ଅଳସୁଆ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି?ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଏବଂ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ?ଯଦି ଆପଣ ଆଜି କାମ କରିନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ କାହିଁକି ଚାଲିବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ?
ଫିଟ୍ ରଖିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦୃ am ତା ବ increase ାଇବା ପାଇଁ ଚାଲିବା ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉପାୟ |ଏହା ଏକ ନିମ୍ନ-ପ୍ରଭାବ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ସମସ୍ତ ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତରର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |ଚାଲୁଛି |ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହାଡ ଗଠନ, ହୃଦ୍ରୋଗରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଏବଂ କ୍ରନିକ୍ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |
ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ |ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦ run ଡ଼ନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍, ପ୍ରାକୃତିକ ମନୋବଳ ବ bo ାଇଥାଏ ଯାହା ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଦୀର୍ଘ ଦିନ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ସଫା କରିବା ଏବଂ ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଭଲ ଉପାୟ |
ଯଦି ଆପଣ ଚଳାଇବାକୁ ନୂଆ ତେବେ ଏହା ଭୟଭୀତ ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ |ଏକ ଜଗ୍ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କର ଗତି ବ increase ାନ୍ତୁ |ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଭଲ ଯୋଡା ଚାଲୁଥିବା ଜୋତା ଅଛି, କାରଣ ସେମାନେ ଆଘାତକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଆବଶ୍ୟକ ସହାୟତା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ |
ଚଲାଇବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ ହେବାର ଆଉ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ଚାଲୁଥିବା ସାଙ୍ଗ ଖୋଜିବା |କାହା ସହିତ ଚଲାଇବାକୁ ଖୋଜିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଉତ୍ତରଦାୟୀ ରହିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ କିଛି ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରତିଯୋଗିତା ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |ଅନ୍ୟ ରନର୍ସଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଏବଂ ଗ୍ରୁପ୍ ରନ୍ରେ ଯିବା ପାଇଁ ଆପଣ ନିଜ ଅଞ୍ଚଳରେ ଏକ ଚାଲୁଥିବା ଗୋଷ୍ଠୀ କିମ୍ବା କ୍ଲବ୍ରେ ମଧ୍ୟ ଯୋଗଦାନ କରିପାରିବେ |
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଏକ ଉପାୟ ଖୋଜୁଛନ୍ତି, ଏହା କରିବା ପାଇଁ ଚାଲିବା ଏକ ଭଲ ଉପାୟ |ଫିଟ୍ ହେବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ସହଜ, ଶସ୍ତା ଉପାୟ |ତେବେ, ଆପଣ ଆଜି ବ୍ୟାୟାମ କରିଛନ୍ତି କି?ଯଦି ନୁହେଁ, ଏକ ଦ for ଡ଼ ପାଇଁ କାହିଁକି ଆସିବ ନାହିଁ?ତୁମର ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଆପଣଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଦେବ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମେ -19-2023 |