ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା ସମୟରେ ଲୋକମାନେ କାହିଁକି ଦୌଡ଼ିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି?
ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମ ପଦ୍ଧତି ତୁଳନାରେ, ଅନେକ ଲୋକ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତି। ଏହା କାହିଁକି? ଏହାର ଦୁଇଟି କାରଣ ଅଛି।
ପ୍ରଥମତଃ, ପ୍ରଥମ ଦିଗଟି ହେଉଛି ବୈଜ୍ଞାନିକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ଅର୍ଥାତ୍, ଚର୍ବି ଜଳୁଥିବା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ଆପଣ ଗଣନା ସୂତ୍ର ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ଚର୍ବି ଜଳୁଥିବା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଗଣନା କରିପାରିବେ:
ଚର୍ବି ଜଳାଇବା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ହାର = (୨୨୦- ବୟସ) *୬୦%~୭୦%
ବିଭିନ୍ନ କ୍ରୀଡାରେ, ପ୍ରକୃତରେ, ଦୌଡ଼ିବା ହେଉଛି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସହଜ ବ୍ୟାୟାମ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି, ତାଳକୁ ସଜାଡ଼ି ଏବଂ ତାପରେ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ନିକଟତର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରି, ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ଥାୟୀ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ତେଣୁ ଆମେ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ପାଇଁ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ପସନ୍ଦିତ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରୁ। ଏହା ସହିତ, ଦୌଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ସଂଚାଳିତ ବ୍ୟାୟାମ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଅଧିକ ବ୍ୟାପକ, ଯାହା ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ତୁଳନାରେ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀକୁ ସଂଚାଳନ କରିବାରେ ଅଧିକ ସକ୍ଷମ, ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଆମର ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ।
ଦ୍ୱିତୀୟତଃ, ତେବେ ଦ୍ୱିତୀୟ ବିନ୍ଦୁଟି ପ୍ରକୃତରେ ଜୀବନର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ଦୌଡ଼ିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ କମ୍ ଉପକରଣ ଆବଶ୍ୟକ, ଅର୍ଥାତ୍, ପୂର୍ବ ଆବଶ୍ୟକତା ବହୁତ କମ୍, ଏବଂ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲାଗି ରହିପାରିବ।
ତେଣୁ, ବୈଜ୍ଞାନିକ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ହେଉ କିମ୍ବା ଜୀବନର ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ଦୌଡ଼ିବା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଖେଳ, ଯାହା କେବଳ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ଝାଳ ବାହାର କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଶରୀରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ ଏବଂ ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।
ତୃତୀୟ, ଆମେ କାହିଁକି ମୂଲ୍ୟ ଦେଉଛୁଟ୍ରେଡମିଲ୍ଦକ୍ଷ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଚଢ଼ିବା?
କାରଣ ସାଧାରଣ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ତୁଳନାରେ, ସ୍ଲୋପ୍ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଗୁଡ଼ିକର ନିଜସ୍ୱ ଅନନ୍ୟ ସୁବିଧା ଅଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଉପରକୁ ଦୌଡ଼ିବା ପାଇଁ ଫ୍ଲାଟ୍ ଦୌଡ଼ିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କାର୍ଡିଓପଲ୍ମୋନାରୀ ଆଉଟପୁଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ, ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ଏବଂ କଷ୍ଟକରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସହିତ, ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରଭାବ ଭଲ ହେବ, ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା କାର୍ଡିଓପଲ୍ମୋନାରୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ବ୍ୟବହାରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ।
ସେହି ସମୟରେ, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଚଢ଼ିବା ଦୌଡ଼ିବା ଦ୍ଵାରା ସନ୍ଧିର ପ୍ରଭାବ ଅନୁରୂପ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଇବ, କାରଣ ଫ୍ଲାଟ୍ ଦୌଡ଼ିବା ତୁଳନାରେ, ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ପାଦଚିହ୍ନର ଅବତରଣ ମୋଡ୍ ଟିକେ ଆରାମଦାୟକ ହେବ, ଯାହା ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ପ୍ରଭାବକୁ କିଛି ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
ଏହିପରି, ସମଗ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ନିରନ୍ତର ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ର ଏବଂ ଗତିକୁ ସଜାଡ଼ିବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରିବ। ସେହି ସମୟରେ, ଏକକ ସମତଳ ଦୌଡ଼ ତୁଳନାରେ, ଏହା ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ।
ତେଣୁ ସାଧାରଣତଃ, ମୁଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ସୁପାରିଶ କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ସ୍ଲୋପ୍ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ଟ୍ରେଡମିଲ୍କୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ 0 ସ୍ଲୋପ୍ ରନିଂ ସେଟ୍ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଲୋପ୍ ରନିଂ ମଧ୍ୟ ସେଟ୍ କରିପାରିବେ, ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପୂରଣ କରିପାରିବ।
ଚତୁର୍ଥ, ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବାଛିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା କ’ଣ?
ଯେହେତୁ ଆପଣ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବାଛିଛନ୍ତି, ତେଣୁ ପାରାମିଟରଗୁଡ଼ିକର ସମସ୍ତ ଦିଗକୁ ଦେଖିବା ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ କିଛି ବନ୍ଧୁ ମଧ୍ୟ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ମୋତେ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତା କହିଛନ୍ତି, ଏବଂ ତା’ପରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ସେୟାର କରି ଦେଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ଚିନ୍ତା ଅଛି କି ନାହିଁ।
୧. ଅତ୍ୟଧିକ ଶବ୍ଦ
ବଜାରରେ ଅନେକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଅଛି ଯେଉଁଗୁଡ଼ିକରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଶବ୍ଦର ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ସାଧାରଣତଃ, ପ୍ରକୃତରେ, ସାଧାରଣ ଚାଲୁଥିବା ଶବ୍ଦ ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ, ଏବଂ ଅଧିକ ଶବ୍ଦର ଉତ୍ସ ହେଉଛି ଯେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଚେସିସ୍ ଯଥେଷ୍ଟ ସ୍ଥିର ନୁହେଁ, ଏବଂ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ମୋଟର ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଶବ୍ଦ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ବଡ଼, ଏବଂ ଉପର ଏବଂ ତଳ ମହଲା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଏକ ବିଚଳିତ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ।
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମୋର ପ୍ରଥମ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଶବ୍ଦ ଯୋଗୁଁ ପରିତ୍ୟକ୍ତ ହୋଇଯାଇଥିଲା, ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ କ୍ରଙ୍କିଂର ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବ, ଯଦିଓ ମୁଁ ହେଡଫୋନ୍ ପିନ୍ଧିଥାଏ, ଏହା ମୋ ପରିବାର ଏବଂ ପଡ଼ୋଶୀମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ, ଏବଂ କେବଳ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଏବଂ ବିକ୍ରି ହୋଇପାରିବ।
ତେଣୁ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଏହାର ମ୍ୟୁଟ୍ ଇଫେକ୍ଟ ଭଲ କି ନାହିଁ, ଏହା ଏକ ଅଧିକ ନୀରବ ବ୍ରଶ୍ ଲେସ୍ ମୋଟର କି ନାହିଁ, ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ ଯେ ଏହାର ଏକ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଶବ୍ଦ-ଶୋଷକ ନୀରବ ଡିଜାଇନ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ, ଏବଂ ଶେଷରେ ଏକ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
୨. କମ୍ପନ ଅତ୍ୟଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ।
ଏହି ସମସ୍ୟାଟି ପ୍ରକୃତରେ ଉପରୋକ୍ତ ଶବ୍ଦ ସହିତ ଜଡିତ, କାରଣ ଫ୍ଲାଟରେ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ସମୟରେ ଆମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସ୍ଥିର ଅଟୁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଟ୍ରେଡମିଲର ସାମଗ୍ରୀ ଭଲ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ଏଥିରେ କୌଣସି ପ୍ରାସଙ୍ଗିକ କୁଶନ-ଡ୍ୟାମ୍ପିଂ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଉପରକୁ ଉଠିବ ଏବଂ ଖସିବ, ଏବଂ କମ୍ପନ ଅତ୍ୟଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ହେବ।
ଏହିପରି ଭାବରେ, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଉପରେ, କିମ୍ବା ଆମର ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ଏବଂ ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ନିରନ୍ତର ବଡ଼ କମ୍ପନ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ର ବିଭିନ୍ନ ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇବ, ଯାହା ଫଳରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ର ଜୀବନ ହ୍ରାସ ହେବ ଏବଂ ବିକୃତି ମଧ୍ୟ ହେବ। ଦ୍ୱିତୀୟତଃ, ଯଦି କମ୍ପନ ପରିସ୍ରାବ ଅତ୍ୟଧିକ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆମର ଦୌଡ଼ ତାଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ, ଦୌଡ଼ର ଦକ୍ଷତା ହ୍ରାସ କରିବ, ଏବଂ ଗତିର ତୀବ୍ରତାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର ହେବ, ଏବଂ ସନ୍ଧି ଆଘାତ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଚାପର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବ।
ତେଣୁ, କିଣିବା ସମୟରେ, ଆମକୁ ଏକ ଛୋଟ କମ୍ପନ ଆମ୍ପ୍ଲିଚ୍ୟୁଡ୍ ସହିତ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବାଛିବାକୁ ପଡିବ, ବିଶେଷତଃ କୁଶନଡ୍ କଳା ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ସହିତ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍। ଉଲ୍ଲେଖ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସୂଚକ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆମେ ଭିଟୋମିଟର ମାଧ୍ୟମରେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ର କମ୍ପନ ଆମ୍ପ୍ଲିଚ୍ୟୁଡ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବା, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ର ଆମ୍ପ୍ଲିଚ୍ୟୁଡ୍ ଯେତେ ଛୋଟ ହେବ, ଏହାର ସାମଗ୍ରୀ ସେତେ ମଜବୁତ ହେବ, ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଗଠନ ସେତେ ସ୍ଥିର ହେବ।
3, ଗତି/ଢାଲ ସମାୟୋଜନ ପରିସର ଛୋଟ, ନିମ୍ନ ସିଲିଂ
ଏହି ମୂଲ୍ୟାୟନ ଆର୍ଟିକିଲ୍ ପ୍ରଚାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ମୁଁ ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ସର୍ଭେ କରିଥିଲି, ଏବଂ ଅନେକ ଲୋକ ଗତି ସମାୟୋଜନ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ନିଜସ୍ୱ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବିଷୟରେ ମଜା କରୁଛନ୍ତି, ସମାୟୋଜନୀୟ ପରିସର ବହୁତ ଛୋଟ, ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ପରିବାରର ଅଧିକାଂଶ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ସ୍ଲୋପ୍ ସମାୟୋଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସମାୟୋଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କେବଳ ମାନୁଆଲ୍ ସମାୟୋଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତି।
ଉପହାସ ଶୁଣିବା ପରେ, ମୁଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଏହି ସାଧାରଣ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ସର୍ବପରି, ଏହାର ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ବହୁତ ଖରାପ ହେବ। ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ, କିଛି ଲୋକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ନୂତନ ଏବଂ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ, ଉପଯୁକ୍ତ ଗତି ଏବଂ ଢାଲ ଉତ୍ତମ ଫିଟନେସ୍ ଫଳାଫଳ ପାଇପାରିବ।
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଏକ କ୍ରୀଡା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପାଠ ପଢିଥିଲି, ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ମୋତେ ଗତି ଏବଂ ସ୍ଲୋପକୁ ସଠିକ ମୂଲ୍ୟରେ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିଲେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ମୁଁ ସାଧାରଣ ଏରୋବିକ୍ ତାଲିମରେ ଚର୍ବି ଦହନର ଏକ ଉତ୍ତମ ସ୍ତର ପାଇପାରିବି। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କିଣନ୍ତି, ଆପଣ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ ଯେ ଏହାର ଗତି ସମାୟୋଜନ ପରିସର କିପରି, ଏବଂ ଏହା ସମାୟୋଜନ ସମାୟୋଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ କି ନାହିଁ ଇତ୍ୟାଦି ଦେଖିବାକୁ।
4. ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର ଅଭିଜ୍ଞତା
ଶେଷରେ, APP ଅଭିଜ୍ଞତା, ଅନେକ ସାଧାରଣ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ APP ର ସଂଯୋଗକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ନାହିଁ, କ୍ରୀଡା ତଥ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ କରିପାରେ ନାହିଁ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରେକର୍ଡ ତଥ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ, ନିଜସ୍ୱ କ୍ରୀଡାର ପ୍ରଭାବକୁ ନିରୀକ୍ଷଣ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଅଭିଜ୍ଞତା ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଇବ। ଏହା ସହିତ, ଯଦିଓ କିଛି ଟ୍ରେଡମିଲ୍ APP ସଂଯୋଗକୁ ସମର୍ଥନ କରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ତୃତୀୟ ପକ୍ଷ ସହିତ ଚୁକ୍ତିବଦ୍ଧ, ଏହା ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ସୁଗମ ନୁହେଁ, ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ବିରଳ, ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ଭଲ ନୁହେଁ।
ଏହା ସହିତ, ଏବେ ସମସ୍ତେ ମଜାଦାର କ୍ରୀଡା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆମେ ପ୍ରକୃତରେ ମଜାଦାର କ୍ରୀଡା କିପରି ଅନୁଭବ କରିପାରିବା? ମୁଁ ଭାବୁଛି ଏହା କାମ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମର ମିଶ୍ରଣ ହେବା ଉଚିତ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସାଧାରଣତଃ 10,000 ପାଦ ଚାଲିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ମନେ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ଖାଇବା ପିଇବା, ଚଢ଼ିବା ସମୟରେ ଗପସପ କରିବା, ସମୟ ଶୀଘ୍ର ବିତିଯାଏ ବୋଲି ଅନୁଭବ କରିବା, ପ୍ରକୃତରେ, ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ଶକ୍ତି ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ଅଛି।
ତେଣୁ, ଯଦି ଆମେ ଅନ୍ଧ ଭାବରେ ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଦୌଡ଼ୁ, ତେବେ ଏଥିରେ ଲାଗି ରହିବା କଷ୍ଟକର, କେତେକ ସମୟରେ ଅନୁଭବ ହୁଏ ଯେ ନାଟକ ଦେଖିବାର ସମୟ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର, କିନ୍ତୁ ଖେଳ ଏବଂ ମନୋରଞ୍ଜନକୁ କିପରି ଏକାଠି କରିବେ, ଯାହା ପାଇଁ ଟ୍ରେଡମିଲର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କିଛି ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ଖେଳ କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ ଲିଙ୍କରେ ଯୋଗ ଦେଇପାରିବେ, ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଗତିବିଧିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରିବେ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ନଭେମ୍ବର-୦୭-୨୦୨୪