ଦୌଡ଼ିବାର ଢାଞ୍ଚା ବହୁତ ବ୍ୟକ୍ତିଭିତ୍ତିକ।
ଅତି କମରେ ଏହା ଦୌଡ଼ ଢାଞ୍ଚା ବିଷୟରେ ଲୋକଙ୍କ ପାରମ୍ପରିକ ବୁଝାମଣା। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗତିବିଧି ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ, ପହଁରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଉଦୀୟମାନ ଟେନିସ୍ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ପାଦ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ଗତିବିଧି ଅଭ୍ୟାସ କରିବାରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ବିତାଇବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଗଲ୍ଫରମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକୁ ସଜାଡ଼ିବା ପାଇଁ ନିରନ୍ତର ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ସାଧାରଣତଃ କେବଳ ଦୌଡ଼ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ସାଧାରଣତଃ ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ ଦୌଡ଼ ଏକ ମୌଳିକ ଖେଳ ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ମାନୁଆଲ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ।
କିନ୍ତୁ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପରି ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଦୌଡ଼ନ୍ତି, ଚିନ୍ତା ନକରି, ଯୋଜନା କରି କିମ୍ବା ସମନ୍ୱିତ ଚାଲିବା ଅଭ୍ୟାସ ନକରି। ସାଧାରଣ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ତାଲିମ ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କର ଦୌଡ଼ ଢାଞ୍ଚାକୁ ଉନ୍ନତ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଗଠିତ ଚାଲିବା ଢାଞ୍ଚା ଧାବକଙ୍କ ନିଜସ୍ୱ ଅନନ୍ୟ ଶରୀରଗତ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁମାଂସପେଶୀ ଗୁଣଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ। ଅନ୍ୟ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନଙ୍କୁ ଅନୁକରଣ କରିବାର ପଦ୍ଧତି କିମ୍ବା ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପ୍ରଶିକ୍ଷକ କିମ୍ବା ପାଠ୍ୟପୁସ୍ତକରୁ ଦୌଡ଼ ଢାଞ୍ଚା ଶିଖିବା ଏକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ କାରଣ ଏହା ନିଜସ୍ୱ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ସହିତ ମେଳ ଖାଉ ନାହିଁ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଆଘାତ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଏହି ବହୁଳ ଭାବରେ ଲୋକପ୍ରିୟ ଧାରଣା ପ୍ରକୃତରେ ଅଯୌକ୍ତିକ ଏବଂ ତଥ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ଏହାକୁ ଓଲଟାଇ ଦିଆଯାଇଛି। ସର୍ବପରି, ଦୌଡ଼ରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଗତି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଏବଂ ସମସ୍ତ ଧାବକ ଗୋଟିଏ ଗତିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରୁଛନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଦୌଡ଼ ଗତି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଧାବକ ଗୋଡ଼ ସ୍ୱିଙ୍ଗ ଏବଂ ଚାଲିବାର ପର୍ଯ୍ୟାୟ (ଭୂମି ସହିତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମ୍ପର୍କ ପୂର୍ବରୁ ଗୋଟିଏ ଗୋଡ଼କୁ ଆଗକୁ ଏବଂ ତା'ପରେ ପଛକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ) ସମୟରେ ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧିର ବଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିବେ। ଅନେକ ଧାବକ ତଳକୁ ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ଗୋଡ଼ ସ୍ୱିଙ୍ଗ ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ସନ୍ଧିର ବଙ୍କା ହ୍ରାସ କରନ୍ତି ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଉପରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି। ଲେଗ୍ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ଅବଧି ସମୟରେ, ସମସ୍ତ ଧାବକ ସେମାନଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଆଗକୁ ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଲିଭେଟର ରସ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବେ। ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଧାବକ ଆଗକୁ ଯାଆନ୍ତି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାଦ ଭୂମିରେ ଏବଂ ବାୟୁରେ ଛାଡି ଯାଉଥିବା ଗତିପଥ ଏକ "ସବୁଜ ବିନ୍" ଆକାରରେ ଥାଏ, ଏବଂ ଏହି ଗତିପଥକୁ "ଗତି କର୍ଭ" କିମ୍ବା ଏକ ପାଦ ମଧ୍ୟରେ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼ର ପଥ କୁହାଯାଏ।
ଦୌଡ଼ିବାର ମୌଳିକ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଏବଂ ସ୍ନାୟୁମାଂସପେଶୀ ଢାଞ୍ଚା ବିଶେଷ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚାଲିବା ଢାଞ୍ଚା ଗଠନ କରିପାରିବେ କି ନାହିଁ ତାହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଶ୍ନବାଚୀ। ଚାଲିବା ବ୍ୟତୀତ, ଦୌଡ଼ୁଥିବା ପରି ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଏବଂ ଶିକ୍ଷା ବିନା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ମାନବ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉନ୍ନତି ହାସଲ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ସନ୍ଦେହବାଦୀମାନେ ପଚାରିପାରନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସେମାନଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ଦୌଡ଼ ଶୈଳୀ ବିକଶିତ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ "ସର୍ବୋତ୍ତମ" କ'ଣ ହୋଇଥାଏ। ପ୍ରଥମତଃ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଦୌଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ଶାରୀରିକ କ୍ଷତିକୁ ରୋକିପାରିବ ନାହିଁ, କାରଣ ପ୍ରତିବର୍ଷ 90% ଦୌଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଆହତ ହୁଅନ୍ତି। ଦ୍ୱିତୀୟତଃ, ଏହାର ବ୍ୟାୟାମ ଦକ୍ଷତା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ନୁହେଁ, କାରଣ ଗବେଷଣା ପ୍ରକାଶ କରେ ଯେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାରର ତାଲିମ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ଢାଞ୍ଚାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ ଏବଂ ଏହାଦ୍ୱାରା ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।
ବର୍ଗାକାର ଟାୟାର ସହିତ ଦୌଡ଼ନ୍ତୁ
ସମସ୍ତ ଦୌଡ଼ୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର ଅନନ୍ୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଦୌଡ଼ ଢାଞ୍ଚା ଗଠନ କରିବେ ବୋଲି ଧାରଣାର ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟଜନକ ପରିଣାମ ହେଉଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ ଦୌଡ଼ୁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଢାଞ୍ଚା ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଯଥେଷ୍ଟ ସମୟ ବିତାଇ ନାହାଁନ୍ତି। ବିଜିଂ ଦୌଡ଼ ମୋଡ୍ ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଏହାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ କାହିଁକି ଚେଷ୍ଟା କରିବେ? ଗମ୍ଭୀର ଦୌଡ଼ୁମାନେ ସର୍ବାଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାର, ଲାକ୍ଟେଟ୍ ସର୍କଲ୍ ମୂଲ୍ୟ, ଥକାପଣ ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ସର୍ବାଧିକ ଦୌଡ଼ ଗତି ଭଳି ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ପ୍ରମୁଖ ଚଳକଗୁଡ଼ିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ତାଲିମ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ବହୁତ ସମୟ ବିତାଇବେ। ତଥାପି, ସେମାନେ ନିଜର ଚାଲିବା ଢାଞ୍ଚାକୁ ଅଣଦେଖା କରିଥିଲେ ଏବଂ ଚାଲିବାର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ରଣନୀତିଗୁଡ଼ିକୁ ଆୟତ୍ତ କରିବାରେ ବିଫଳ ହୋଇଥିଲେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଦୌଡ଼ୁମାନଙ୍କୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ "ଯନ୍ତ୍ର" ବିକଶିତ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ - ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୃଦୟ ଯାହା ଗୋଡ଼ ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଅମ୍ଳଜାନ-ସମୃଦ୍ଧ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିପାରିବ, ଯାହାର ଅକ୍ସିଡେସନ୍ କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ। ତଥାପି, ଦୌଡ଼ୁମାନେ ଏହି "ଯନ୍ତ୍ର" ମାଧ୍ୟମରେ କ୍ୱଚିତ୍ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ସ୍ତର ହାସଲ କରନ୍ତି କାରଣ ସେମାନଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଭୂମି ସହିତ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ଗଠନ କରେ ନାହିଁ (ଅର୍ଥାତ୍, ଗୋଡ଼ ଗତିର ଉପାୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ ନୁହେଁ)। ଏହା ଠିକ୍ ଏକ କାର ଭିତରେ ଏକ ରୋଲ୍ସ-ରଏସ୍ ଇଞ୍ଜିନ୍ ସହିତ ସଜ୍ଜିତ କରିବା ଭଳି କିନ୍ତୁ ବାହାରେ ପଥରରେ ତିଆରି ବର୍ଗାକାର ଟାୟାର ସ୍ଥାପନ କରିବା ଭଳି।
ଜଣେ ସୁନ୍ଦର ଦୌଡ଼ାଳି
ଅନ୍ୟ ଏକ ପାରମ୍ପରିକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଅନୁଯାୟୀ ଦୌଡ଼ ସମୟରେ ଜଣେ ଦୌଡ଼କଙ୍କ ଦେଖାଯିବା ଦୌଡ଼ ଢାଞ୍ଚାର ଚାବିକାଠି। ସାଧାରଣତଃ, ଚାପ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଅଭିବ୍ୟକ୍ତି, ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ହଲାଇବା ଭଳି ଦୃଶ୍ୟକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଉପର ଶରୀରର ଅତ୍ୟଧିକ ମୋଡ଼ିବା ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ହାତ ଗତିକୁ ସାଧାରଣତଃ ଅନୁମତି ଦିଆଯାଇ ନାହିଁ, ଯେପରିକି ଉପର ଶରୀର ଗତି ସଠିକ୍ ଦୌଡ଼ ଢାଞ୍ଚାର ପାଇଁ ପ୍ରମୁଖ ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ କାରଣ ଥିଲା। ସାଧାରଣ ଜ୍ଞାନ ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ ଦୌଡ଼ ଏକ ସୁଗମ ଏବଂ ଲୟବଦ୍ଧ ବ୍ୟାୟାମ ହେବା ଉଚିତ, ଏବଂ ସଠିକ୍ ଢାଞ୍ଚା ଦୌଡ଼କମାନଙ୍କୁ ଝାଡ଼ିବା ଏବଂ ଠେଲିବା ଏଡାଇବା ପାଇଁ ସକ୍ଷମ କରିବା ଉଚିତ।
ତଥାପି, ସୁଗମ ଗତିବିଧି ଏବଂ ଶରୀର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅପେକ୍ଷା ସଠିକ୍ ପ୍ୟାଟର୍ନ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ କି? ପାଦ, ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଗୋଡ଼ର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସଠିକ୍ ଏବଂ ବୈଜ୍ଞାନିକ ତଥ୍ୟ ଯେପରିକି ସନ୍ଧି ଏବଂ ଗୋଡ଼ର କୋଣ, ଅଙ୍ଗର ସ୍ଥିତି ଏବଂ ଗତିବିଧି, ଏବଂ ପାଦ ପ୍ରଥମେ ଭୂମି ସହିତ ସ୍ପର୍ଶ କରିବା ସମୟରେ ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧି କୋଣ (ଆଣ୍ଠୁ ଉଠାଇବା, ଆଣ୍ଠୁକୁ ଆରାମ ଦେବା ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ନମନୀୟ ରଖିବା ଭଳି ଅସ୍ପଷ୍ଟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ବଦଳରେ) ମାଧ୍ୟମରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ କି? ସର୍ବପରି, ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା ପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ଶକ୍ତି ଉପର ଶରୀରରୁ ନୁହେଁ ବରଂ ଗୋଡ଼ରୁ ଆସିଥାଏ - ସଠିକ୍ ପ୍ୟାଟର୍ନ ଭଲ, ଦ୍ରୁତ, ଅଧିକ ଦକ୍ଷ ଏବଂ କମ୍ ଆଘାତ-ପ୍ରବଣ ଗତିବିଧି ସୃଷ୍ଟି କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବା ଉଚିତ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ନିମ୍ନ ଶରୀର କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ ତାହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ପରିଭାଷିତ କରିବା (କେବଳ ଶବ୍ଦ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅପେକ୍ଷା ସଠିକ୍ ତଥ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ), ଯାହା ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣାଇବାକୁ ଯାଉଛି।
ଦୌଡ଼ ଢାଞ୍ଚା ଏବଂ ଦୌଡ଼ ଦକ୍ଷତା। ପାରମ୍ପରିକ ଢାଞ୍ଚା ଗବେଷଣା ମୁଖ୍ୟତଃ ଗତିବିଧିର ଦକ୍ଷତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ। ପ୍ରାଣୀ ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ପ୍ରାଣୀମାନେ ସାଧାରଣତଃ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତି-ଦକ୍ଷ ଉପାୟରେ ଗତି କରନ୍ତି। ପ୍ରଥମ ନଜରରେ, ମାନବ ଧାବକଙ୍କ ଦୌଡ଼ ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ଢାଞ୍ଚା ଉପରେ ଅଧ୍ୟୟନ ଏହି ମତକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଦୌଡ଼ ଢାଞ୍ଚା "ବ୍ୟକ୍ତିଗତ" (ଯାହା ଧରିଥାଏ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକେ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ଦୌଡ଼ ଢାଞ୍ଚା ଗଠନ କରନ୍ତି), କାରଣ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚାଇଛି ଯେ ଦୌଡ଼କାରୀମାନେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଷ୍ଟ୍ରାଇଡ୍ ଲମ୍ବ ଗଠନ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଦୌଡ଼ ଢାଞ୍ଚାରେ ଷ୍ଟ୍ରାଇଡ୍ ଲମ୍ବ ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ଏକ ତଦନ୍ତରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଦୌଡ଼କାରୀଙ୍କ ପ୍ରାକୃତିକ ଢାଞ୍ଚା କେବଳ 1 ମିଟର, ଯାହା ସବୁଠାରୁ ଦକ୍ଷ ଦୌଡ଼ ଢାଞ୍ଚାଠାରୁ ବହୁତ ଦୂର। ଏହି ପ୍ରକାରର ଗବେଷଣାକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଏହା ଉଲ୍ଲେଖ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଦୌଡ଼ ସମୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ଅମ୍ଳଜାନର ପରିମାଣ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଦୌଡ଼ ଦକ୍ଷତା ପରିଭାଷିତ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଦୁଇଜଣ ଧାବକ ସମାନ ଗତିରେ ଗତି କରନ୍ତି, ତେବେ କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାର (ପ୍ରତି ମିନିଟ୍ ପ୍ରତି କିଲୋଗ୍ରାମ ଶରୀର ଓଜନ ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ମାପ କରାଯାଏ) ଅଧିକ ଦକ୍ଷ। ଉଚ୍ଚ ଦକ୍ଷତା କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ସ୍ତରର ଏକ ପୂର୍ବାନୁମାନକାରୀ। ଯେକୌଣସି ଗତିରେ, ସମାନ ବାୟୁବିକ କ୍ଷମତା ସହିତ କମ୍-ଦକ୍ଷତା ଦୌଡ଼କାରୀଙ୍କ ତୁଳନାରେ, ଉଚ୍ଚ-ଦକ୍ଷତା ଦୌଡ଼କାରୀଙ୍କ ଦୌଡ଼ ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କର ସର୍ବାଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାରର ଅନୁପାତ କମ୍ ଥାଏ ଏବଂ ସେମାନେ କମ୍ ପ୍ରୟାସ କରନ୍ତି। ଯେହେତୁ ଦୌଡ଼ ସମୟରେ ଗୋଡ଼ ଗତି ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାର କରେ, ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଧାରଣା ହେଉଛି ଯେ ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ହେଉଛି ମୋଡ୍ ଉନ୍ନତ କରିବାର ଏକ ମୌଳିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ। ଅନ୍ୟ ଶବ୍ଦରେ, ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ପ୍ୟାଟର୍ନର ପରିବର୍ତ୍ତନ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଗୋଡ଼ ଗତିର ଏକ ସଚେତନ ସଂସ୍କାର ହେବା ଉଚିତ।
ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଯେତେବେଳେ ଦୌଡ଼କମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଷ୍ଟ୍ରାଇଡ୍ ଲମ୍ବକୁ ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରିଥିଲେ, ଦୌଡ଼ର ଦକ୍ଷତା ପ୍ରକୃତରେ ହ୍ରାସ ପାଇଥିଲା। ତେଣୁ, ଏହା କ'ଣ ସମ୍ଭବ ଯେ ଲକ୍ଷ୍ୟକୃତ ଷ୍ଟ୍ରାଇଡ୍ ମାର୍ଗଦର୍ଶନର ଆବଶ୍ୟକତା ବିନା ଜଣେ ଦୌଡ଼କର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଷ୍ଟ୍ରାଇଡ୍ ତାଲିମର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଫଳାଫଳ? ଅଧିକନ୍ତୁ, ଯଦି ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଷ୍ଟ୍ରାଇଡ୍ ଲମ୍ବକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିପାରିବେ, ତେବେ ଚାଲିବାର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦିଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ନିଜକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିପାରିବେ ନାହିଁ କି? ଯେହେତୁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଗଠିତ ଢାଞ୍ଚା ଶରୀର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ଏହାର ଅର୍ଥ କ'ଣ ନୁହେଁ ଯେ ଦୌଡ଼କମାନେ ସେମାନଙ୍କର ମୂଳ ଢାଞ୍ଚାକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାରୁ ବଞ୍ଚିବା ଉଚିତ?
ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଉତ୍ତରଟି ନକାରାତ୍ମକ। ଷ୍ଟ୍ରାଇଡ୍ ଲେନ୍ଥ ଏବଂ ଦକ୍ଷତା ଉପରେ ଏହି ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକରେ ଗଭୀର ପଦ୍ଧତିଗତ ତ୍ରୁଟି ରହିଛି। ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଧାବକ ତାଙ୍କର ଦୌଡ଼ ଢାଞ୍ଚା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି, କିଛି ସପ୍ତାହ ପରେ, ତାଙ୍କର ଦୌଡ଼ ଦକ୍ଷତା ଧୀରେ ଧୀରେ ଉନ୍ନତ ହେବ। ଦୌଡ଼ ଢାଞ୍ଚା ପରିବର୍ତ୍ତନ ପରେ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ପରିସ୍ଥିତି ଧାବକମାନଙ୍କ ଦକ୍ଷତା ଉପରେ ଏହି ମୋଡ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନର ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ପ୍ରଭାବ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ ନାହିଁ। ଏହି ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ଚାଲିଥିଲା ଏବଂ ପ୍ରକୃତରେ ଏହି ଦୃଷ୍ଟିକୋଣକୁ ସମର୍ଥନ କରିନଥିଲା ଯେ ଦୌଡ଼କାରୀମାନେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର ଷ୍ଟ୍ରାଇଡ୍ ଲେନ୍ଥକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିଥିଲେ। ଦୌଡ଼ "ନିଜେ ନିଜେ ଅଛି" ଏହି ତତ୍ତ୍ୱକୁ ଆହୁରି ଖଣ୍ଡନ କରିବା ପାଇଁ, ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ଦର୍ଶାଇଛି ଯେ ଦୌଡ଼ ଢାଞ୍ଚାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦୌଡ଼ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଏପ୍ରିଲ-୨୮-୨୦୨୫