ଅନେକ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀମାନେ ନିଜକୁ ବାହାରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଉପରେ ଚାଲିବା ଭଲ ନୁହେଁ କି ନାହିଁ ଏକ ବିତର୍କରେ ନିଜକୁ ବନ୍ଦ କରିଥିବାର ଦେଖନ୍ତି |ଉଭୟ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକର ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ଅଛି, ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ମୁଖ୍ୟତ personal ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପସନ୍ଦ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ରେ, ଆମେ ଏହି ପସନ୍ଦ କରିବାବେଳେ ବିଚାର କରିବାକୁ ବିଭିନ୍ନ କାରଣଗୁଡିକ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ପଦ୍ଧତି ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ସ୍ଥିର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବୁ |
ବାହାରେ ଚାଲିବାର ଲାଭ:
1. ପ୍ରକୃତିର ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ: ବାହାରେ ଦ running ଡ଼ିବାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଲାଭ ହେଉଛି ପ୍ରକୃତିର ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟରେ ନିଜକୁ ବୁଡ଼ାଇବାର ସୁଯୋଗ |ଦୃଶ୍ୟପଟ ପଥ, ଉପକୂଳବର୍ତ୍ତୀ ପଥ ଅତିକ୍ରମ କରିବା, କିମ୍ବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପଡ଼ୋଶୀ ସ୍ଥାନ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା, ବାହାଘର ଦୃଶ୍ୟର ଏକ ସତେଜ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଉଭୟ ଉତ୍ସାହଜନକ ଏବଂ ପ୍ରେରଣାଦାୟକ |
2. ବ cal ୁଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳିବା: ଅସମାନ ଭୂମିରେ ଚାଲିବା ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଇନକ୍ଲାଇନ୍ସକୁ ମୁକାବିଲା କରିବା ଏକ ସ୍ଥିର-ସେଟିଂ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ବାହାରେ ଚାଲିବାର ଆହ୍ more ାନ ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀକୁ ଜଡିତ କରେ, ଉନ୍ନତ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ସମନ୍ୱୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |
3. ସତେଜ ବାୟୁ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି: ବାହାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ fresh ାରା ଆପଣ ନିର୍ମଳ ବାୟୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ମାଧ୍ୟମରେ ବହୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଭିଟାମିନ୍ D ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି |ଏହା ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ, ଚାପ ସ୍ତରକୁ କମ୍ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |
ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଚାଲିବାର ଲାଭ:
1. ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିବେଶ: ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିବେଶ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗତି, ପ୍ରବୃତ୍ତି ଏବଂ ଏପରିକି ପାଣିପାଗ ପରିସ୍ଥିତି ଭଳି କାରକକୁ ସଜାଡ଼ିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |ଯେଉଁମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ତାପମାତ୍ରା, ଅସମାନ ଭୂମି କିମ୍ବା ପ୍ରଦୂଷଣ ସ୍ତର ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରିପାରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |
Joint। ଯୁଗ୍ମ ପ୍ରଭାବ: ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏକ କୁଶିଆ ପୃଷ୍ଠ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ମିଳିତ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଆଘାତରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଏକ ନିରାପଦ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ |ଶକ୍ ଅବଶୋଷଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ, ଗୋଡ ଏବଂ ବାଣ୍ଡକୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଯେତେବେଳେ କି ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଗାଇଥାଏ |
3. ସୁବିଧା ଏବଂ ନମନୀୟତା: ଟ୍ରାଡମିଲ୍ଗୁଡ଼ିକ ଅପୂର୍ବ ସୁବିଧା ପ୍ରଦାନ କରେ କାରଣ ପାଣିପାଗ ଅବସ୍ଥାକୁ ଖାତିର ନକରି ଆପଣ ନିଜ ଘର କିମ୍ବା ଜିମର ଆରାମରୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |ଏହି ସୁବିଧା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଜୀବନ ବ୍ୟସ୍ତ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ତୁମେ ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ସହିତ ରହିପାରିବ |
ଶେଷରେ:
ପରିଶେଷରେ, ବାହାରେ କିମ୍ବା ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବାର ନିଷ୍ପତ୍ତି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପସନ୍ଦ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଆସିଥାଏ |ବାହାରେ ଦ ning ଡିବା ପ୍ରାକୃତିକ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ, ବ cal ୁଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳିବା ଏବଂ ତାଜା ପବନକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଆଣିପାରେ |ଏହାର ବିପରୀତରେ, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଚାଲିବା ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିବେଶ ପ୍ରଦାନ କରେ, ମିଳିତ ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ସୁବିଧାଜନକ ଅଟେ |ସର୍ବାଧିକ ବିବିଧତା ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ଆଡାପ୍ଟେସନ୍ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ରୁଟିନ୍ରେ ଏହି ଦୁଇଟି ବିକଳ୍ପର ଏକ ମିଶ୍ରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହାୟକ ହୋଇପାରେ |
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯେକ any ଣସି ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗ ହେଉଛି ସ୍ଥିରତା |ଆପଣ ବାହାଘରର ମହାନ ଆଲିଙ୍ଗନ କରିବାକୁ ବା ଆପଣଙ୍କର ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଟ୍ରାଡମିଲ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବାକୁ ବାଛନ୍ତୁ, ପ୍ରକୃତରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ଯାତ୍ରାରେ ଆପଣ ପାଇଥିବା ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ପ୍ରେରଣା |ତେଣୁ ତୁମର ଚାଲୁଥିବା ଜୋତାକୁ ବାନ୍ଧ, ତୁମର ଗୀତ ଖୋଜ, ଏବଂ ଖୋଲା ରାସ୍ତାରେ ହେଉ କିମ୍ବା ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ଟ୍ରାକରେ ହେଉ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପରେ ସୁଗନ୍ଧିତ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁଲାଇ -15-2023 |