“ଟ୍ରାଡମିଲ ଉପରେ ଚାଲିବା ସହଜ କି?ପୁରାଣର ତ୍ରୁଟି ”

ସର୍ବଭାରତୀୟ ସ୍ତରରେ ବ୍ୟାୟାମର ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ରୂପ ହେଉଛି ଏବଂ ଏହା ଅନେକ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ |ତଥାପି, ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣର ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଲୋକମାନେ ପ୍ରଶ୍ନ କରିପାରନ୍ତି |ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲୁଛି |ବାହାରେ ଚାଲିବା ଭଳି ସମାନ ସୁବିଧା ଅଛି |ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟରେ, ଆମେ ସାଧାରଣ ବିଶ୍ into ାସକୁ ଖୋଳିବା ଯେ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା ସହଜ ଏବଂ ଏହାକୁ ଘେରି ରହିଥିବା କିଛି ସାଧାରଣ ପୁରାଣକୁ ଖଣ୍ଡନ କରିବା |

ପ th ରାଣିକ :: ଟ୍ରାଡମିଲ ଉପରେ ଦ ning ଡିବା ପ୍ରୟାସ ସଞ୍ଚୟ କରେ |
ଅନେକ ଲୋକ ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଦ ​​running ଡ଼ିବା ବାହାରେ ଦ running ଡ଼ିବା ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ପରିଶ୍ରମ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ତଥାପି, ଅଧ୍ୟୟନ ଅନ୍ୟଥା ଦର୍ଶାଏ |ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଦ ​​run ଡ଼ିବ, ତୁମେ ନିଜ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଆଗକୁ ଠେଲି ହେବ ନାହିଁ ଯେପରି ତୁମେ ବାହାରେ ଦ run ଡିବ |ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ ଉପରେ, ତୁମେ ତୁମର ଗତିକୁ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଏବଂ ତୁମର ଗତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ଏହାକୁ ଅଧିକ କଠିନ କରିଥାଏ |

ବାହାରେ ଚାଲିବା ତୁମର ଗତିକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭୂମି ସହିତ ସଜାଡ଼ିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଯେତେବେଳେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଚାଲିବା ପ୍ରାୟତ a ଏକ ସ୍ଥିର ବେଗରେ ସେଟ୍ ହୋଇଥାଏ ଯାହା ପ୍ରବୃତ୍ତି ଏବଂ ଭୂପୃଷ୍ଠର ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଦୂର କରିଥାଏ |ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆବଶ୍ୟକ ସ୍ଥାୟୀ ପ୍ରୟାସ ପ୍ରକୃତରେ ବହୁତ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଅଟେ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ବାହାରେ ଦ running ଡ଼ିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପ୍ରୟାସ ହାର |

ପ th ରାଣିକ 2: ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଚାଲିବା କମ୍ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବିଷୟରେ ଅନ୍ୟ ଏକ ଭୁଲ ଧାରଣା ହେଉଛି ଯେ ସେମାନେ ଏକ ଲୋସର୍ ଚାଲୁଥିବା ପୃଷ୍ଠ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି, ଯାହା ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |ଯେତେବେଳେ କିଛି ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏକ କୁଶିଆ ପୃଷ୍ଠକୁ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ କରେ ଯାହାକି କିଛି ପରିମାଣରେ ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଦ running ଡ଼ିବାର ପୁନରାବୃତ୍ତି ଗତି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ |

ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ବାହାରେ ଦ ning ଡ଼ିବା, ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ବିଭିନ୍ନ ପୃଷ୍ଠରେ ଖାପ ଖୁଆଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ ଯେପରିକି ଘାସ, ରାସ୍ତା କଡ଼ କିମ୍ବା ଟ୍ରେଲ୍ |ଏହି ବିବିଧତା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଞ୍ଚଳରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରି ଶରୀରରେ ପ୍ରଭାବ ଶକ୍ତି ବଣ୍ଟନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ତେଣୁ ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ମିଳିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ତୁମର ଶରୀର ଉପରେ ଚାପକୁ ଭିନ୍ନ କରିବା ପାଇଁ ଟ୍ରାଡମିଲ ଏବଂ ଆଉଟଡୋର ​​ଚାଲିବା ମଧ୍ୟରେ ସୁଇଚ୍ କରିବା ଉଚିତ୍ |

ପ th ରାଣିକ :: ଟ୍ରାଡମିଲ ଚଲାଇବାରେ ମାନସିକ ଉତ୍ସାହର ଅଭାବ ରହିଛି |
ବାହାରେ ଚାଲିବା ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ସତେଜ ପବନ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଏବଂ ଏକ ଭିନ୍ନ ପରିବେଶ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆତ୍ମାକୁ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ସାହିତ କରେ |ଦୃଶ୍ୟ ସବୁବେଳେ ବଦଳୁଛି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ରନ୍ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ଏବଂ ବିସ୍ମୟକର |ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା ଏକଚାଟିଆ ଏବଂ ବାହାରେ ଚାଲିବାର ମାନସିକ ଉତ୍ସାହର ଅଭାବ |

ଅବଶ୍ୟ, ଆଧୁନିକ ଟ୍ରାଡମିଲଗୁଡିକ ବିଲ୍ଟ-ଇନ୍ ମନୋରଞ୍ଜନ ପ୍ରଣାଳୀ ଯେପରିକି ଟିଭି ସ୍କ୍ରିନ୍, ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ଚାଲୁଥିବା ମାର୍ଗ, ଏବଂ ବିରକ୍ତିକୁ ମାରିବା ପାଇଁ ଇଣ୍ଟରାକ୍ଟିଭ୍ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ସହିତ ଆସିଥାଏ |ଏଥିସହ, ଆପଣ ଘର ଭିତରେ ଚାଲିବାବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ରଖିବା ପାଇଁ ହେଡଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ମ୍ୟୁଜିକ୍ କିମ୍ବା ପୋଡକାଷ୍ଟ ଶୁଣିପାରିବେ |ଯେତେବେଳେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏକ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଉତ୍ସାହଜନକ ପରିବେଶ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ, ଯେପରି ବାହାରେ ଦ running ଡିବା |

ଶେଷରେ:
ଚାଲିବା, ଟ୍ରାଡମିଲରେ ହେଉ ବା ବାହାରେ, ଅନେକ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଲାଭ ଅଛି |ଭୂପୃଷ୍ଠରେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଚାଲିବା ସହଜ ଦେଖାଯାଉଥିବାବେଳେ, ଗତି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ବାହ୍ୟ ଶକ୍ତି ଅଭାବ ହେତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିଶ୍ରମ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, କୁଶିଆ ପୃଷ୍ଠ ସତ୍ତ୍ despite େ, ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ମହତ୍ be ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ |

ଉଭୟର ଲାଭ ଉପଭୋଗ କରିବା ପାଇଁ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ତୁମର ଚାଲୁଥିବା ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ମାନସିକ ଉତ୍ତେଜନା ଯୋଗାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯୋଗ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ କମାଇଥାଏ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖେ |ତେଣୁ ତୁମର ଚାଲୁଥିବା ଜୋତାକୁ ବାନ୍ଧ ଏବଂ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫିଟନେସ୍ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏବଂ ବାହାରେ ଚାଲିବାର ସୁଯୋଗ ନିଅ!