ଯେତେବେଳେ ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଆସେ, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏବଂ ଏକ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମଧ୍ୟରେ ସ୍ଥିର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ନୂଆ ଅଟନ୍ତି |ଉଭୟ ମେସିନ୍ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ କାର୍ଡିଓ ଉପକରଣ ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳିବାରେ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ଫିଟନେସରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ତଥାପି, ଉଭୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଗୋଟିଏ ଅନ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ଫିଟ୍ ହୋଇପାରେ |
ଯଦି ଆପଣ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଆଘାତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଏକ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନ୍ ପ୍ରଥମ ପସନ୍ଦ ହୋଇପାରେ କାରଣ ଏହା କମ୍ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ କମ୍ ଟ୍ୟାକ୍ସ |ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ, ତେବେ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନ୍ ଏକ ପସନ୍ଦଯୋଗ୍ୟ ବିକଳ୍ପ |ଏହାର କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଚାପ ନ ଦେଇ ଚାଲିବାର ଗତିକୁ ଅନୁକରଣ କରେ |ଜାତୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଚାରିଜଣ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛନ୍ତି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏକ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ବହୁ ସଂଖ୍ୟାରେ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିପାରିବେ।
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ ହୋଇପାରେ |ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ଶରୀରର ସମସ୍ତ ପ୍ରମୁଖ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ କାମ କରିଥାଏ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳେ |ଏହା ପ୍ରକୃତିର ହୃଦ୍ ରୋଗ ପାଇଁ ଟ୍ରାଡମିଲ୍କୁ ଆଦର୍ଶ କରିଥାଏ |
ଯୋଗ କରାଯାଇଥିବା ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଏଲିପଟିକାଲ୍ସ ଅଫର୍ ହେଉଛି ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ସ ଯୋଗୁଁ ଏକ ଉପର ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ବିକଳ୍ପ |ଏହା ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ସୁଦୃ .଼ କରିବା ସହିତ ଶରୀରର ଉପର ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଏକ ଅତିରିକ୍ତ ସୁଯୋଗ ପ୍ରଦାନ କରେ |ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡିକ ତୁମ ବାହୁ ଏବଂ ଗୋଡର ଗତିବିଧିକୁ ସିଙ୍କ୍ରୋନାଇଜ୍ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯାହା ତୁମର ସମନ୍ୱୟ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଏଲିପଟିକାଲ୍ସ ବିଷୟରେ ଆଉ ଏକ ବଡ଼ କଥା ହେଉଛି ସେମାନେ ତୁମ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟରେ ନିୟମିତ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି |ପ୍ରତିରୋଧ ଯୋଡିବା କିମ୍ବା ପେଡାଲଗୁଡିକର ପ୍ରବୃତ୍ତିକୁ ସଜାଡିବା ଦ୍ୱାରା, ତୁମେ ତୁମର ବ୍ୟାୟାମକୁ ନିଜ ଶରୀରର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ଷେତ୍ରକୁ ସଜାଡି ପାରିବ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପେଡାଲ୍ଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରବୃତ୍ତି ବ the ଼ିବା ବାଛୁରୀ ଏବଂ ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ କାମ କରେ |
ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଆରାମରେ, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଅପେକ୍ଷା ଏଲିପଟିକାଲ୍ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ |ଯଦି ଆପଣ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଚାଲିପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଚଲାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଇପାରେ |ଯଦି ଆପଣ ସତର୍କ ନ ହୁଅନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ସହଜରେ ଆଘାତ ପାଇପାରିବେ |ତଥାପି, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ସର ନୂତନ ମଡେଲ ସହିତ, କିଛି ମିଳିତ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରରେ ଅଧିକ ଶକ୍ ଅବଶୋଷକ ନିର୍ମାଣ କରାଯାଇଥାଏ |
ପରିଶେଷରେ
ପରିଶେଷରେ, ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏବଂ ତୁମର ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଏକ ଏଲିପଟିକାଲ୍ କିମ୍ବା ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଭଲ ଅଟେ |ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଘାତ, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ଏକ ଆରାମଦାୟକ, କମ୍ ପ୍ରଭାବୀ ବ୍ୟାୟାମକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ |କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳିବାକୁ, ଏକାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ କାମ କରିବାକୁ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ର କାର୍ଡିଓ ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ପାଇଁ ଯାଆନ୍ତୁ |ଯେକ way ଣସି ଉପାୟରେ, ଉଭୟ ମେସିନ୍ ଏକ ଭଲ କାର୍ଡିଓ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଉପକରଣ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହେଲେ ବଡ଼ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିପାରିବ |ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଡିଓ ରେଜିମେନରୁ ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ସ୍ଥିରତା ହେଉଛି ପ୍ରମୁଖ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମେ -31-2023 |