ସତ୍ୟର ସନ୍ଧାନ: ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଖରାପ କି?

ଦୁନିଆ ଜିମ୍ ସହିତ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟସ୍ତ ହେବା ସହିତ କାମ କରିବାର ଗୁରୁତ୍ୱ ବ on ିବାରେ ଲାଗିଛି |ଯେହେତୁ ଲୋକମାନେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା ପରି ବ୍ୟାୟାମ ସେମାନଙ୍କ ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟର ଏକ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଅଙ୍ଗ ହୋଇପାରିଛି |ତଥାପି, ଚିନ୍ତା ବ growing ୁଛି ଯେ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପସନ୍ଦ ହୋଇନପାରେ |ତେବେ, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଖରାପ କି?ଚାଲ ସତ୍ୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା |

ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ |ସେଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ, ସୁବିଧାଜନକ ଏବଂ ଏକ ଉତ୍ତମ କାର୍ଡିଓ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦାନ କରେ |ସବୁଠୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଗୁଡିକ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ବାହାରେ ଚାଲିବା ଅନୁକରଣ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଘରୁ ବାହାରକୁ ନଆସିବାର ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଉପଯୁକ୍ତ ଉପାୟ କରିଥାଏ |କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ସରଳ କି?

ବାସ୍ତବରେ, ଏହି ପ୍ରଶ୍ନର କ single ଣସି ଉତ୍ତର ନାହିଁ |ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଖରାପ କି ନୁହେଁ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |ଟ୍ରାଡମିଲ ବ୍ୟବହାର କରିବାର କିଛି ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ବିଷୟ ଏଠାରେ ଅଛି:

ସୁବିଧା:

- ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଲାଭ: ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ହୃଦ୍‌ରୋଗରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ |ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ, ହୃଦୟକୁ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଦୃ am ତା ବ increases ାଏ |
- କଷ୍ଟୋମାଇଜେସନ୍: ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବିଭିନ୍ନ ଗତି ଏବଂ ଇନକ୍ଲିନ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଫିଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମକୁ ସଜାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |ଆପଣ ବାହାରେ ଥିବା ପାଗ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତରକୁ ଅନୁକୂଳ ବେଗରେ ଦ run ଡ଼ିପାରିବେ କିମ୍ବା ଚାଲିପାରିବେ |
- କମ୍ ପ୍ରଭାବ: ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଲାଭ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର କମ୍ ପ୍ରଭାବ ଅଛି |ଏହାର ଅର୍ଥ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ କମ୍ ଚାପ ପକାନ୍ତି ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ କିମ୍ବା ଗୋଡ ସମସ୍ୟା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ |

ଅଭାବ:

- ବିରକ୍ତିକର: ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଦ ​​or ଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ବିରକ୍ତିକର ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଦ run ଡନ୍ତି |ଏହା ପ୍ରେରଣା ହରାଇପାରେ ଏବଂ ଶେଷରେ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ କୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଛାଡିଦିଏ |
- ଖରାପ କ techni ଶଳ: ନିୟମିତ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବ୍ୟବହାର କିଛି ରନର୍ସରେ ଖରାପ ଚାଲିବା କ techni ଶଳର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଫର୍ମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରିଡ୍ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ନ ଦିଅନ୍ତି, ଯାହା ସମୟ ସହିତ ଆଘାତ ଦେଇପାରେ |
- ସୀମିତ ମାଂସପେଶୀ ଯୋଗଦାନ: ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କେବଳ ବାହାରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ତୁଳନାରେ ସୀମିତ ସଂଖ୍ୟକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ନିୟୋଜିତ କରେ |ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଅସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା, ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ କଣ୍ଡିସନର ଅଭାବକୁ ନେଇପାରେ |

ତେବେ, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଖରାପ କି?ଉତ୍ତର ନାହିଁ।ଯେତେବେଳେ ସଠିକ୍ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ସେମାନେ ଆକୃତିର ରହିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରିପାରନ୍ତି |ଯଦିଓ, ଯଦି ଭୁଲ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଆଘାତ, ବିରକ୍ତି ଏବଂ ସୀମିତ ମାଂସପେଶୀ ଯୋଗଦାନର କାରଣ ହୋଇପାରେ |

ଟ୍ରାଡମିଲ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଲାଭକୁ ସର୍ବାଧିକ କରିବାକୁ, କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସରଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ:

- ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ସଠିକ୍ ଗରମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ |
- ଚାଲିବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଫର୍ମ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରିଡ୍ କରନ୍ତୁ |
- ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ମିଶାନ୍ତୁ |
- ବିରକ୍ତିକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଉତ୍ସାହିତ ରହିବାକୁ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ |

ପରିଶେଷରେ, ଟ୍ରାଡମିଲଗୁଡିକର ଉଭୟ ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା ଅଛି, ଏବଂ ସେଗୁଡିକ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବ ତାହା ବୁ to ିବା ଜରୁରୀ |ଉପରୋକ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସରଣ କରି, ତୁମେ ତୁମର ଟ୍ରାଡମିଲର ଲାଭକୁ ସର୍ବାଧିକ କରି ପାରିବ, ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lead ଳୀ ଚଳାଇ ପାରିବ |