ଆପଣ କାହିଁକି ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଲାଭରୁ ବଞ୍ଚିତ ହେଉଛନ୍ତି |

ଆପଣ ତଥାପି ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଭାବରେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଉପରେ ସନ୍ଦେହ କରୁଛନ୍ତି କି?ଆପଣ ବାହାରେ ଜଗିଂ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ବିରକ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି?ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ କ yes ଣସିଟିରେ ହଁର ଉତ୍ତର ଦେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ର କିଛି ପ୍ରମୁଖ ଲାଭରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୋଇପାରନ୍ତି |ତୁମର ୱାର୍କଆଉଟ୍ ରୁଟିନ୍ ପାଇଁ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏକ ମହତ୍ ଯୋଗ ହୋଇପାରେ ବୋଲି ଏଠାରେ କିଛି କାରଣ ଅଛି |

ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିବେଶ |

ଟ୍ରାଡମିଲର ସବୁଠାରୁ ବଡ ଲାଭ ହେଉଛି ଏହା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିବେଶ |ବାହାରେ ଚାଲିବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଉପଭୋଗ୍ୟ, ପାଣିପାଗ ଅବସ୍ଥା ଶୀଘ୍ର ଅନୁକୂଳ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମକୁ ଆଦର୍ଶଠାରୁ କମ୍ କରିପାରେ |ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ସହିତ, ଆପଣ ଏକ କ୍ରମାଗତ ତାପମାତ୍ରା ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଗତି ଏବଂ ପ୍ରବୃତ୍ତି ଉପରେ ନଜର ରଖିପାରିବେ |ଘର ଚଳାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଟିଭି, ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର କିମ୍ବା ସଙ୍ଗୀତ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଅନୁମତି ଦିଏ |ପାଣିପାଗ, ଭୂମି କିମ୍ବା ଅବସ୍ଥାନରୁ ବାଧା ଦୂର କରି, ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ |

ଶକ୍ତି ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ବିଲଡିଂ |

ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ନିମ୍ନ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |ଟ୍ରାଡମିଲ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ସମ୍ଭାବନାକୁ ବ ing ାଇବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ:

1. ଉଚ୍ଚ ଇନକ୍ଲିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଇନକ୍ଲିନ୍ ଯୋଡିବା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ କାମ କରିପାରେ, ବିଶେଷତ the ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ସ ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟ୍ସ |
2. ଅନ୍ତରଗୁଡିକ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟସ୍ ଏବଂ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ ବିକଳ୍ପ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଚର୍ବି ଜାଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
3. ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ଶରୀରର ଓଜନ ସହିତ ଲ fight ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳାଇବ, ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ, ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ବାଣ୍ଡରେ ଶକ୍ତି ବ .ାଇବ |

ଆଘାତ ପ୍ରତିରୋଧ

ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ବାହାରେ ଚାଲିବା ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ |ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ସମସ୍ୟା ଥାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ଆଘାତର ଇତିହାସ ଥାଏ ତେବେ ଏହା ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଭୂପୃଷ୍ଠ ଏବଂ ଗତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯାହା ଦୁର୍ଘଟଣା ଏବଂ ଆଘାତର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |

ସୁବିଧା କାରକ |

ଆପଣ କେଉଁଠାରେ ଥାଆନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ଆପଣ ସହଜରେ ଟ୍ରାଡମିଲକୁ ପ୍ରବେଶ କରିପାରିବେ |ଏହା ଜିମ୍ ଗୁଡିକରେ ମିଳିପାରିବ କିମ୍ବା, ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ଘରର ଆରାମ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଘରେ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ କିଣାଯାଇପାରିବ |ଭ୍ରମଣ ସମୟ କିମ୍ବା ପାଣିପାଗ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ ବୋଲି ବିଚାର କରି, ଏହା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସୁବିଧା କାରକ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀରେ ଫିଟ୍ ହୋଇ ଖୁସି |

ପରିଶେଷରେ, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କେବଳ ବାହ୍ୟ ଚାଲିବା ପାଇଁ ଏକ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ |ଆପଣଙ୍କ ପରିବେଶକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ସହିତ, ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଆଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରର ସହଜତାକୁ ଉପଭୋଗ କରିବେ, ଏହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପକରଣ କାହିଁକି ତାହା ସହଜ ଅଟେ |ତେଣୁ, ଟ୍ରାଡମିଲକୁ ଏକ ସୁଯୋଗ ଦେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଜ ପାଇଁ ଲାଭ ଦେଖନ୍ତୁ!