ଲୋକପ୍ରିୟ ବିଜ୍ଞାନର ଏକ ତରଙ୍ଗ!ଚାଲିବାର ଅନେକ ଉପକାର！

ଆଜିର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଦୁନିଆରେ ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ କଲ୍ୟାଣର ଯତ୍ନ ନେବା ପୂର୍ବାପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ଏହା କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ |ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ କିମ୍ବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଏକାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ |

ତଥାପି, ବ୍ୟସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଏବଂ ପ୍ରତିଯୋଗୀତା ପ୍ରାଥମିକତା ସହିତ, ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ସମୟ ଏବଂ ପ୍ରେରଣା ଖୋଜିବା ପାଇଁ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି |ଏହା ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ଦ running ଡିବା ଆସେ | ଚାଲିବା ଏକ ସୁବିଧାଜନକ, ସ୍ୱଳ୍ପ ମୂଲ୍ୟର ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଯେକ anywhere ଣସି ଠାରେ, ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ କରାଯାଇପାରିବ |

ଯଦି ଆପଣ ଆଜି ବ୍ୟାୟାମ କରିନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ କାହିଁକି ଏକ ରନ୍ ପାଇଁ ଆସିବେ ନାହିଁ?ଚାଲିବାର କିଛି ଉପକାରିତା ଏଠାରେ ଅଛି:

1. ଉନ୍ନତ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ

ତୁମର ହୃଦ୍‌ରୋଗକୁ ସୁଦୃ, ଼ କରିବା, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଏବଂ ତୁମର ସାମଗ୍ରିକ ଶାରୀରିକ ସ୍ increase ାସ୍ଥ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଚାଲିବା ଏକ ଭଲ ଉପାୟ |ନିୟମିତ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ହୃଦଘାତ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏବଂ ଡାଇବେଟିସ୍ ଭଳି କ୍ରନିକ୍ ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

2. ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା |

ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରିବା, ମନୋବଳକୁ ସୁଦୃ .଼ କରିବା ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବ including ାଇବା ସହିତ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ମାନସିକ ସ୍ benefits ାସ୍ଥ୍ୟର ମହତ୍ benefits ପୂର୍ଣ ଲାଭ ରହିଛି ବୋଲି ଦର୍ଶାଯାଇଛି |ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ |

3. ଓଜନ ହ୍ରାସ

କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳିବା ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଚାଲିବା ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ |ଏପରିକି ଏକ ସ୍ୱଳ୍ପ 30 ମିନିଟର ଚାଲିବା 300 କ୍ୟାଲୋରୀ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜଳାଇପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

4. ଉନ୍ନତ ନିଦ

ଶୋଇବା ସହିତ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ, ଶୋଇବା ଗୁଣ ଏବଂ ଅବଧିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି |ଚାଲିବା ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଶ s ଳୀକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଥକାପଣର ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ସଜୀବ ଅନୁଭବ କରିଥାଏ |

5. ସାମାଜିକ ଲାଭ

ଅନ୍ୟ ସମାନ ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଶିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ସହ ଯୋଡିହେବା ଏବଂ ଏକ ସହାୟକ ସାମାଜିକ ନେଟୱାର୍କ ଗଠନ ପାଇଁ ଚାଲିବା ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ |ଏକ ସ୍ଥାନୀୟ ଚାଲୁଥିବା କ୍ଲବରେ ଯୋଗଦେବା କିମ୍ବା ଚାଲୁଥିବା ସାଙ୍ଗକୁ ଉତ୍ସାହିତ ରଖିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ |

ତେବେ, ଯଦି ଆପଣ ଆଜି ବ୍ୟାୟାମ କରିନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ରନ୍ ପାଇଁ କାହିଁକି ଆସିବେ ନାହିଁ?ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ କିମ୍ବା ଏକ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, ବ୍ଲକ୍ ଚାରିପାଖରେ ଏକ ସ୍ୱଳ୍ପ ଜଗ୍ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ବ and ାଇବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ମନେରଖ, ଚାଲିବା ଏକ ଯାତ୍ରା, ଏକ ଗନ୍ତବ୍ୟସ୍ଥଳ ନୁହେଁ |ଫଳାଫଳ ଦେଖିବାକୁ ଏହା ସମୟ, ପ୍ରୟାସ ଏବଂ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ଆବଶ୍ୟକ କରେ, କିନ୍ତୁ ପୁରସ୍କାରଗୁଡ଼ିକ ଏହା ମୂଲ୍ୟବାନ |ତେଣୁ ତୁମର ଚାଲୁଥିବା ଜୋତାକୁ ବାନ୍ଧ, ପକ୍କାଘରକୁ ଧକ୍କା ଦିଅ, ଏବଂ ଏହି ଚମତ୍କାର ବ୍ୟାୟାମର ଲାଭ ଅମଳ କରିବା ଆରମ୍ଭ କର!