ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ପାଇଁ ଇନକ୍ଲିନ୍ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କି?

ସ୍ଲୋ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ ହେଉଛି ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲର ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ବିନ୍ୟାସ, ଯାହାକୁ ଏକ ଲିଫ୍ଟ ଟ୍ରାଡମିଲ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ |ସମସ୍ତ ମଡେଲ ଏହା ସହିତ ସଜ୍ଜିତ ନୁହଁନ୍ତି |ସ୍ଲୋ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟକୁ ମାନୁଆଲ ସ୍ଲୋ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକ୍ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟରେ ମଧ୍ୟ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି |

1. ope ୁଲା ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ର ଲାଭ କ’ଣ?

ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲର ope ୁଲା ହେଉଛି ଏକ ଉପାୟ |ଏକ ଅଣ-ଆଙ୍ଗଲେଡ୍ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ତୁଳନାରେ, ope ୁଲା ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ସହିତ ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏରୋବିକ୍ ତାଲିମର ପ୍ରଭାବକୁ ବହୁଗୁଣିତ କରିପାରିବ | ସମାନ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇବାକୁ ଏବଂ ଉନ୍ନତ କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରୀ ବ୍ୟାୟାମ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଏହା ଏକ ପର୍ବତ ଉପରକୁ ଚ user ିବା ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଅନୁକରଣ କରେ | କିମ୍ବା ଉପରକୁ ଯିବା |ଉଦାହରଣ ସ୍ .ରୁପ, ଗତି ବ without ଼ାଇ ନପାରି ତୁମର ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଭାବ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ତୁମେ ଟ୍ରାଡମିଲର ପ୍ରବୃତ୍ତି ବ to ାଇବାକୁ ବାଛି ପାରିବ | ଯଦି ତୁମର କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରୀ କାର୍ଯ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ ନୁହେଁ ଏବଂ ତୁମେ ଉଚ୍ଚ ଗତି, ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ବ୍ୟାୟାମକୁ ସହ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ପ୍ରବୃତ୍ତି ଏକ ଭଲ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ | ।

2. ope ୁଲା ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ କିପରି ବ୍ୟବହାରିକ?

ପ୍ରକୃତ ବ୍ୟବହାରରେ, ope ୁଲା ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟର ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହାର ଭୂମିକା ଅଛି, ଏବଂ ଏହା ବୃତ୍ତିଗତ ଚାଲୁଥିବା ଉପଭୋକ୍ତାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାରିକ ହେବ | ଯେଉଁମାନେ ବୃତ୍ତିଗତ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଫେସନାଲ୍ ନୁହଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ଚାଲିବା ଅଧିକ ବ୍ୟବହାରିକ ହୋଇପାରେ |

3. କୋଣ କେତେ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ଉଚିତ୍?

ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ର ପ୍ରବୃତ୍ତି 0-12% ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଏକାଧିକ ସ୍ତରରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ କେତେକ ଆମଦାନୀ ହୋଇଥିବା ବ୍ରାଣ୍ଡ ଏପରିକି 25% ରେ ପହଞ୍ଚିପାରେ | ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଲ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ସାଧାରଣତ rarely କ୍ୱଚିତ୍ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ଉପଭୋକ୍ତାମାନେ ନିଜସ୍ୱ ଅନୁଯାୟୀ ope ୁଲା ବାଛିପାରିବେ | ଆବଶ୍ୟକତା

ଯେତେବେଳେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ର ପ୍ରବୃତ୍ତି 0 ଥାଏ, ଏହା ସମତଳ ଭୂମିରେ ଚାଲିବା ସହିତ ସମାନ |ଅବଶ୍ୟ, ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଗତି ଆଡଜଷ୍ଟ ହୋଇପାରିବ | ସାଧାରଣ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ପ୍ରକୃତ ରାସ୍ତା ଚାଲିବାର ଅନୁଭବକୁ ନିକଟତର କରିବାକୁ, କିଛି ବନ୍ଧୁ ଗ୍ରେଡିଏଣ୍ଟକୁ 1 ରୁ 2% ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବେ |ଏହା ସତ୍ୟକୁ ଅନୁକରଣ କରିପାରିବ ଯେ ରାସ୍ତା ଚାଲିବା ସମୟରେ 100% ସୁଗମ ରାସ୍ତା ନାହିଁ, ଏବଂ ଚାଲୁଥିବା ଅନୁଭବ ଅଧିକ ବାସ୍ତବବାଦୀ ହେବ | ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଟ୍ରାଡମିଲର ପ୍ରବୃତ୍ତି ବ increasing ଼େ, ଗତି ହ୍ରାସ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ନଚେତ୍ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଚାପ | ଯଥେଷ୍ଟ ହେବ |

ବିଲ୍ଟ-ଇନ୍ ସ୍ଲୋପ୍ ସହିତ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ସହିତ ଉତ୍ତମ ସମନ୍ୱୟ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ, ଚର୍ବି ଜାଳିବା ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ, ରାସ୍ତା ଚାଲିବା ପରି ଚାଲିବା ସ୍ଥିତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଏବଂ ପର୍ବତ ଚ imb ିବାକୁ ଅନୁକରଣ କରିପାରିବ | କେତେକ ବୃତ୍ତିଗତ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରବୃତ୍ତିକୁ 1% -2% ରେ ସଜାଡିବେ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ସେମାନେ ଦ run ଡ଼ନ୍ତି, କାରଣ ଏହା ବାହ୍ୟ ଦ running ଡ଼ର ପବନ ପ୍ରତିରୋଧକୁ ଅନୁକରଣ କରିପାରେ ଏବଂ ଘର ଚଳାଇବା ରାସ୍ତାକୁ ନିକଟତର କରିପାରେ | ତଥାପି, ନୂତନମାନଙ୍କ ପାଇଁ ope ାଲ ବ increase ାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇନଥାଏ |କିଛି ଅଭିଜ୍ଞତା ହାସଲ କରିବା ପରେ, ଅସୁବିଧା ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରେ |