ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି କାମ ପରେ ଜିମ୍ ଯିବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ସମୟ ନାହିଁ?ମୋର ବନ୍ଧୁ, ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ |ଅନେକ ଶ୍ରମିକ ଅଭିଯୋଗ କରିଛନ୍ତି ଯେ କାମ ପରେ ନିଜ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ସେମାନଙ୍କର ସମୟ କିମ୍ବା ଶକ୍ତି ନାହିଁ।ସେମାନଙ୍କ କମ୍ପାନୀରେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଦର୍ଶନ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏହା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଛି |ଏକ ଅଫିସ୍ ଜିମ୍ ହେଉଛି ଏହି ସମସ୍ୟାର ଏକ ବ revolutionary ପ୍ଳବିକ ସମାଧାନ ଯାହା ଅନେକ ବ୍ୟବସାୟ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରୁଛନ୍ତି |
ଓଜନ ଥିବା ଅନ୍ୟ ଏକ କୋଠରୀ ଅପେକ୍ଷା ଏକ ଅଫିସ୍ ଜିମ୍ ବହୁତ ଅଧିକ |ଏହା ଏକ ସ୍ଥାନ ଯାହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ସଂସ୍କୃତିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସଫଳ କମ୍ପାନୀର ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ promote ଳୀକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ଭାବରେ ଏକ ଅଫିସ୍ ଜିମ୍ ଅଛି |
ଅଧିକରୁ ଅଧିକ କମ୍ପାନୀ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କକୁ ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିବାକୁ ଲାଗିଲେ |ଅନେକ ସଫଳ କମ୍ପାନୀ ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଚାପ, ଥକାପଣ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବ |
ଡେସ୍କ ଚାକିରିର ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ପ୍ରତିବର୍ଷ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଏକ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଜୀବନଶ leading ଳୀରେ ଆଗେଇ ଆସୁଛନ୍ତି |କର୍ମଚାରୀମାନେ ଦିନକୁ 8 ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ, ନିଜ ଚେୟାରରେ ଅଟକି ରହିଥାନ୍ତି |ସେମାନେ OTT କୁ ବିଶ୍ରାମ, ଖାଇବା ଏବଂ ଖାଇବା ପାଇଁ ଘରକୁ ଫେରନ୍ତି |ଯେଉଁଠାରେ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଏଠାରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବହେଳିତ |
ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଉଦାସୀନ, ଅଳସୁଆ ଏବଂ କାମ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି |ଏହା ମଧ୍ୟ ମେଦବହୁଳତା ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି ଏବଂ ଅନେକ ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାରେ ସହାୟକ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାଥମିକ କାରଣ |
ମାଇକ୍ରୋସଫ୍ଟ, ଗୁଗୁଲ୍, ନାଇକ୍ ଏବଂ ୟୁନିଲିଭର ପରି କେତେକ ସଫଳ କମ୍ପାନୀ ଏହି ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀର ପ୍ରଭାବକୁ ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିଛନ୍ତି।ତେଣୁ, ସେମାନେ ଏକ ଇନଡୋର ଅଫିସ୍ ଜିମ୍ ସ୍ଥାପନ କରି କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ପାଇଛନ୍ତି |
କିନ୍ତୁ, ଏକ ଅଫିସ୍ ଜିମ୍ ପ୍ରତିଷ୍ଠା ପାଇଁ କ real ଣସି ପ୍ରକୃତ ଲାଭ ଅଛି କି?
ଅବଶ୍ୟ!ହଁ
କମ୍ପାନୀ ଏବଂ ଏହାର କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଲାଭ ଅଛି:
1. ଉଭୟ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ |
ବିଜ୍ଞାନ ବାରମ୍ବାର ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଛି କିପରି ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଉଭୟ ସ୍ୱଳ୍ପ ମିଆଦି ଏବଂ ଦୀର୍ଘମିଆଦି ଲାଭ ପାଇପାରେ |ଚର୍ବି ଜାଳିବା, ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା, ହାଡର ଘନତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଏବଂ ଭଲ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଳି ବ୍ୟାୟାମର ଶାରୀରିକ ଉପକାରିତା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ |
ବ୍ୟାୟାମରେ ଅନେକ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମଧ୍ୟ ଥାଏ |ଉଦାସୀନତା, ଚିନ୍ତା, ଚାପ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ବ୍ୟାୟାମ ଦେଖାଯାଇଛି |କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଉଭୟ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ cases ାସ୍ଥ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବୃଦ୍ଧି ଘଟିଥିବାର ଆମେ ଦେଖିଛୁ।ତେଣୁ, କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଏକ ଜିମ୍ କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସୁବିଧାଜନକ କରିଥାଏ |
2. ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
ବ୍ୟାୟାମ ଆମ ଶରୀରରେ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ନାମକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ |ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ହେଉଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଆମକୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |ଏକ ଉଚ୍ଚ ମନୋଭାବ ସହିତ, କର୍ମଚାରୀମାନେ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅଧିକ ଖୁସି ହୋଇପାରନ୍ତି |ଏହା କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କାର୍ଯ୍ୟର ଆତ୍ମାକୁ ବ ises ାଇଥାଏ ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ କାର୍ଯ୍ୟ ସଂସ୍କୃତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ |ସାମଗ୍ରିକ ଉନ୍ନତ କାର୍ଯ୍ୟ ସଂସ୍କୃତି ସହିତ, କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ସନ୍ତୁଷ୍ଟି ଏବଂ କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ଧାରଣା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ |
3. ଆପଣଙ୍କର ଉତ୍ପାଦକତା ବୃଦ୍ଧି କରେ |
ବସିଥିବା ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତେ ଏକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ବଞ୍ଚିବା କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ increases ାଇଥାଏ |ଏହା ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମରେ ନିୟୋଜିତ କର୍ମଚାରୀମାନେ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ ଏବଂ ସୂଚନା ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ବେଗରେ ଉନ୍ନତି କରିଛନ୍ତି |
ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଆମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ସମ୍ଭବ ଅଟେ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ |ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ ଯାହାକି କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ଗତି ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ |
4. ମନୋବଳ ବୃଦ୍ଧି କରେ |
ଯେତେବେଳେ କ company ଣସି କମ୍ପାନୀ ଏହାର କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ଯତ୍ନ ନିଏ, ଏହା ଶ୍ରମିକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମନୋବଳ ବ .ାଇଥାଏ |ସମସ୍ତେ କମ୍ପାନୀରେ ଯୋଗଦାନ କରିବାକୁ ଅଧିକ ଆଗ୍ରହୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |ଆତ୍ମା ଉଚ୍ଚ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ସୁଗମ ହୋଇଯାଏ |
ଏକ ଅଫିସ୍ ଜିମ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ସକରାତ୍ମକ ଦୃ for ୀକରଣ ଯାହା କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କୁ ଦର୍ଶାଏ ଯେ କମ୍ପାନୀ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଯତ୍ନବାନ |ଏହି ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀ ମନୋବଳ ବ bo ାଇଥାଏ ଏବଂ କର୍ମଚାରୀ ଏବଂ କମ୍ପାନୀ ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗକୁ ପୁନ establish ସ୍ଥାପିତ କରେ |
5. ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକତା ବୃଦ୍ଧି କରେ |
ଅନେକ କର୍ମଚାରୀ ସେମାନଙ୍କର ବସିବା ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଯୋଗୁଁ ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇପଡନ୍ତି ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଯେକ kind ଣସି ପ୍ରକାରର ରୋଗରେ ଅସୁରକ୍ଷିତ କରିଥାଏ |ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଦେଖାଯାଏ |ଏହା କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥ ହେବାର ବାରମ୍ବାରତା ହ୍ରାସ କରେ |ଏହା ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେତୁ ହଜିଯାଇଥିବା ମଣିଷ-ଘଣ୍ଟାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |କର୍ମଚାରୀମାନେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର, ରୋଗ ବ୍ୟାପିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ |
ମୋଟ ଉପରେ, ଉଭୟ କର୍ମଚାରୀ ଏବଂ କମ୍ପାନୀ ପାଇଁ ଏକ ଅଫିସ୍ ଜିମ୍ ହେଉଛି ଏକ 'ବିଜୟ-ବିଜୟ' ପରିସ୍ଥିତି |
ଆସ, ଆସନ୍ତୁ ଅଫିସ୍ ଜିମ୍ ପାଇଁ କିଛି ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଉପକରଣ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା:
1. ଟ୍ରାଡମିଲ୍
ଯେକ any ଣସି ଆକାରର ଜିମ୍ ପାଇଁ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ହେଉଛି ପ୍ରାଥମିକ ଉପକରଣ |ଯେକ any ଣସି ଜିମରେ ସ୍ଥାପନ କରିବା ପାଇଁ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ଉପକରଣ |ଏହାର କାରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି: ବ୍ୟବହାର କରିବା ସରଳ, ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଅଛି ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ତରର ବ୍ୟାୟାମକୁ ଯୋଗାଇଥାଏ |ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଉଭୟ ନୂତନ ଏବଂ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ କାର୍ଡିଓ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦାନ କରେ |
କର୍ମଚାରୀମାନେ ସେମାନଙ୍କ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟ ସୂଚୀରେ ଶୀଘ୍ର ବ୍ୟାୟାମରେ ଚୋରି କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଉପକରଣ |ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲରେ କେବଳ 15-20 ମିନିଟର ବ୍ୟାୟାମରେ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଲାଭ ଥିବା ଦର୍ଶାଯାଇଛି |ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ବ, ାଇଥାଏ, ଚର୍ବି ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ |ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମାନସିକ ସ୍ impro ାସ୍ଥ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ |ଏହା ଚାପ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |
2. ବାଇକ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |
ଯେକ any ଣସି ଆକାରର ଜିମ୍ ପାଇଁ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ ଅନ୍ୟ ଏକ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଉପକରଣ |ଏହା କମ୍ପାକ୍ଟ, ବଜେଟ୍ ଅନୁକୂଳ, ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ ଏବଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ |ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ବାଇକ୍ ହେଉଛି ସ୍ଥିର ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଯାହା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଗୋଡର ଗତିକୁ ଅନୁକରଣ କରେ |
3ବିପରୀତ ସାରଣୀ:
ଇନଭର୍ସନ୍ ମେସିନ୍ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କାମ କରୁଥିବା କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଶାରୀରିକ ଥକାପଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ |ଏହା କେବଳ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସିଥିବା କର୍ମଚାରୀଙ୍କ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ କର୍ମଚାରୀମାନଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଶେଷରେ, ଯେତେବେଳେ ଜିମ୍ ସେଟଅପ୍ କଥା ଆସେ, ଚାଇନାର ଶ୍ରେଷ୍ଠ 5 ଟି ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ନିର୍ମାତା ମଧ୍ୟରୁ DAPAO, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ଅଫିସ୍ ଜିମ୍ ସେଟଅପ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛ, DAPAO ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣକୁ ବିଚାର କର |
ଏଠି କ୍ଲିକ କରନ୍ତୁ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ସେପ୍ଟେମ୍ବର -01-2023 |