ଫିଟନେସ୍ ଶିଳ୍ପ ସର୍ବଦା ବିକଶିତ ହେଉଛି ଏବଂ ସର୍ବଦା ଚାହିଦାରେ ରହିଛି। କେବଳ ଘରୋଇ ଫିଟନେସ୍ ହେଉଛି $17 ବିଲିୟନରୁ ଅଧିକ ମୂଲ୍ୟର ଏକ ବଜାର। ହୁଲା ହୁପ୍ସ ଠାରୁ ଜାଜରସାଇଜ୍ ଟାଏ ବୋ ଏବଂ ଜୁମ୍ବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଫିଟନେସ୍ ଶିଳ୍ପ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଫିଟନେସରେ ପ୍ରଚୁର ଧାରା ଦେଖିଛି।
2023 ପାଇଁ କଣ ଟ୍ରେଣ୍ଡିଂ ଅଛି?
ଏହା ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ। 2023 ର ଫିଟନେସ୍ ଟ୍ରେଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଫିଟନେସ୍ ହାସଲ କରିବା। ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ ପାଇଁ 2023 ର ଫିଟନେସ୍ ଟ୍ରେଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଏଠାରେ ଅଛି।
ଘର ଏବଂ ଅନଲାଇନ୍ ଜିମ୍
ମହାମାରୀ ସମୟରେ, ଅନେକ ପୂର୍ବତନ ଜିମ୍ ଯାଉଥିବା ଏବଂ ନୂତନ ଜିମ୍ ଯାଉଥିବା ଲୋକମାନେ ଅନଲାଇନ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ କିମ୍ବା ହାଇବ୍ରିଡ୍ ଜିମ୍/ହୋମ୍ ସଦସ୍ୟତା ଚେଷ୍ଟା କରିଥିଲେ। ସୁଲଭ ଜିମ୍ ଉପକରଣ ଅନେକଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ଘରର ଆରାମରୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥିଲା। କିଛି ଘରୋଇ ଜିମ୍ ଉପକରଣ, ଯେପରିକି ଉଚ୍ଚମାନର ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍, ଭିଡିଓ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଏବଂ ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ଯୋଗୁଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ତାଲିମ ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ।
ଘରୋଇ ଜିମ୍ ଏଠାରେ ରହିବା ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ, ଅନେକ ସେମାନଙ୍କର ଅତିଥି ରୁମ୍, ଆଟିକ୍ କିମ୍ବା ବେସମେଣ୍ଟକୁ ଏକ ଘରୋଇ ଜିମ୍ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଗ୍ୟାରେଜ୍, ସେଡ୍ କିମ୍ବା ଅତିଥି ଗୃହର କୋଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଟଙ୍କା ସଞ୍ଚୟ କରିବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଜିମ୍ ବଜେଟ୍-ଅନୁକୂଳ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି,ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଅଛି।
ଶେଷରେ, କମ୍ ମୂଲ୍ୟରେ ଗୁଣାତ୍ମକ ଜିମ୍ ଉପକରଣ କିଣିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଆମ ଷ୍ଟୋରରୁ କିଣିବେ ତେବେ ଏହା ସମ୍ଭବ।
କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଫିଟନେସ୍
ଆଉ ଏକ ବଡ଼ ଫିଟନେସ୍ ଧାରା ହେଉଛି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଫିଟନେସ୍। କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଫିଟନେସ୍ ହେଉଛି ଜଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ, ସହନଶୀଳତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା।
କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଫିଟନେସର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଏପରି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଏକତ୍ର ତାଲିମ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଗତିବିଧି ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଥାଏ। କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଫିଟନେସର ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଡେଡ୍ ଲିଫ୍ଟ, ପ୍ରେସ୍ ସହିତ ଆସିଷ୍ଟାଡ୍ ଲଞ୍ଜସ୍ ଏବଂ ଓଭରହେଡ୍ ପ୍ରେସ୍ ସହିତ ପ୍ରତିରୋଧିତ ସ୍କ୍ୱାଟ୍।
କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ସହଜ କରିପାରିବ ଏବଂ ଆଘାତକୁ ରୋକିପାରିବ। ଏହା ସବୁ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ହୋଇପାରେ। ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ବୟସ୍କ କିମ୍ବା ବସି ବସି ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ ହୋଇପାରେ।
ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ
ଏହି ଫିଟନେସ୍ ଧାରା ସହିତ ସୁସ୍ଥ ରହିବା କେବେ ସହଜ ହୋଇନଥିଲା। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ନିଦକୁ ଅନୁକୂଳ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଘରୋଇ ଜିମ୍ ସ୍ଥାପନ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ଏହି ଧାରାଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହି ଫିଟନେସ୍ ଧାରା କେବଳ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କିମ୍ବା ସେଲିବ୍ରିଟିଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ ଏବଂ ସୁଲଭ ହୋଇପାରେ।
ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି? ଆପଣଙ୍କ ଫିଟ୍ ହେବା ଯାତ୍ରାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆମ ପାଖରେ ବହୁତ ସୁଲଭ କାର୍ଡିଓ ଏବଂ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଉପକରଣ ଅଛି।
ତଳ ରେଖା
ଘରୋଇ ଜିମ୍ ସମ୍ପର୍କରେ,ଟ୍ରେଡମିଲ୍ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏବଂ ଏକ ଭଲ କାରଣ ପାଇଁ! ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଏକ ମହାନ କାର୍ଡିଓ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଏବଂ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦୌଡ଼ିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଚାଲିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ବଜାରରେ ଘରୋଇ ଜିମ୍ ପାଇଁ ଏତେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ସହିତ, ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ ଯେ କେଉଁଟି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ?
ଏଠାରେ ବିଚାର କରିବାକୁ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି: ମୂଲ୍ୟ, ସ୍ଥାନ ବ୍ୟବହାର ଇତ୍ୟାଦି।
ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବିଚାର କରିବା ପରେ, କିଣିବା ଆରମ୍ଭ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି!
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ-୨୫-୨୦୨୩