ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଚାଲିବାର ସଶକ୍ତିକରଣ ଭୂମିକା |

ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଦ running ଡ଼ିବା ସେମାନଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଅଙ୍ଗ ହୋଇପାରିଛି |ଏହା ବାହାରେ ଚାଲୁଛି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନୀୟ ଜିମରେ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ହେଉ, ଯେଉଁ ମହିଳାମାନେ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଚଲାନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅନେକ ସକାରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଦୃଶ୍ୟମାନ ମଧ୍ୟ |

ପ୍ରଥମେ, ଏହା ଜଣା ଯେ ଚାଲିବା ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ବହୁତ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |ନିୟମିତ ଚାଲୁଥିବା ମହିଳାମାନେ ଉନ୍ନତ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟର ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତି |ସମୟ ସହିତ, ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣେ, ଯେପରି |ଏକ ଟନେଡ୍ ଫିଜିକ୍ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ |।ଏହା ସହିତ, ଚାଲିବା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ମଧୁମେହ ଭଳି କ୍ରନିକ ରୋଗକୁ ରୋକିଥାଏ |

ଅବଶ୍ୟ, ଏହା କେବଳ ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ନୁହେଁ ଯାହା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏପରି ସଶକ୍ତିକରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଚଳାଇଥାଏ |ସକରାତ୍ମକ ମାନସିକ ସ୍ and ାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି |ଚାଲିବା ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍, ପ୍ରାକୃତିକ ମନୋବଳ ବୃଦ୍ଧିକାରୀ ଯାହା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ରିପୋର୍ଟ ଚଳାଉଥିବା ଅନେକ ମହିଳା ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବ increased ାଇଲେ, ଯାହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସେମାନଙ୍କର ଦିନିକିଆ କଥାବାର୍ତ୍ତାରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୁଏ |

ଅନ୍ୟ ଏକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାହା ପ୍ରାୟତ run ଚାଲୁଥିବା ମହିଳାମାନେ ସମ୍ପ୍ରଦାୟର ଏକ ଉଚ୍ଚତର ଭାବନା |ଚାଲୁଥିବା ଗୋଷ୍ଠୀ ଏବଂ କ୍ଲବଗୁଡିକ ଲୋକପ୍ରିୟତା ବ growing ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି, ମହିଳାମାନଙ୍କୁ କେବଳ ନିଜକୁ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସହାୟକ ପରିବେଶ ନୁହେଁ, ବରଂ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ଥାୟୀ ବନ୍ଧୁତା ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ଏକ ସ୍ଥାନ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ନିଜକୁ ଅଲଗା କିମ୍ବା ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଚାଲିବାର ସାମାଜିକ ଦିଗ ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ମୋଟ ଉପରେ, ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ଶକ୍ତି |ଚାଲୁଛି |କାରଣ ମହିଳାମାନେ ଅସ୍ୱୀକାର କରିପାରିବେ ନାହିଁ |ଏହା ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାହା ଖାଲି ଆଖିରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେଉ, କିମ୍ବା ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ଲାଭ ଯାହା ଏକ ଗଭୀର ସ୍ତରରେ ଅନୁଭବ କରାଯାଇପାରେ, ଦ running ଡ଼ିବା ଜୀବନକୁ ଭଲରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାର କ୍ଷମତା ରଖିଥାଏ |ଏହା ଏକ ସ୍ମାରକପତ୍ର ଯେ ବେଳେବେଳେ ସରଳ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପଗୁଡିକ ସର୍ବାଧିକ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ |

ଯେକ anyone ଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଦ running ଡ଼ିବାକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆଘାତରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗ build ିବା ଜରୁରୀ |ଉପଯୁକ୍ତ ଫର୍ମ ଏବଂ କ que ଶଳ ଶିଖିବାବେଳେ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥାନୀୟ ଚାଲୁଥିବା ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦେବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ |

ପରିଶେଷରେ, ଯେଉଁ ମହିଳାମାନେ ସକ୍ରିୟ ଦ ners ଡ଼ନ୍ତି ସେମାନେ ଅନେକ ସକରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯାହା ଖାଲି ଆଖିରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ |ଚାଲିବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ and ାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ରୂପକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହାର ଅନେକ ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣତା ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ |ଏହା ଏକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ମାରକ ଅଟେ ଯେ ବେଳେବେଳେ ପ୍ରତିଦିନ ନିଆଯାଇଥିବା ସରଳ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିପାରେ |ତେବେ, ଯଦି ତୁମେ ଜଣେ ମହିଳା ତୁମର ଜୀବନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ଦ running ଡ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ନାହିଁ କାହିଁକି?ତୁମେ କଦାପି ଜାଣି ନାହଁ କି ପରିଣାମରେ ଆପଣ କେଉଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖିପାରିବେ |