ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ହେଉଛି ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଘରୋଇ ଏକ୍ସରେସିଜ୍ ମେସିନର ଅଧିକାଂଶ ପ୍ରକାରର ଏକ ଷ୍ଟାଣ୍ଡ ଏବଂ ଏହା ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ, ଦକ୍ଷ ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣକାରୀ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦାନ କରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଅନ୍ୟ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ନିଷ୍ପତ୍ତି କାରଣ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସଂଘର୍ଷ ସହ୍ୟ କରାଯାଏ ଯେଉଁମାନେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ କମ୍ ଆରାମ ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ଅଧିକାଂଶ ପଛକୁ ଫେରି ଯାଆନ୍ତି। ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ସେବା ଉତ୍ପାଦନ ହେଉଥିବାରୁ, ଟ୍ରେଡମିଲକୁ ଚଲାଇବା ଏବଂ ଭିତର କାମ କରିବା ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
କାର୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲାର ୱେଲବିଂ କ୍ଷେତ୍ରରେ ରିସାର୍ଚ କନସିଡରମାନେ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି ଯେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ଦ୍ୱାରା ଦୂରେଇ ରଖାଯାଇପାରିବ। କାର୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲାର ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ ସେମାନଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ରହିବା ସହିତ ସମାନ ଜିନିଷକୁ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ।
ଏହାର ଅନେକ ଲାଭ ମଧ୍ୟରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ କାହିଁକି ଏକ ଆବଶ୍ୟକ ତାହାର କାରଣ ଏଠାରେ ଅଛିଟ୍ରେଡମିଲ୍:
୧. ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ, ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ କରିଥାଏ। ଅନେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ବାହାରେ ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ସୁଯୋଗ ପାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ପାଗ ଯୋଗୁଁ ସେମାନଙ୍କର କାମ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତି।.
ଖୋଲା ରାସ୍ତାରେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ର ଚଲାଇବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ବିପଦର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିଥାଏ ଯାହା ଦିନକୁ ଦିନ ଅସ୍ତବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ। ପାଣିପାଗ ଅବସ୍ଥାତୁମର ବ୍ୟାୟାମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ।ବର୍ଷା ହେଉ କିମ୍ବା ଚମକୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଡେରିରେ ଉଠିବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଖୋଲା ରାସ୍ତାରେ କିମ୍ବା ରାର୍କରେ ଦୌଡ଼ିବା ସମ୍ଭବ ହେବ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ସହିତ, ଡେରିରେ ଉଠିବା କେବେ ବି ଖରାପ ନୁହେଁ!
୨. ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ରେ ଦୌଡ଼ିବା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଏକ୍ସେରେସିଜ୍ ଅପେକ୍ଷା ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଦୌଡ଼ିବା ଅଧିକ ଖର୍ଚ୍ଚ କରେ।
ଏହି ସକ୍ରିୟ ମେସିନ୍ ହୃଦ୍ରୋଗ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ। ଚାଲିବା ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା ଦୁଇଟି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯାହା ରକ୍ତକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଭଲ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ହେଉଛି ଶବ୍ଦ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଏକ ଡିସେଣ୍ଟ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
୩. ଏହି ସୁସ୍ଥତା ଉପକରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ପତଳା କରିବାରେ ସକ୍ଷମ କରିପାରିବ। ଏହା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କଥା ଯେଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଚଲାନ୍ତୁପ୍ରତି ସାତ ଦିନେ ବାର୍ଷିକ ପ୍ରାୟ ୧୦% ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ।
ଏହା ସଂକ୍ରମିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଆଶ୍ରୟସ୍ଥଳ। ଅନେକ ମୋଟା ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଖୋଲାରେ କାମ କରିବା ଅପମାନଜନକ। ଟ୍ରିଡମିଲର ବ୍ୟବହାର ସହିତ, ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଘରର ସୁରକ୍ଷାରେ ଏହା କରିପାରିବେ।
୪. ଜଣେ ଉପଭୋକ୍ତା ଭାବରେ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
ଉପରୋକ୍ତ କାରଣ ବ୍ୟତୀତ, ଅନେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପତଳା ହେବାକୁ ପଡ଼େ ନାହିଁ କାରଣ ସେମାନଙ୍କୁ କେବଳ ଫିଟ୍ ରହିବାକୁ ପଡ଼ିବ କିମ୍ବା ଫିଟ୍ ରହିବାକୁ ପଡ଼ିବ ଏବଂ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ଯଥାସମ୍ଭବ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଯେତେ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବେ ସେତେ ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ଜାରି ରଖିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଯେଉଁଠାରେ ରହିବା ଉଚିତ ସେଠାରେ ସ୍ଥିର ରଖିବେ।
୫. ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଏକ ପ୍ରତୀକ୍ଷିତ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ଅଛି ଯାହା ଚାଲିବା, ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କିମ୍ବା ଟ୍ରାଇଲି ଅପେକ୍ଷା ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ମୁଁ କମ୍ ଦାବି କରେ ଏବଂ ଝୁଣ୍ଟି ପଡ଼ିବାର ବିପଦ ହ୍ରାସ ପାଏ।
ଏହା ଏକ ପୃଷ୍ଠ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଯେଉଁ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଆପଣ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଜରୁରୀ। ଏହା କେବଳ କିଛି ସଫା ପୃଷ୍ଠ ପରି ନୁହେଁ, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ପୃଷ୍ଠ ସମାନ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଟ୍ରାନ୍ସର୍ଟ୍ ରେଖା ପ୍ରଥମ ଚମକରେ ପାଦ ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ ଆସୁଥିବା ସୁନଙ୍କ ସହିତ ସମାନ। ଏହା ତଳ ଲେଗ୍, ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ତଳ ପିଠି ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବ।
୬. ଗ୍ରାହକମାନେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଟିଭି କିମ୍ବା ରିଡ୍ ସାମ୍ନାରେ ବସି ବିଭିନ୍ନ କାମ କରିପାରିବେ, ଯାହା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବିନା କ୍ରେଡିଟ୍ କରି ଏକ୍ସେରେସି କରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଫିଟିଗୁକୁ ଭଲ କରିବାର ଶେଷ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ମନେ ରଖି, ଆପଣ ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଟିଭିର ସାମ୍ନାରେ ବସିପାରିବେ କିମ୍ବା ସଂଗୀତରେ ଟ୍ୟୁନ୍ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସ୍କ୍ରିନଗୁଡ଼ିକୁ ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଯୋଡ଼ିପାରିବେ। ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବଢ଼ିବା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସଙ୍କେତ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କ୍ରେଡିଟ୍ ହେଉଛି। ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ଦେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚାଲିବା ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ ପାଇବେ।
୭. ବିଭିନ୍ନ ଗ୍ରାହକମାନେ ଢାଞ୍ଚା ପରିବର୍ତ୍ତନ ନକରି ସମାନ ଗିଅର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ସବୁ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ। ଯଦି ଆପଣ ଘରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ସହିତ ରହୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଆପେକ୍ଷିକମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ତେଣୁ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାଗତକୁ ଜାରି ରଖିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଏକ ସମ୍ପର୍କୀୟ କିମ୍ବା ଏକ ସଂଘ ସହିତ ଅଭ୍ୟାସ କରିପାରିବେ। ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ବହୁତ ମଜାଦାର ହୋଇପାରେ।
୮. ଏହି ହାର୍ଡୱେର କିଣିବା ସମୟରେ ଆପଣ କିଛି ବଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ।
ଅନେକ ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ଜିମ୍ ସଦସ୍ୟତା ପାଇଁ ପ୍ରତି ମାସରେ ଅଧିକ ନଗଦ ଖର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତି। ଟ୍ରେଡ୍ମିଲ୍ କିଣିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ସମୟ ପାଇଁ ପେମେଣ୍ଟ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହା ପାଆନ୍ତି। ଘରେ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଉ ଅଧିକ ସମୟ ଜିମ୍ ଯିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ।
୯. ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଭଲ ଡିଲ୍ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ।
ଏକ ଜିମ୍ କ୍ଲବରେ ଯୋଗଦାନ କରିବା ହେଉଛି ଦୀର୍ଘ ସମୟର ଗତି ଉପରେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପ୍ରଭାବ ପକାଇବା ସହିତ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ରେ ଭରସା ଯୋଗାଏ। ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କିଣିବା ଏକ ସମୟର ଆବଶ୍ୟକତା। ଦୀର୍ଘ ସମୟର ଅପେକ୍ଷାରେ, ଘରେ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ପ୍ରଚଳନ କରିବା ଏକ ଲାଭଦାୟକ ପରାମର୍ଶ।
୧୦. ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇପାରିବ:
ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି, ଗତି, ଢଳାଇ, ଉଷ୍ମତା, ଜଳକୁ ଢାଳିବା, ଏବଂ ଶରୀରର ବିଷାକ୍ତତା ଖର୍ଚ୍ଚ। ଆପଣ ନିଜର ସାଧାରଣ ଗତି ଦ୍ୱାରା ସୂଚିତ ଭାବରେ ସ୍ତରକୁ ସେଟ୍ କରିପାରିବେ। ଏହି ସେଟିଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ମସଲ ଷ୍ଟ୍ରେନରୁ ରଣନୈତିକ ଦିଗକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
କନସ୍ଲୁସିଅନ୍
ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ ସମୟ ଅଭାବରୁ ଲୋକମାନେ ଜଗିଂ ପାଇଁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ସମୟ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହିଠାରେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଜଗିଂ କିମ୍ବା ଦ୍ରୁତ ଚାଲିବା ଉଭୟ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ସମସ୍ତ ଫୋକାଲ୍ ପଏଣ୍ଟ ସହିତ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ଆପଣ କିପରି ଏହାକୁ ଛାଡି ରହିପାରିବେ? ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପାୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ପାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଦୃଢ଼ ଶରୀର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ କାମ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏକ ବାୟୋଡାଟା ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହେବା କିମ୍ବା ପାଉଣ୍ଡ ହ୍ରାସ କରିବା ଜରୁରୀ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ, ତେବେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଏହି ଲକ୍ଷ୍ୟ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମେସିନ୍ ହୋଇପାରେ।
Email : baoyu@ynnpoosports.com
ଠିକଣା: 65 କ ifa ଫା ଆଭେନ୍ୟୁ, ବାଇହୁଶାନ୍ ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିଆଲ୍ ଜୋନ୍, ୱୁଇ କାଉଣ୍ଟି, ଜିନ୍ହୁଆ ସିଟି, ଜେଜିଆଙ୍ଗ, ଚୀନ୍
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜାନୁଆରୀ-୧୮-୨୦୨୪