ମ୍ୟାଜିକାଲ୍ ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ୍ ମେସିନ୍, ଭିନ୍ନ ଯାଦୁକର ଅନୁଭୂତି!

ପ୍ରଥମେ,ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ ପେଟ ପେଟୋସିସକୁ ରୋକିପାରେ |

ସରଳ ସ୍ଥିତି, ଯଦିଓ, ଅନ୍ୟ ପଶୁମାନଙ୍କଠାରୁ ମଣିଷର ଏକ ବିଶେଷ ଗୁଣ | କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ମଣିଷ ସିଧା ଠିଆ ହେଲା, ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ତାଙ୍କୁ ତଳକୁ ଟାଣିଲା |
ତିନୋଟି ତ୍ରୁଟିର ଫଳାଫଳ:
ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଭୂସମାନ୍ତରରୁ ଭୂଲମ୍ବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଅଧିକ ଭାର ଧାରଣ କରିଥାଏ | ଆଲୋକ ମଳିନତା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଧଳା କେଶ, ଆତ୍ମାର ଅଭାବ, ସହଜ ଥକ୍କା, ଅକାଳ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କଲା; ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତର ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କ ରୋଗ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ।
ଦ୍ୱିତୀୟଟି ହେଉଛି ହୃଦୟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣରେ ତଳକୁ ଗତି କରେ | ଅନେକ ପେଟ ଏବଂ ହୃଦୟ ଅଙ୍ଗର ସାଗିଙ୍ଗ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ପେଟ ଏବଂ ଗୋଡର ଚର୍ବି ଜମା କରେ, ଅଣ୍ଟା ରେଖା ଏବଂ ପେଟର ଚର୍ବି ସୃଷ୍ଟି କରେ |
ତୃତୀୟତ gra, ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣର କ୍ରିୟାରେ, ବେକ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ପିଠି ଏବଂ ଅଣ୍ଟାର ମାଂସପେଶୀ ଅଧିକ ଭାର ବହନ କରେ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ଅତ୍ୟଧିକ ଟେନ୍ସନ୍ ହୁଏ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ମାଂସପେଶୀ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍, ଗର୍ଭାଶୟ ମେରୁଦଣ୍ଡ, କମ୍ୱର ମେରୁଦଣ୍ଡ, କାନ୍ଧ ପେରିଆଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ହୁଏ | ମାନବ ବିବର୍ତ୍ତନର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବାକୁ, କେବଳ drugs ଷଧ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ, କେବଳ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ, ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟାୟାମ ପଦ୍ଧତି ହେଉଛି ମାନବ ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ |
ନିୟମିତ ହେଡଷ୍ଟାଣ୍ଡକୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପାଳନ କରିବା ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ ତିନୋଟି ପ୍ରମୁଖ ଲାଭ ଆଣିପାରେ:
ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ବୁଦ୍ଧି ଏବଂ ପ୍ରତିଫଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା | ଏହା ମଳିନତା, ହାଲୁକା ମୁଣ୍ଡ, ଧଳା କେଶ ଏବଂ ମୁହଁର ମାଂସପେଶୀକୁ ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବ | ସ୍ତନକୁ ସାଗ୍ କରିବା | ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ସାଗ୍ କରିବା | ବଟକ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ସାଗ୍ କରିବା | ନିମ୍ନ ଆତ୍ମା, ସହଜ ଥକ୍କା, ଅକାଳ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା; ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତର ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କ ରୋଗ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ।
ଦ୍ୱିତୀୟଟି ହେଉଛି ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବା, ଆତ୍ମା ​​ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ଉଚ୍ଚାଭିଳାଷ ବୃଦ୍ଧି କରିବା;
ତୃତୀୟଟି ହେଉଛି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସରଳ ଏବଂ ଥକାପଣ, ବିଶେଷକରି ସେରେବ୍ରୋଭାସ୍କୁଲାର ରୋଗ ଦ୍ caused ାରା ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ବିଭିନ୍ନ ରୋଗକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବା |

ଦ୍ୱିତୀୟତ hand, ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ ଗର୍ଭାଶୟ ବିସ୍ତାରକୁ ରୋକିପାରେ |
ଏକ ହଜାର ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପୂର୍ବରୁ, ପ୍ରାଚୀନ ଚାଇନାର ଡାକ୍ତରୀ ବ scientist ଜ୍ଞାନିକ ହୁଆ ଟୁ ରୋଗକୁ ଉପଶମ ତଥା ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ପଦ୍ଧତିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିଥିଲେ ଏବଂ ଚମତ୍କାର ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିଥିଲେ। ହୁଆ ଟୁ ମାଙ୍କଡ଼ ଖେଳ ସମେତ ପାଞ୍ଚଟି କୁକୁଡ଼ା ନାଟକ ସୃଷ୍ଟି କରିଥିଲେ, ଯାହା ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ କ୍ରିୟାକୁ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରିଥିଲା ​​|

ତୃତୀୟତ hand, ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ ସ୍ତନ ସାଗିଂକୁ ରୋକିପାରେ |
ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନ, ​​କାର୍ଯ୍ୟ, ଅଧ୍ୟୟନ, କ୍ରୀଡା ଏବଂ ମନୋରଞ୍ଜନ, ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ ସରଳ ଶରୀର | ପୃଥିବୀର ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣର କାର୍ଯ୍ୟ ଅଧୀନରେ ମାନବ ହାଡ, ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀ, ହ୍ରାସ ପାଉଥିବା ଓଜନ ବହନ କରୁଥିବା ପ୍ରଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ପେଟ ପେଟୋସିସ୍, ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଏବଂ ହାଡ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ରୋଗକୁ ସହଜ କରିଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ମାନବ ଶରୀର ଓଲଟପାଲଟ ହୋଇଯାଏ, ପୃଥିବୀର ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ଅପରିବର୍ତ୍ତିତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ମାନବ ଶରୀରର ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ଅଙ୍ଗ ଉପରେ ଚାପ ବଦଳିଗଲା, ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ଟେନ୍ସନ୍ ମଧ୍ୟ ବଦଳିଗଲା | ବିଶେଷ ଭାବରେ, ଇଣ୍ଟର୍ନୋଡ୍ ଚାପର ବିଲୋପ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଚେହେରାକୁ ରୋକିପାରେ | ସ୍ତନ, ନିତ୍ୟ ଏବଂ ପେଟ ପରି ମାଂସପେଶୀର ଆରାମ ଏବଂ ସାଗିଙ୍ଗ୍ କମ୍ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ସାଇକାଟିକା ଏବଂ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରୋକିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଉପରେ ଭଲ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଏବଂ କିଛି ଅଂଶ ନଷ୍ଟ ହେବା ପାଇଁ ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ୍ - ଯେପରିକି ଅଣ୍ଟା ଏବଂ ପେଟର ଚର୍ବି ମଧ୍ୟ ଭଲ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ |

ଚତୁର୍ଥତ hand, ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ୍ ସାଗିଂ ବଟିକୁ ରୋକିପାରେ |
ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ କେବଳ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ ଫିଟ୍ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଚେହେରାର କୁଞ୍ଚିକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ବିଳମ୍ବ କରିଥାଏ |
ଲୋକଙ୍କ ବୁଦ୍ଧି ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ୍ଷମତାର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ ଅଧିକ ଅନୁକୂଳ ଅଟେ | ମାନବ ବୁଦ୍ଧିର ସ୍ତର ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କ୍ଷମତାର ଗତି ମସ୍ତିଷ୍କ ଦ୍ determined ାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ, ଏବଂ ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଅବସ୍ଥାରେ ସେନ୍ସିଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ବ can ାଇପାରେ | ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ, ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ବୁଦ୍ଧିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ କେତେକ ଜାପାନୀ ପ୍ରାଥମିକ ବିଦ୍ୟାଳୟ ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ କ୍ରମାଗତ ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ୍ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଦେଇଥାଏ, ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ୍ ଛାତ୍ରମାନେ ସାଧାରଣତ clear ସ୍ୱଚ୍ଛ ଆଖି, ହୃଦୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଅନୁଭବ କରିବା ପରେ | ଏହି କାରଣରୁ, ଡାକ୍ତରୀ ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ ବିଷୟରେ ଉଚ୍ଚକୋଟୀର କୁହନ୍ତି: ପାଞ୍ଚ ମିନିଟର ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ସହିତ ସମାନ |
ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଏହି ପଦ୍ଧତିର ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଭାବ ରହିଛି: ରାତିରେ ଶୋଇପାରୁ ନାହିଁ, ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ, କେଶ inning ଡ଼ିବା, ଭୋକ ହ୍ରାସ, ଏକାଗ୍ରତା ପାଇଁ ମାନସିକ ଅକ୍ଷମତା, ଉଦାସୀନତା, କମ୍ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, କାନ୍ଧ ଏସିଡ୍, ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ, ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ, ସାଧାରଣ ଦୁର୍ବଳତା, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଇତ୍ୟାଦି |

ପଞ୍ଚମ, ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ ମୁଖର ସାଗକୁ ରୋକିପାରେ |
ସବୁଠାରୁ ମ basic ଳିକ ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ ଫିଟନେସ୍ ଅଭ୍ୟାସ:
1। ସିଧା ଠିଆ ହୁଅ, ବାମ ପାଦକୁ ପ୍ରାୟ 60 ସେମି ଆଗକୁ ବ step ଼, ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁକୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ବଙ୍କା କର | ଉଭୟ ହାତରେ, ଡାହାଣ ଆଖିଲେସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ବିସ୍ତାର ହେବା ଉଚିତ୍;
2। ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ଉପର ଭାଗରେ ଅବତରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବାମ ଗୋଡକୁ ପଛକୁ ବ extend ାନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ your ାରା ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ ଏକତ୍ର ରହିବ;
3। ଆଙ୍ଗୁଠି ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗତି କରନ୍ତୁ, ପ୍ରଥମେ ବାମକୁ 90 ଡିଗ୍ରୀ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସ୍ଥିତିରେ ପହଞ୍ଚିବେ, ଅଣ୍ଟାକୁ ସମାନ ଦିଗରେ ବ raise ାନ୍ତୁ ଏବଂ ତାପରେ ଏହାକୁ ତଳେ ରଖନ୍ତୁ; 4। ତା’ପରେ ଡାହାଣକୁ 90 ଡିଗ୍ରୀ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ ଏବଂ ସ୍ଥିତିରେ ପହଞ୍ଚିବା ପରେ ପୂର୍ବ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ | ଏହି କାର୍ଯ୍ୟ ଧୀରେ ଧୀରେ 3 ଥର କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |

ଛଅ, ହ୍ୟାଣ୍ଡଷ୍ଟାଣ୍ଡ ପେଟର ସାଗକୁ ରୋକିପାରେ |
ଟିପ୍ପଣୀ: (୧) ପ୍ରଥମ ଥର ମୁଣ୍ଡ କରିବା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହେବ, କମ୍ବଳ କିମ୍ବା ନରମ କପଡା ଖଟ ଉପରେ କରିବା ଭଲ;
(୨) ଆତ୍ମାକୁ ଏକାଗ୍ର କରାଯିବା ଉଚିତ, ଏବଂ ସମସ୍ତ ଚେତନା “ବାଇହୁଇ” ବିନ୍ଦୁ ମ middle ିରେ ଏକାଗ୍ର ହେବା ଉଚିତ୍;
()) ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ହାତ ସବୁବେଳେ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ସ୍ଥିର ହେବା ଉଚିତ୍;
(4) ଶରୀରକୁ ବୁଲାଇବାବେଳେ ଜହ୍ନକୁ ବନ୍ଦ କରାଯିବା ଉଚିତ, ଯାହା ଦ୍ balance ାରା ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରହିବ;
(5) ଭୋଜନ ପରେ 2 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ କିମ୍ବା ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ସମୟରେ ଏହା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ;
(6) ପ୍ରତିଦିନ ଗତିର ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ;
(7) କାର୍ଯ୍ୟ ପରେ ତୁରନ୍ତ ବିଶ୍ରାମ କର ନାହିଁ, ଟିକିଏ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରେ ବିଶ୍ରାମ କରିବା ଭଲ |