କାମ କରିବା ସମୟରେ କିପରି ଗତି କରିବେ

ଘରୁ କାମ କରୁଥାଅ କିମ୍ବା

ସାରା ଦିନ ତୁମ ଡେସ୍କ ପଛରେ ଅଫିସରେ ବସି ରହି।ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ବସିବା ଏବଂ

ପରସ୍ପର ସହିତ ଚାଲିବା। କିନ୍ତୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ, ଆପଣ କେବଳ କାମ ଛାଡି ଚାଲିଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ। ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ,

କାମ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମକୁ ମିଶ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ସମାଧାନ ଅଛି।

ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ପରି ମନେହୁଏ: ଘରୁ କାମ କରିବା ଏବଂ ଗତିଶୀଳ ରହିବାର ମିଶ୍ରଣ। ଆପଣ ହୁଏତ ଏକ ଭଲ କାମ କରିବାକୁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଥିବେଅଫିସରେ ସହକର୍ମୀଙ୍କ ସହ ଚାଲିବା ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ପରସ୍ପରକୁ ଅଫିସ ଚେୟାରରୁ ଉଠିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେବା, କିନ୍ତୁ ନିଜେ ଚାଲିବା କେବଳ 'ଭିନ୍ନ'। କିମ୍ବା ହୁଏତ ଆପଣକାମକୁ, ବସ୍ କିମ୍ବା ଷ୍ଟେସନକୁ ସାଇକେଲରେ ଯାଉଥିଲି। କିନ୍ତୁ କାମ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ପାଇଁ ବହୁତ ଅଧିକ ଶୃଙ୍ଖଳା ଆବଶ୍ୟକ।

ବ୍ୟାୟାମର ଲାଭ

ମନେରଖନ୍ତୁ, 'ଚଳିବା' ସବୁବେଳେ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଝାଳ ବାହାର କରି କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ନୁହେଁ। ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ଭଲ। ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରରେ ଉତ୍ତମ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ। ଭଲ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ସୃଜନଶୀଳତା, ସତର୍କତା ଏବଂ ଉତ୍ପାଦନକ୍ଷମତାକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ। ଆପଣ କିଛି ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳି ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ମଧୁମେହ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗର ବିପଦ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି। ଏବଂ ଏହା ମଧ୍ୟ ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: କାମ କରିବା ସମୟରେ ଅତିରିକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଆପଣ କାର୍ଯ୍ୟ ଦିବସ ଶେଷରେ କମ୍ କ୍ଳାନ୍ତ।

ଡେସ୍କ ତଳେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍

ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଚାଲିବା ପ୍ୟାଡ୍ ଏକ ଉତ୍ତମ ସମାଧାନ।ଟିଡବ୍ଲୁ୧୪୦ଏୱାଲିଂ ପ୍ୟାଡ୍ ମେସିନକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡେସ୍କ ତଳେ ରଖାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଚାଲିବା ମୋଡ୍ ଚାଲୁ କରି ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରାଯାଇପାରିବ। ଏଥିପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରୟାସ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ, ଏବଂ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ମଧ୍ୟ ଭଲ ହୁଏ। ଟ୍ରେଡମିଲର ଏକ ଛୋଟ ଆକାର 48″*21″*5″mm ଏବଂ ଏହାର କ୍ଷମତା 220 ପାଉଣ୍ଡ, ଏବଂ ଏହାକୁ ସୋଫା ତଳେ କିମ୍ବା କୋଠରୀର ଯେକୌଣସି କୋଣରେ ରଖାଯାଇପାରିବ।

ଡେସ୍କଟପ୍ ଟ୍ରେଡମିଲ୍

ଡେସ୍କଟପ୍ ଟ୍ରେଡମିଲ୍‌ରେ ଏକ ଡେସ୍କ ପ୍ୟାନେଲ୍ ଥାଏ, ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମ୍ୟାକବୁକ୍, ଆଇପ୍ୟାଡ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଫିସ୍ ସାମଗ୍ରୀ ରଖିପାରିବେ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ଏକା ସମୟରେ କାମ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କାମରେ ବାଧା ନ ଦେଇ କିଛି ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ।

ଦି୦୩୪୦ ଡେସ୍କଟପ୍ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ଏହା ସହିତ ଏକ ଅଲଗା କରିହେବ ଡେସ୍କ ମଧ୍ୟ ଆସିଥାଏ, ଯାହା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ନଥିବା କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ। ଏଥିରେ ମ୍ୟାକବୁକ୍ ଏବଂ ପାଣି କପ୍ ରହିପାରିବ। ଏହା ଘରୋଇ ମନୋରଞ୍ଜନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ଆଦର୍ଶ ଉପକରଣ। ସପ୍ତାହାନ୍ତରେ ଟିଭି ଧାରାବାହିକ ଦେଖିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଘରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ।

କାମ କରିବା ସମୟରେ (ଘରେ) ବୁଲିବା ପାଇଁ ଉଷ୍ମ ହୋଇଗଲେ କି? ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ଚାଲିବା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ!

DAPOW ଶ୍ରୀ ବାଓ ୟୁ                       ଫୋନ୍:+୮୬୧୮୬୭୯୯୦୩୧୩୩                         Email : baoyu@ynnpoosports.com