-
ତୁମର ଯ youth ବନର ରହସ୍ୟ?
ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସକୁ ମନ୍ଥର କରିଦିଅନ୍ତୁ ବୟସ ବ, ଼ିବା ସହିତ ଶରୀର ବିଭିନ୍ନ ହାରରେ ମାଂସପେଶୀ ହରାଇଥାଏ ଯେତେବେଳେ ପୁରୁଷମାନେ 30 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଏବଂ ମହିଳାମାନେ 26 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ହୋଇଥାନ୍ତି। ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସୁରକ୍ଷା ବିନା ମାଂସପେଶୀ 50 ବର୍ଷ ପରେ ପ୍ରାୟ 10% ହ୍ରାସ ପାଇବ ଏବଂ 60 କିମ୍ବା 70 ବର୍ଷ ବୟସରେ 15% | ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସ ଲୋ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ସ୍ପିଡ୍ ସେନ୍ସର କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମରେ ସେମାନଙ୍କର ଗୁରୁତ୍ୱ |
ଚାଲିଗଲାଣି ଯେଉଁ ଦିନ ଆମେ ଫିଟ୍ ରହିବାକୁ କେବଳ ବାହାରେ ଦ running ଡ଼ିବା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରୁଥିଲୁ |ଟେକ୍ନୋଲୋଜିର ଆଗମନ ସହିତ, ଇନଡୋର ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପାଇଁ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ ହୋଇପାରିଛି |ଏହି ହାଲୁକା ଫିଟନେସ୍ ମେସିନ୍ ଗୁଡିକ ବିଭିନ୍ନ ସେନ୍ସର ସହିତ ସଜ୍ଜିତ ହୋଇଛି ଯାହା ସଠିକ୍ ତଥ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆମର ବ୍ୟାୟାମ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ବ enhance ାଇଥାଏ |ଏଥିରେ...ଅଧିକ ପଢ -
ପ th ରାଣିକ ତ୍ୟାଗ: ତୁମର ଆଣ୍ଠୁ ପାଇଁ ଟ୍ରାଡମିଲ ଉପରେ ଚାଲିବା କ'ଣ ଖରାପ?
ବ୍ୟାୟାମର ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ଫର୍ମ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଚାଲିବାରେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଅଛି ଯେପରିକି ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା, ଓଜନ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା |ଅବଶ୍ୟ, ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଏହାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ଅଛି, ବିଶେଷତ a ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ |ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟରେ, ଆମେ ଏକ୍ସ ...ଅଧିକ ପଢ -
“ଟ୍ରାଡମିଲ ଉପରେ ଚାଲିବା ସହଜ କି?ପୁରାଣର ତ୍ରୁଟି ”
ସର୍ବଭାରତୀୟ ସ୍ତରରେ ବ୍ୟାୟାମର ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ରୂପ ହେଉଛି ଏବଂ ଏହା ଅନେକ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ |ତଥାପି, ଟେକ୍ନୋଲୋଜି ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣର ବୃଦ୍ଧି ସହିତ, ଲୋକମାନେ ପ୍ରଶ୍ନ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା ବାହାରେ ଚାଲିବା ଭଳି ସମାନ ସୁବିଧା ଅଛି କି?ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟରେ, ଆମେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବେଲ୍ଟକୁ କିପରି ବଦଳାଇବେ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ଏକ ଷ୍ଟେପ୍-ଷ୍ଟେପ୍ ଗାଇଡ୍ |
ଘରେ ହେଉ କିମ୍ବା ଜିମରେ, ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏକ ବଡ଼ ଉପକରଣ |ସମୟ ସହିତ, ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲର ବେଲ୍ଟ କ୍ରମାଗତ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ଖରାପ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣରୁ ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ |ବେଲ୍ଟକୁ ବଦଳାଇବା ସମଗ୍ର ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବଦଳାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏକ ବ୍ୟୟ-ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସମାଧାନ ହୋଇପାରେ |ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ରେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଅନ୍ୱେଷଣ: ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ବିସ୍ତୃତ ଗାଇଡ୍ |
ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଗୁଡିକ ହେଉଛି ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଯାହାକି ସାଧାରଣତ fit ଫିଟନେସ୍ ଅନୁସରଣ କରୁଥିବା ଅଗଣିତ ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |ଆପଣ ଜଣେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ କିମ୍ବା ଏକ ed ତୁପ୍ରାପ୍ତ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ ହୁଅନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡିକ କେଉଁ ମାଂସପେଶୀଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତାହା ଜାଣିବା |ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ରେ, ଆମେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଉଦ୍ଭାବନ କରିବାର ଆକର୍ଷଣୀୟ ଯାତ୍ରା: ଉଦ୍ଭାବକଙ୍କ ମାଷ୍ଟରପିସ୍ ଖୋଲିବା |
ପରିଚୟ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ, ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ସହିତ ଜଡିତ କରିଥାଉ |ତଥାପି, ଆପଣ କେବେ ଚିନ୍ତା କରିଛନ୍ତି କି ଏହି ଚତୁର ପ୍ରତିକାରକୁ କିଏ ଉଦ୍ଭାବନ କରିଛନ୍ତି?ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଯାତ୍ରାରେ ମୋତେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଟ୍ରାଡମିଲର ଇତିହାସରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଏହାର ସୃଷ୍ଟି ପଛରେ ଥିବା ଚତୁରତାକୁ ପ୍ରକାଶ କଲା ...ଅଧିକ ପଢ -
ମାନୁଆଲ୍ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ର ଉପକାର ଏବଂ ବ୍ୟବହାର ବିଷୟରେ ଶିଖନ୍ତୁ |
ଫିଟନେସ୍ ଦୁନିଆରେ, ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ କେଉଁ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ସ୍ଥିର କରିବା ପ୍ରାୟତ m ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇପାରେ |ଉପଲବ୍ଧ ଅନେକ ବିକଳ୍ପ ମଧ୍ୟରୁ, ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ନି any ସନ୍ଦେହରେ ଯେକ any ଣସି ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ରେ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ |ବିଶେଷ ଭାବରେ, ମାନୁଆଲ୍ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କର ସରଳତା ପାଇଁ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଲୋକପ୍ରିୟତା ହାସଲ କରିଛି ଏବଂ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଟ୍ରାଡମିଲ ଉପରେ ଚାଲିବାର ଲାଭ: ଏକ ସୁସ୍ଥ ପଦକ୍ଷେପ ପାଇଁ ଏକ ପଦକ୍ଷେପ |
ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ maintain ଳୀ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |ଆପଣ ଜଣେ ଫିଟନେସ୍ ବଫ୍ କିମ୍ବା ଘରେ କାମ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ହୁଅନ୍ତୁ, ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ପାଇଁ ଏକ ମହତ୍ ଯୋଗ |ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ରେ, ଆମେ ୱାଲ୍କିନ୍ ର ବିଭିନ୍ନ ଉପକାର ବିଷୟରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବୁ ...ଅଧିକ ପଢ -
ମହାନ ବିତର୍କ: ବାହାରେ ଦ a ଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଭଲ?
ଅନେକ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀମାନେ ନିଜକୁ ବାହାରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଉପରେ ଚାଲିବା ଭଲ ନୁହେଁ କି ନାହିଁ ଏକ ବିତର୍କରେ ନିଜକୁ ବନ୍ଦ କରିଥିବାର ଦେଖନ୍ତି |ଉଭୟ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକର ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ଅଛି, ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ମୁଖ୍ୟତ personal ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପସନ୍ଦ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ରେ, ଆମେ t ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବୁ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଇନକ୍ଲିନ୍ କୁ ଆୟତ୍ତ କରିବା: ତୁମର ବ୍ୟାୟାମର ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମ୍ଭାବନାକୁ ଅନଲକ୍ କରିବା |
ତୁମେ ଏକଚାଟିଆ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ କ୍ଳାନ୍ତ କି ଯାହା ତୁମ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରୁନାହିଁ?ଯଦି ଅଛି, ତେବେ ଟିଲ୍ଟ ଫଙ୍କସନ୍ ର ରହସ୍ୟ ଖୋଲିବାର ସମୟ ଆସିଛି |ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟରେ, ଆମେ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତାକୁ ବ imize ାଇବା ପାଇଁ ତୁମର ଟ୍ରାଡମିଲ୍ର ଇନକ୍ଲିନ୍ କିପରି ଗଣନା କରାଯିବ ସେ ବିଷୟରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରୁ, ଟାର୍ଗେଟ୍ d ...ଅଧିକ ପଢ -
ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ସହିତ ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ଯାତ୍ରା ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଉପକରଣ ଏବଂ ନିଷ୍ଠା ସହିତ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସମ୍ଭବ |ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ହେଉଛି ଏକ ଚମତ୍କାର ଉପକରଣ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ଦୃ strengthen କରିବ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ...ଅଧିକ ପଢ
