଯାଇଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀର ଧାରଣାକୁ ବୁ to ିବା ଆବଶ୍ୟକ |ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଜଳିଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ଶରୀରର ଓଜନ, ବୟସ, ଲିଙ୍ଗ, ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର, ଅବଧି, ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ସହିତ ଅନେକ କାରଣ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ |ତେଣୁ, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ନିର୍ମାତାମାନେ ହାରାହାରି ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆଲଗୋରିଦମ ନିୟୋଜିତ କରନ୍ତି, ଯାହା ପୋଡିଯାଇଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ସଂଖ୍ୟା ଆକଳନ କରେ, ଯାହାର ସଠିକତା ବିଭିନ୍ନ ବିଚାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |

ଶରୀରର ଓଜନର ପ୍ରଭାବ |
ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ସଠିକତାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଶରୀରର ଓଜନ |ଆଲଗୋରିଦମ ହାରାହାରି ଓଜନ ଅନୁମାନ କରେ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ସେହି ହାରାହାରିରୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ହୁଏ, କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା କମ୍ ସଠିକ୍ ହୋଇପାରେ |ଭାରୀ ଲୋକମାନେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳିବାକୁ ଲାଗନ୍ତି କାରଣ ଓଜନ ଚଳାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଯାହା ହାରାହାରି ଓଜନଠାରୁ କମ୍ ଏବଂ ହାରାହାରି ଓଜନରୁ ଅଧିକ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଅବମାନନା କରିଥାଏ |

ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ନିରୀକ୍ଷଣ |
ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ସଠିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ କେତେକ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଉପରେ ଆଧାର କରି ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ଆକଳନ କରି, ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖର୍ଚ୍ଚର ନିକଟତର ଆନୁମାନିକ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରନ୍ତି |ତଥାପି, ଏହି ପଠନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସଠିକ୍ ନୁହେଁ କାରଣ ସେମାନେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ମେଟାବୋଲିକ୍ ରେଟ୍, ଚାଲିବା କ techni ଶଳ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବ୍ୟୟ ଉପରେ ବିଭିନ୍ନ ଅବନତିର ପ୍ରଭାବକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ |

ମେଟାବୋଲିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପ୍ରଭାବ |
କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନାରେ ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାର ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |ସମସ୍ତଙ୍କର ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଥାଏ, ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ କେତେ ଶୀଘ୍ର କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡିଯାଏ |ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ଜଳ ପ୍ରଭାବ, ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାର (EPOC) ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟରେ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ |ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗଣନା ସାଧାରଣତ these ଏହି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପାର୍ଥକ୍ୟ ପାଇଁ ହିସାବ କରେ ନାହିଁ, ଯାହା ପ୍ରକୃତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖର୍ଚ୍ଚରୁ ଅଧିକ ବିଚ୍ୟୁତ ହୋଇପାରେ |

ଟ୍ରାଡମିଲରେ ପ୍ରଦର୍ଶିତ କ୍ୟାଲୋରୀ ରିଡଆଉଟ୍ ପୋଡିଯାଇଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀର ଏକ ଆନୁମାନିକ ଆକଳନ ଦେଇପାରେ, ସେମାନଙ୍କର ସୀମିତତାକୁ ସ୍ୱୀକାର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ଶରୀରର ଓଜନ, ମେଟାବୋଲିକ୍ ହାର, ଚାଲିବା କ techni ଶଳ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣରେ ବିଭ୍ରାଟ ଭୁଲ ଗଣନାକୁ ନେଇପାରେ |ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର କ୍ୟାଲୋରୀ ଖର୍ଚ୍ଚର ଅଧିକ ସଠିକ୍ ଚିତ୍ର ପାଇଁ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ମନିଟରିଂ ଡିଭାଇସ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଯାହା ଏକ ନିକଟତର ଆନୁମାନିକତା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ |ଶେଷରେ, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଜରୁରୀ ଯେ ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ସମୟରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଆଡଜଷ୍ଟେସନ୍ ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ଅନୁମତି ଦେବା ପାଇଁ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ରିଡିଙ୍ଗଗୁଡିକ ସାଧାରଣ ରେଫରେନ୍ସ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ, ସଠିକ୍ ମାପ ନୁହେଁ |