ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଚାଲିବା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ | କିନ୍ତୁ ରାସ୍ତା ବା ଟ୍ରଲରେ ଗାଡି ଚଳାଇବା ସମୟ ସୀମା ଏବଂ ପାଣିପାଗ ପରିସ୍ଥିତି ହେତୁ ସବୁବେଳେ ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ | ଏହିଠାରେ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଯେଉଁମାନେ କାର୍ଡିଓ ଘର ଭିତରକୁ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ | ତଥାପି, ପୁରୁଣା ପ୍ରଶ୍ନ ରହିଲା; ବାହାରେ ଅପେକ୍ଷା ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା ସହଜ କି?
ଉତ୍ତରଟି ସରଳ ନୁହେଁ | କିଛି ଲୋକ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା ସହଜ ମନେ କରନ୍ତି କାରଣ ଏହା ଏକ ସମତଳ ଏବଂ ପୂର୍ବାନୁମାନଯୋଗ୍ୟ ପୃଷ୍ଠ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | ପାଣିପାଗର ପରିସ୍ଥିତି, ଉଚ୍ଚତାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଟ୍ରଲର କିମ୍ବା ଫୁଟପାଥ ଭଳି କଠିନ ପରିସ୍ଥିତି ଯୋଗୁଁ ବାହାଘରରେ ଚାଲିବା ଅନେକ ସମୟରେ ଚ୍ୟାଲେ ing ୍ଜ ହୋଇପାରେ | ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏଥିରୁ କ about ଣସି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ | ଭୂପୃଷ୍ଠ ସ୍ଥିର ଏବଂ ସ୍ଥିର, ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ସ୍ଥିର ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ |
ତଥାପି, ଅନ୍ୟମାନେ ଏହା ଚାଲୁଥିବାର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ |କଷ୍ଟକର କାରଣ ଏଥିରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଚଲାଇବାରେ ଯୋଗଦାନର ଅଭାବ | ବାହାରେ ଚାଲିବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଭୂମି, ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ପାଣିପାଗ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲରେ, ବିବିଧତାର ଅଭାବ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ଏକତ୍ର କରିପାରେ, ଯାହା ଆତ୍ମ-ସନ୍ଦେହ ଏବଂ ବିରକ୍ତିକର କାରଣ ହୋଇଥାଏ |
ବିବାଦ ସତ୍ତ୍, େ ବାସ୍ତବତା ହେଉଛି ଯେ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଦ running ଡ଼ିବା ଏବଂ ବାହାରେ ଦ running ଡ଼ିବା ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଅନୁଭୂତି, ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ | ଏହି ପାର୍ଥକ୍ୟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁ understand ିବା ପାଇଁ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ:
ବିଭିନ୍ନ ତାଲିମ |
ଟ୍ରାଡମିଲଗୁଡିକର ମୁଖ୍ୟ ସୁବିଧା ହେଉଛି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରବୃତ୍ତିକୁ ଅନୁକରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା | ତୁମର ରନ୍ ଅଧିକ ତୀବ୍ର ଏବଂ ଚ୍ୟାଲେ ing ୍ଜ୍ କରିବାକୁ ଆପଣ ଇନଲାଇନ୍ ସେଟିଂକୁ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ | ତଥାପି, ବାହ୍ୟ ଚାଲିବା ପ୍ରକୃତ-ବିଶ୍ୱ ଅଂଶଗ୍ରହଣକୁ ନକଲ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଅଧିକ ବାସ୍ତବିକ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଗାଇଥାଏ, ତାଲିମକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିଥାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଟ୍ରେଲ୍ ଚାଲିବା ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଅପେକ୍ଷା ଏକ ଉତ୍ତମ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦାନ କରେ କାରଣ ଏହା ମାଂସପେଶୀକୁ ଏପରି ଭାବରେ କାମ କରେ ଯାହା ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲର ସମତଳ ଭୂମି କରିପାରିବ ନାହିଁ | ପରିଶେଷରେ, ଆପଣ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ତାଲିମ ପ୍ରଦାନ ପାଇଁ ଦୁଇଟିକୁ ମିଶ୍ରଣରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |
ପାଣିପାଗ
ବାହାରେ ଚାଲିବା ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ପାଣିପାଗ ପରିସ୍ଥିତିରେ ପ୍ରକାଶ କରିଥାଏ | ଥଣ୍ଡା ପାଗ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରିପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଗରମ ପାଗ ଆପଣଙ୍କୁ ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରିପାରେ | ବାହାରେ ଯେତେ ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ହେଉନା କାହିଁକି ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଗାଇଥାଏ | ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଆପଣ ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ |
ସୁବିଧାଜନକ |
ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରେ, ବିଶେଷକରି ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଶ les ଳୀ ସହିତ | ଆପଣ ଟ୍ରାଡମିଲ ଉପରେ ଭରସା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଟ୍ରାଫିକ କିମ୍ବା ଅସୁରକ୍ଷିତ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ଚାଲିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଯଦି ଆପଣ ସୀମିତ ବାହ୍ୟ ଚାଲିବା ସ୍ଥାନ ସହିତ ଏକ ଅଞ୍ଚଳରେ ରୁହନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଅନ୍ୟ ଏକ ବିକଳ୍ପ | ଅପରପକ୍ଷେ, ବାହାରେ ଚାଲିବା ସଠିକ୍ ପୋଷାକ, ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ମାର୍ଗ ଯୋଜନା କରେ |
ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା |
ବାହାରେ ଦ ning ଡିବା ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ଆଘାତ ପାଇଁ ବିପଦରେ ପକାଇଥାଏ | ଅସମାନ ଭୂମି, ଖାଲ ଏବଂ ସ୍ଲିପ୍ ବିପଦ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ସ୍ପ୍ରେନ୍ ଏବଂ ପଡ଼ିବା ପରି ଆଘାତ ଦେଇପାରେ | ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏକ ନିରାପଦ ଏବଂ ସ୍ଥିର ଚାଲୁଥିବା ପୃଷ୍ଠ ଯୋଗାଇଥାଏ ଯାହା ଆଘାତର ଆଶଙ୍କାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ କମ କରିପାରେ |
ପରିଶେଷରେ, ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା ବାହାରେ ଚାଲିବା ଅପେକ୍ଷା ସହଜ କି ନୁହେଁ ସେ ବିଷୟରେ ବିତର୍କ ମନମୁଖୀ ଅଟେ | ଉଭୟ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକର ଭିନ୍ନ ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା ଅଛି | ପରିଶେଷରେ, ଟ୍ରାଡମିଲ କିମ୍ବା ବାହାରେ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟରେ ପସନ୍ଦ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପସନ୍ଦ, ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ, ଏବଂ ଆପଣ ଚାହୁଁଥିବା ତାଲିମ ପ୍ରଭାବକୁ ଆସିଥାଏ | ଆପଣ ଜଣେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଉତ୍ସାହୀ କିମ୍ବା ଏକ ଉତ୍ସାହୀ ଟ୍ରେଲ୍ ରନର୍ ହୁଅନ୍ତୁ, ଉଭୟ ବିକଳ୍ପକୁ ମିଶ୍ରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ପହଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁନ୍ -12-2023 |