ଘରୋଇ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କିପରି ବାଛିବେ?

୧୦ ବର୍ଷ ଧରି ଲେଗ୍ ସିଷ୍ଟର ଫିଟନେସ୍, ୭ ବର୍ଷ ଅଭ୍ୟାସ, ଏକ ଡଜନ କିମ୍ବା କୋଡ଼ିଏ ଜିମ୍ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଷ୍ଟୋରକୁ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କିଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ବ୍ୟବହୃତ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ପ୍ରେମିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ।

ତେଣୁ, ଲେଗ୍ ସିଷ୍ଟରଙ୍କ ବହୁ ବର୍ଷର ଅଭିଜ୍ଞତା ଅନୁସାରେ, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କ୍ରୟ ପଦ୍ଧତିକୁ ଏକ ସରଳ "3 ଦୃଶ୍ୟ" ଭାବରେ ସଂକ୍ଷେପ କରାଯାଇଛି, ଏହି ତିନୋଟି ପଏଣ୍ଟ ହେଉଛି ପ୍ରକୃତ ମୂଳ ପଏଣ୍ଟ, ଏବଂ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ପଛକୁ ରଖାଯାଇପାରିବ।
୧, ଏକର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା କିପରି ବିଚାର କରିବେଟ୍ରେଡମିଲ୍?
ମୋଟର ହେଉଛି ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲର ମୂଳ, ଠିକ୍ ଏକ କାରର ଇଞ୍ଜିନ ପରି, ତେଣୁ ମୋଟରର ଗୁଣବତ୍ତା ସିଧାସଳଖ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ।

ମୋଟରର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ପ୍ରତିଫଳିତ କରୁଥିବା ଦୁଇଟି ପାରାମିଟର ଅଛି: ନିରନ୍ତର ଅଶ୍ୱଶକ୍ତି (CHP) ଏବଂ ସର୍ବାଧିକ ଅଶ୍ୱଶକ୍ତି (HP)।

ସର୍ବାଧିକ ଅଶ୍ୱଶକ୍ତି
ସର୍ବାଧିକ ଅଶ୍ୱଶକ୍ତି ସୂଚିତ କରେ ଯେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ତୁରନ୍ତ ସର୍ବାଧିକ ଚାଳନ ଶକ୍ତି ହାସଲ କରିପାରିବ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟ କିମ୍ବା ସର୍ବାଧିକ ଲୋଡ୍ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଶକ୍ତିକୁ ବଜାୟ ରଖିପାରିବ ନାହିଁ, ନଚେତ୍ ଆଲୋକ ଶୁଖିଲା ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବ, ଏବଂ ଭାରୀ ଧୂଆଁ ଶୁଖିଯିବ।

ଏହା ଜଣେ ଧାବକଙ୍କ ପରି ଯିଏ 10 ସେକେଣ୍ଡରେ 100 ମିଟର ଦୌଡ଼େ, କିନ୍ତୁ ସେ 100 ମିଟରରେ ମାରାଥନ ଦୌଡ଼ି ପାରିବ ନାହିଁ।

ତେଣୁ, ସର୍ବାଧିକ ଅଶ୍ୱଶକ୍ତିର ବ୍ୟବହାରିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ନାହିଁ, ଧ୍ୟାନ ଦେବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହି ମୂଲ୍ୟ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଉଥିବାରୁ, ଏହାକୁ ବ୍ୟବସାୟଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ଜାଣିଶୁଣି ଗ୍ରାହକମାନଙ୍କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।

ନିରନ୍ତର ଅଶ୍ୱଶକ୍ତି
ନିରନ୍ତର ହର୍ସପାୱାର, ଯାହାକୁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କିତ ଶକ୍ତି ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଯାଏ, ତାହା ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବ ବୋଲି ପ୍ରେରଣା ଶକ୍ତିକୁ ସୂଚିତ କରେ, ଏବଂ କେବଳ ନିରନ୍ତର ହର୍ସପାୱାର ହିଁ ଯଥେଷ୍ଟ ବଡ଼ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣ ଯେପରି ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେପରି ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ସାଧାରଣତଃ 1CHP ପ୍ରାୟ 50~60kg ବହନ ଓଜନ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ, ଯଦି ସ୍ଥାୟୀ ହର୍ସପାୱର୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଛୋଟ ଥାଏ, ଓଜନ ଅତ୍ୟଧିକ ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଦୌଡ଼ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅଟକିପାରେ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ।

ନିସନ୍ଦେହ ଯେ ସ୍ଥାୟୀ ହର୍ସପାୱାର ଯେତେ ଅଧିକ ହେବ, ସେତେ ଭଲ, କିନ୍ତୁ ସ୍ଥାୟୀ ହର୍ସପାୱାର ଯେତେ ଅଧିକ ହେବ, ମୂଲ୍ୟ ସେତେ ମହଙ୍ଗା ହେବ। ଯେଉଁମାନେ କମ ଖର୍ଚ୍ଚରେ ଛାତ୍ର ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲେଗ୍ ସିଷ୍ଟର ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ଓଜନକୁ ମିଶ୍ରଣ କରି ଉପରୋକ୍ତ ମସ୍ତିଷ୍କ ଚାର୍ଟରେ ଥିବା ନୀତିଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି:

(୧) ନିରନ୍ତର ଅଶ୍ୱଶକ୍ତି 1CHP ଏବଂ ତା’ଠାରୁ କମ୍ ଚାଲିବା ଯନ୍ତ୍ରର ବର୍ଗରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ PASS ଦେଖନ୍ତୁ, 1.25CHP ହେଉଛି ପାସ୍ ଲାଇନ୍।

(୨) ସ୍ଥାୟୀ ହର୍ସପାୱର୍ 1.25~1.5CHP ଏକ ପ୍ରବେଶ-ସ୍ତରୀୟ ଟ୍ରେଡମିଲ୍, ମୂଲ୍ୟ ସାଧାରଣତଃ 3k ତଳେ ଥାଏ, ଏବଂ 75kg ରୁ କମ୍ ଓଜନର ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

(୩) ୧.୫~୨CHP ର ନିରନ୍ତର ହର୍ସପାୱର୍ ସହିତ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ସବୁଠାରୁ କମ ଖର୍ଚ୍ଚକାରୀ, ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ ୩-୪ ହଜାର, ଏବଂ ୧୦୦ କିଲୋଗ୍ରାମରୁ କମ୍ ଜନସଂଖ୍ୟା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ଯାହା ମୂଳତଃ ପରିବାରର ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରେ।

(୪) 2CHP ଉପରେ ସ୍ଥାୟୀ ହର୍ସପାୱର୍ ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରାଚୀନ ଟ୍ରେଡମିଲର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ମୂଲ୍ୟ ଅଧିକ ମହଙ୍ଗା, ବଡ଼ ଓଜନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟ ତାଲିମ ଭିଡ଼ ପସନ୍ଦ ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ 100kg ରୁ ଅଧିକ ବଡ଼ ଓଜନ, ଲେଗ୍ ଭଉଣୀକୁ ପ୍ରାୟତଃ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ।ଟ୍ରେଡମିଲ୍.

୨, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ସକ୍ ଅବଶୋଷଣ ସିଷ୍ଟମ୍ କେଉଁଟି ଭଲ?
ଯଦି ଟ୍ରେଡମିଲ୍‌କୁ ଏକ କାର ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଏ, ତେବେ ମୋଟର ହେଉଛି ଇଞ୍ଜିନ୍, ଏବଂ ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ ହେଉଛି କାରର ସସପେନସନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍।

ବାହ୍ୟ ଦୌଡ଼ ତୁଳନାରେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍‌ର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଲାଭ ହେଉଛି ଏହାର ନିଜସ୍ୱ ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ, ଭଲ ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ ପ୍ରଭାବ ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧିରେ ଦୌଡ଼କୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ, ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧି କ୍ଷତିକୁ ମଧ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ତଳ ମହଲା ପଡ଼ୋଶୀ ହସ୍ତକ୍ଷେପରେ ଦୌଡ଼ ଶବ୍ଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।

ବ୍ୟବସାୟିକ ବିଜ୍ଞାପନରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ବିଭିନ୍ନ ଉଚ୍ଚମାନର ନାମ, କ’ଣ ବିମାନ ଚଳାଚଳ ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ, କ’ଣ ମାଗଲେଭ୍ ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ, ଏବଂ ଶେଷ ବିଶ୍ଳେଷଣରେ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ସମାଧାନଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

କୌଣସି ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ/ଚାଲିବା ବେଲ୍ଟ ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ ନାହିଁ
ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ହଜାର ଟ୍ରେଡମିଲରେ କୌଣସି ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ ପ୍ରଣାଳୀ ନାହିଁ, ଏବଂ କିଛି ଉତ୍ପାଦ କେତେ ସ୍ତରର ରନିଂ ବେଲ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଛି ତାହା ପ୍ରଚଳନ କରିପାରେ, ଯାହା ପ୍ରକୃତ ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ ପ୍ରଣାଳୀ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହି ପ୍ରକାରର ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଲେଗ୍ ସିଷ୍ଟର ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ।

ସ୍ପ୍ରିଙ୍ଗ ଡ୍ୟାମ୍ପିଂ
ଦୌଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ଆଣୁଥିବା କମ୍ପନକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ତଳ ଫ୍ରେମ୍ ଏବଂ ରନିଂ ଟେବୁଲ୍ ସପୋର୍ଟ ଫ୍ରେମ୍ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ପ୍ରିଙ୍ଗ ସକ୍ ଅବସୋର୍ପସନ୍ ସ୍ଥାପିତ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ସିଧାସଳଖ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆଣ୍ଠୁ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷାର ମାତ୍ରା ସାଧାରଣ।

ଏବଂ ବସନ୍ତ ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ ଜନସଂଖ୍ୟାର ସମସ୍ତ ଓଜନ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ ଏକ ସନ୍ତୁଳନ ବିନ୍ଦୁ ଖୋଜିବା କଷ୍ଟକର, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଉଚ୍ଚ-ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର, ବସନ୍ତର ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ କ୍ଷତି ହେବ, ଡମ୍ପିଂ ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ ପାଇବ, ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଖର୍ଚ୍ଚ ଅଧିକ ହେବ।

ରବର/ସିଲିକନ୍ ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ
ରବର ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ ହେଉଛି ରନିଂ ପ୍ଲେଟର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ତଳେ ଅନେକ ରବର ସ୍ତମ୍ଭ କିମ୍ବା ରବର ପ୍ୟାଡ୍ ସ୍ଥାପନ କରିବା, ରବରର ସ୍ଥିତିସ୍ଥାପକତା ଏବଂ କୁଶନିଂ ସହିତ, ଦୌଡ଼ିବାର ପ୍ରଭାବକୁ ଶୋଷିତ କରେ, ଏବଂ ଯେତେ ଅଧିକ ରବର ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ ପ୍ରଭାବ ସେତେ ଭଲ ହୁଏ।

ରବର ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ, ଏହା ବର୍ତ୍ତମାନ ସର୍ବାଧିକ ବ୍ୟବହୃତ, ସବୁଠାରୁ କମ ଖର୍ଚ୍ଚୀ ସମାଧାନ, ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ପୃଥକ କରିବା ଭଲ, ଯଦି ଆପଣ ସମାନ ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ତଳେ ରନିଂ ବୋର୍ଡ ଦେଖନ୍ତି, ସ୍ତମ୍ଭାକାର ସାମଗ୍ରୀ, ବ୍ୟବସାୟର ନାମ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ସବୁ ହେଉଛି ରବର ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ ସମାଧାନ।

ରବର ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣର ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ଏହା ବଡ଼ ଓଜନ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ ସୀମିତ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବଫର ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ। ଏୟାରବ୍ୟାଗ୍ ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ
ରନିଂ ପ୍ଲେଟ୍ ତଳେ ଏୟାର ବ୍ୟାଗ୍ ସକ୍ ଅବଶୋଷଣ ମଧ୍ୟ ସ୍ଥାପିତ ହୋଇଥାଏ, ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ପ୍ରଭାବକୁ ଅବଶୋଷିତ କରିବା ପାଇଁ ଏୟାର କୁଶନ କିମ୍ବା ଏୟାର ବ୍ୟାଗର ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଏବଂ ଯେତେ ଅଧିକ ଏୟାର କୁଶନ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଆଘାତ ଅବଶୋଷଣ ପ୍ରଭାବ ସେତେ ଭଲ ହୁଏ।

ଧାବକଙ୍କ ଓଜନ ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବାର ତୀବ୍ରତା ଅନୁସାରେ ଏୟାର କୁଶନ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ କଠୋରତାକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିପାରିବ, ତେଣୁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ଜନସଂଖ୍ୟା ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଭାବରେ ବିସ୍ତୃତ, ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ମୂଲ୍ୟ ଅଧିକ ମହଙ୍ଗା, କେବଳ କିଛି ବ୍ରାଣ୍ଡ ଯେପରିକି ରିବକ୍ ପେଟେଣ୍ଟ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ରଖିଛନ୍ତି।
୩. ରନିଂ ବେଲ୍ଟ କେତେ ଚଉଡା ଉପଯୁକ୍ତ?
ଦୌଡ଼ ବେଲ୍ଟର କ୍ଷେତ୍ରଫଳ ଆମ ଦୌଡ଼ର ଆରାମ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ସହିତ ଜଡିତ।

ବୟସ୍କ ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ହାରାହାରି କାନ୍ଧ ଓସାର ପ୍ରାୟ 41-43 ସେମି, ମହିଳାଙ୍କ ହାରାହାରି କାନ୍ଧ ଓସାର ପ୍ରାୟ 30-40 ସେମି, ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କୁ ଖାପ ଖୁଆଇବା ପାଇଁ, ଆମେ ଆବଶ୍ୟକ କରୁ ଯେ ଦୌଡ଼ ବେଲ୍ଟର ଓସାର 42 ସେମିରୁ ଅଧିକ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଦୌଡ଼ୁଥିବା ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଦୌଡ଼ିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ହାତକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇପାରିବେ।

ସେହି ସମୟରେ, ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଷ୍ଟ୍ରାଇଡ୍ ଲମ୍ବ ଉଚ୍ଚତାର ଅତି କମରେ 0.6 ଗୁଣ ହେବା କଥା ବିଚାର କରି, ଦୌଡ଼ୁଥିବା ସମୟରେ ଗୋଡ଼କୁ ପାଦ ଦେଇହେବ ଏବଂ ଅବତରଣ ବିନ୍ଦୁ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ଏକ ମାର୍ଜିନ୍ ରହିବାକୁ, ଆମେ ଆବଶ୍ୟକ କରୁ ଯେ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବେଲ୍ଟର ଲମ୍ବ 120 ସେମିରୁ ଅଧିକ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ।

(୧) ପ୍ରସ୍ଥ ୪୩ ସେମି-୪୮ ସେମି, ଲମ୍ବ ୧୨୦ ସେମି-୧୩୨ ସେମି: ଏହା ପ୍ରବେଶ-ସ୍ତରର ରନିଂ ବେଲ୍ଟର ଆକାର।ଟ୍ରେଡମିଲ୍, ଏବଂ ଏହା ବୟସ୍କମାନେ ସହ୍ୟ କରିପାରିବେ ଏପରି ସର୍ବନିମ୍ନ ସୀମା, ଯାହା ୧୭୦ ସେମି ଉଚ୍ଚତାରୁ କମ୍ ଲୋକଙ୍କ ଚାଲିବା, ଚଢ଼ିବା ଏବଂ ଜଗିଂ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିଥାଏ।

(୨) ପ୍ରସ୍ଥ ୪୮ସେମି-୫୧ସେମି, ଲମ୍ବ ୧୩୨ସେମି-୧୪୧ସେମି: ଏହା ସବୁଠାରୁ କମ ଖର୍ଚ୍ଚକାରୀ ପସନ୍ଦ, କେବଳ ମୂଲ୍ୟ ମଧ୍ୟମ ନୁହେଁ, ବରଂ ବ୍ୟାପକ ଜନସଂଖ୍ୟା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ, ୧୮୫ସେମିରୁ କମ୍ ଉଚ୍ଚତା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।

(୩) ୫୧ ସେମିରୁ ଅଧିକ ଚଉଡା ଏବଂ ୧୪୪ ସେମିରୁ ଅଧିକ ଲମ୍ବା: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବଜେଟ୍ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାରିବାରିକ ସ୍ଥାନ ଥିବା ପରିବାରଗୁଡ଼ିକ ଯଥାସମ୍ଭବ ଅଧିକ ନିର୍ବାଚନ କରିପାରିବେ।

ଟିପ୍ପଣୀ: ରନିଂ ବେଲ୍ଟର ପ୍ରସ୍ଥ କେବଳ କନଭେୟର ବେଲ୍ଟର ପ୍ରସ୍ଥକୁ ବୁଝାଏ, ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱର ନନ୍-ସ୍ଲିପ୍ ଏଜ୍ ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ନୁହେଁ, ବାଛିବା ସମୟରେ ଆମକୁ ବ୍ୟବସାୟର ଆକାର ଏବଂ ଚିତ୍ରଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ, ସତର୍କ ମେସିନ୍ ଖେଳିବାର ବ୍ୟବସାୟ ଦ୍ୱାରା ବୋକା ବନାନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୪. ଟ୍ରେଡମିଲର ଅନ୍ୟ କେଉଁ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ପାରାମିଟରଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ?
୪.୧. ଢାଲ ସମାୟୋଜନ

ଲେଗ୍ ସିଷ୍ଟର ଏଠାରେ ତୁମକୁ ଏକ ଛୋଟ କୌଶଳ ଶିଖାଇବା ପାଇଁ ଅଛି, ପ୍ରକୃତରେ, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଖୋଲିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ଦୌଡ଼ିବା ନୁହେଁ, ବରଂ ଚଢ଼ିବା, ଉପଯୁକ୍ତ ଢାଲ କେବଳ ଚର୍ବି ଜାଳିବାର ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଚାପ ମଧ୍ୟ କମ କରିପାରିବ।

ଯେହେତୁ ଚଢ଼ିବା ପାଇଁ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣକୁ ଅତିକ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ତେଣୁ ଚର୍ବି ଜାଳିବାର ଦକ୍ଷତା ଅଧିକ ଥାଏ, ଏହାକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।

ଦ୍ୱିତୀୟତଃ, ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡିକ ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ:

(୧) ମଧ୍ୟମ ଢାଲ (୨°~୫°): ଏହା ଆଣ୍ଠୁ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଅନୁକୂଳ, ଏବଂ ଏହି ଢାଲ ତଳେ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଚାପ ସବୁଠାରୁ କମ, ଯାହା ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ୟାଡ୍ ଏବଂ ଏକ ସମୟରେ ଦକ୍ଷ ଚର୍ବି ଜାଳିପାରେ।

(୨) ଉଚ୍ଚ ଢାଲ (୫°~୮°): ଯଦିଓ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ଦକ୍ଷତା ଆହୁରି ଉନ୍ନତ ହୋଇଛି, ମଧ୍ୟମ ଢାଲ ତୁଳନାରେ ଆଣ୍ଠୁ ଚାପ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ।

(୩) କମ୍ ଢାଲ (୦°~୨°) ଏବଂ ତଳକୁ ଖସିବା (-୯°~୦°): ଏହା କେବଳ ଆଣ୍ଠୁ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଚାପକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯେତେବେଳେ ତଳକୁ ଖସିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ବି ଜାଳିବା କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ହୁଏ।

୪.୨. ନିଟ୍ ଓଜନ

ଟ୍ରେଡମିଲର ନେଟ୍ ଓଜନ ଯେତେ ଅଧିକ ହେବ, ସମଗ୍ର ମେସିନରେ ବ୍ୟବହୃତ ସାମଗ୍ରୀ ସେତେ ଅଧିକ କଠିନ ହେବ ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ସେତେ ଭଲ ହେବ।

୪.୩. ସର୍ବାଧିକ ଭାର ବହନ

ବ୍ୟବସାୟୀଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଲେବଲ୍ ହୋଇଥିବା ଲୋଡ୍-ବେରିଂ, ଯେପରିକି 120kg, ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ 120kg ତଳେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ଏହି ଲୋଡ୍-ବେରିଂ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ରନିଂ ବୋର୍ଡର ଲୋଡ୍-ବେରିଂ ଉପର ସୀମାକୁ ବୁଝାଏ, ଏହି ଉପର ସୀମା ବାହାରେ, ରନିଂ ବୋର୍ଡ ଭାଙ୍ଗିଯାଇପାରେ, ତେଣୁ ନିରନ୍ତର ହର୍ସପାୱର୍ ସମର୍ଥନର ସର୍ବାଧିକ ଓଜନ ଦେଖିବା ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି।

୪.୪ ଏହାକୁ ଫୋଲ୍ଡ କରାଯାଇପାରିବ କି ନାହିଁ

ଯେଉଁ ପରିବାରଗୁଡ଼ିକରେ ଘରେ ସୀମିତ ସ୍ଥାନ ଏବଂ ସଂରକ୍ଷଣ ଆବଶ୍ୟକତା ଥାଏ, ସେମାନେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ।

୪.୫. ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପ୍ୟାନେଲ୍

ସବୁଠାରୁ ବ୍ୟବହାରିକ ହେଉଛି LED/LCD ସ୍କ୍ରିନ୍ + ଯାନ୍ତ୍ରିକ ବଟନ୍ କିମ୍ବା ସଟଲ୍ ନବ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, କାରଣ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଯେତେ ସରଳ ହେବ, ବ୍ୟବସାୟଟି ମୂଳ ଉପାଦାନ ଏବଂ ଡିଜାଇନ୍ ପାଇଁ ସେତେ ଅଧିକ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବ, ସେହି ଫ୍ୟାନ୍ସି ବଡ଼ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ।

ମନେରଖ, ତୁମକୁ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଦରକାର, ଏକ ଭଲ ପୋଷାକ ର୍ୟାକ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟୋରେଜ୍ ର୍ୟାକ୍ ନୁହେଁ!