-
ଏକ ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ତୁମର ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବେଲ୍ଟକୁ କିପରି ଟାଇଟ୍ କରାଯିବ |
ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା ହେଉଛି ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଡିଓ ବ୍ୟାୟାମରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ଉପାୟ |ତଥାପି, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ଗୁଡ଼ିକ ନିୟମିତ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଏବଂ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ତୁମକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖେ |ବିଚାର କରିବାକୁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ହେଉଛି ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବେଲ୍ଟର ଟେନସନ |ଏକ ଅଳିଆ ସିଟ୍ ବେଲ୍ଟ ...ଅଧିକ ପଢ -
କିପରି ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଘୁଞ୍ଚାଇବେ |
ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ଏକ କଷ୍ଟକର କାର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଆପଣ କଣ କରୁଛନ୍ତି |ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଭାରୀ, ଭାରୀ ଏବଂ ଅଶୁଭ ଆକୃତିର, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ କଠିନ ସ୍ଥାନ ଦେଇ ଯିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ |ଏକ ଖରାପ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ପଦକ୍ଷେପ ଟ୍ରାଡମିଲ୍, ଆପଣଙ୍କ ଘର, କିମ୍ବା ଖରାପ, p ...ଅଧିକ ପଢ -
ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲର ଓଜନ କେତେ? ଆପଣଙ୍କ ଘର ଜିମ୍ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଜିମ୍ ବାଛିବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ |
ନିକଟ ଅତୀତରେ ଘରୋଇ ଜିମ୍ଗୁଡ଼ିକର ବୃଦ୍ଧି ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଧାରା |ଘରୁ ବାହାରକୁ ନ ଯାଇ ଘରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ସୁବିଧା ହେତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଏକ ଘରୋଇ ଜିମରେ ବିନିଯୋଗ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି |ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଘରୋଇ ଜିମ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଏବଂ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କିଣିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛନ୍ତି, ...ଅଧିକ ପଢ -
ସତ୍ୟର ସନ୍ଧାନ: ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଖରାପ କି?
ଦୁନିଆ ଜିମ୍ ସହିତ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟସ୍ତ ହେବା ସହିତ କାମ କରିବାର ଗୁରୁତ୍ୱ ବ on ିବାରେ ଲାଗିଛି |ଯେହେତୁ ଲୋକମାନେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା ପରି ବ୍ୟାୟାମ ସେମାନଙ୍କ ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଅଙ୍ଗ ହୋଇପାରିଛି |ତଥାପି, ଚିନ୍ତା ବ growing ୁଛି ଯେ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଟି ହୋଇନପାରେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଟ୍ରାଡମିଲର ଉଦ୍ଭାବନ ପଛରେ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଇତିହାସ |
ଟ୍ରାଡମିଲର ଉଦ୍ଭାବନ ପଛରେ ଥିବା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ଆପଣ କେବେ ଚିନ୍ତା କରିଛନ୍ତି କି?ଆଜି, ଏହି ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକ ଫିଟନେସ୍ ସେଣ୍ଟର, ହୋଟେଲ, ଏପରିକି ଘରେ ସାଧାରଣ କଥା |ତଥାପି, ଟ୍ରାଡମିଲଗୁଡିକର ଶତାବ୍ଦୀରୁ ଏକ ଅନନ୍ୟ ଇତିହାସ ଅଛି, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ମୂଳ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଆପଣ ଆଶା କରୁଥିବା ଠାରୁ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ଥିଲା |...ଅଧିକ ପଢ -
ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଉପରେ ଇନକ୍ଲିନ୍ ବୁ standing ିବା: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛ, କାର୍ଡିଓ ପାଇଁ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ |ତଥାପି, ଆପଣ ଗୋଟିଏ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍: ope ୁଲା |ଇନକ୍ଲିନ୍ ସେଟିଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଟ୍ରାକର ଶିଖରତା ବ allows ାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତାର ସ୍ତରକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରନ୍ତି ...ଅଧିକ ପଢ -
ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲରେ କିପରି ଚାଲିବ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ଏହି ପ୍ରମାଣିତ କ techni ଶଳଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଫିଟ୍ ହୁଅ |
ଫିଟ୍ ରହିବା, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଘର କିମ୍ବା ଜିମ୍ ର ଆରାମ ନ ଛାଡି ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବ build ାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଉପରେ ଚାଲିବା ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉପାୟ |ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ରେ, ଆମେ କିପରି ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ପହଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ କିଛି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଟିପ୍ସ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ |ପଦାଙ୍କ 1: ସଠିକ୍ ପାଦୁକା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଟେଷ୍ଟରେ କିପରି ଭଲ କରିବେ (ଏବଂ ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ)
ହୃଦ୍ରୋଗର ଫିଟନେସ୍ ଆକଳନ କରିବାରେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଚାପ ପରୀକ୍ଷା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦାନ ଉପକରଣ |ମୂଳତ।, ଏଥିରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ରଖିବା ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗତି ଏବଂ ପ୍ରବୃତ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନେ ସର୍ବାଧିକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନରେ ପହଞ୍ଚିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କିମ୍ବା ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତି |ପରୀକ୍ଷା ca ...ଅଧିକ ପଢ -
ଟ୍ରାଡମିଲ ଉପରେ କିପରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବେ: ଟିପ୍ସ ଏବଂ କ icks ଶଳ |
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏକ କଷ୍ଟକର କାର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଆମମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯେଉଁମାନେ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନଯାପନ କରନ୍ତି |ଜିମ୍ ଯିବା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଘରେ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ସହିତ, ନକରିବାର କ use ଣସି ବାହାନା ନାହିଁ |କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳିବା ଏବଂ ଅଧିକ ପାଉଣ୍ଡ shed ାଳିବା ପାଇଁ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ |ଏଠାରେ କିପରି କିଛି ଟିପ୍ସ ଏବଂ କ icks ଶଳ ଅଛି ...ଅଧିକ ପଢ -
ଅଲ୍ଟିମେଟ୍ ଗାଇଡ୍: ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କେଉଁଠୁ କିଣିବେ |
ଆପଣ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ପାଇଁ ଶିକାର କରୁଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ କେଉଁଠାରୁ କିଣିବେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ?ଅନେକ ବିକଳ୍ପ ଉପଲବ୍ଧ ଥିବାବେଳେ, ଟ୍ରାଡମିଲ କିଣିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥାନ ଖୋଜିବା ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇପାରେ |କିନ୍ତୁ ଭୟ କର ନାହିଁ, ଆମେ ତୁମକୁ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଚରମ ଗାଇଡ୍ ଏକାଠି କରିଛୁ ଏବଂ ଏହାକୁ କେଉଁଠାରେ କିଣିବୁ |1. ଅନଲି ...ଅଧିକ ପଢ -
କେଉଁଟି ଭଲ, ଏଲିପଟିକାଲ୍ କିମ୍ବା ଟ୍ରାଡମିଲ୍? ଚରମ ତୁଳନାତ୍ମକ |
ଯେତେବେଳେ ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଆସେ, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏବଂ ଏକ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ଥିର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ନୂଆ ଅଟନ୍ତି |ଉଭୟ ମେସିନ୍ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ କାର୍ଡିଓ ଉପକରଣ ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳିବାରେ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ଫିଟନେସରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ତଥାପି, ...ଅଧିକ ପଢ -
“ତୁମର ଟ୍ରାଡମିଲ୍କୁ ସୁରୁଖୁରୁରେ ଚଳାନ୍ତୁ: ତୁମର ଟ୍ରେଡମିଲକୁ କିପରି ତେଲ ଲଗାଇବେ ଶିଖ”
କେବଳ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ ବରଂ ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ଶରୀରକୁ ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏକ ବଡ଼ ବିନିଯୋଗ |ତଥାପି, ଅନ୍ୟ କ machine ଣସି ମେସିନ୍ ପରି, ଏହା ଉତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଯତ୍ନ ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ତୁମର ଟ୍ରାଡମିଲକୁ ତେଲ କରିବା ....ଅଧିକ ପଢ
