-
ତୁମର ଯୌବନର ରହସ୍ୟ?
ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସକୁ ଧୀର କରନ୍ତୁ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ପୁରୁଷମାନେ 30 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଏବଂ ମହିଳାମାନେ 26 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଶରୀର ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହାରରେ ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସ ପାଏ। ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସୁରକ୍ଷା ବିନା, 50 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରାୟ 10% ଏବଂ 60 କିମ୍ବା 70 ବର୍ଷ ବୟସରେ 15% ସଙ୍କୁଚିତ ହେବ। ମାଂସପେଶୀ ହ୍ରାସ ଯୋଗୁଁ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ସ୍ପିଡ୍ ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ କିପରି କାମ କରେ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମରେ ସେମାନଙ୍କର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ବୁଝିବା
ଆମେ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ କେବଳ ବାହାରେ ଦୌଡ଼ିବା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରୁଥିବା ଦିନଗୁଡ଼ିକ ଚାଲିଗଲା। ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାର ଆଗମନ ସହିତ, ଘର ଭିତରର ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ ପାଲଟିଛି। ଏହି ଚିକ୍କଣ ଫିଟନେସ୍ ମେସିନଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ସେନ୍ସର ସହିତ ସଜ୍ଜିତ ଯାହା ସଠିକ୍ ତଥ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ଆମର ବ୍ୟାୟାମ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏଥିରେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଦୌଡ଼ିବା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ କି? ଏହି ଧାରଣାକୁ ଭୁଲ କରିବା
ବ୍ୟାୟାମର ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ପ୍ରକାର ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଦୌଡ଼ିବାର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ଅଛି ଯେପରିକି ହୃଦ୍ରୋଗ ସୁସ୍ଥତାରେ ଉନ୍ନତି, ଓଜନ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ। ତଥାପି, ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଏହାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ଅଛି, ବିଶେଷକରି ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ। ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟରେ, ଆମେ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରୁଛୁ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
"ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଦୌଡ଼ିବା କ'ଣ ସହଜ? ମିଥ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବା"
ଦୌଡ଼ିବା ହେଉଛି ବିଶ୍ୱ ସ୍ତରରେ ବ୍ୟାୟାମର ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ପ୍ରକାର ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଏବଂ ଏହା ଅନେକ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ। ତଥାପି, ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣର ବୃଦ୍ଧି ସହିତ, ଲୋକମାନେ ପ୍ରଶ୍ନ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଦୌଡ଼ିବା ବାହାରେ ଦୌଡ଼ିବା ପରି ସମାନ ଲାଭଦାୟକ କି? ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟରେ, ଆମେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବେଲ୍ଟକୁ କିପରି ବଦଳାଇବେ ସେ ବିଷୟରେ ଏକ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ
ଘରେ ହେଉ କିମ୍ବା ଜିମ୍ରେ, ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ଟ୍ରେଡ୍ମିଲ୍ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପକରଣ। ସମୟ ସହିତ, ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ଖରାପ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ ଟ୍ରେଡ୍ମିଲ୍ର ବେଲ୍ଟ ଜୀର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ବେଲ୍ଟ ବଦଳାଇବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଟ୍ରେଡ୍ମିଲ୍କୁ ବଦଳାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଏକ ମୂଲ୍ୟ-ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସମାଧାନ ହୋଇପାରେ। ଏହି ବ୍ଲଗ୍ରେ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଅନୁସନ୍ଧାନ: ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ ପାଇଁ ଏକ ବ୍ୟାପକ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ହେଉଛି ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଅଗଣିତ ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ ଯେଉଁମାନେ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ଆପଣ ଜଣେ ଆରମ୍ଭକାରୀ ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ, ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କେଉଁ ମାଂସପେଶୀକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରେ ତାହା ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ କସରତକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ବ୍ଲଗରେ, ଆମେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଉଦ୍ଭାବନର ଆକର୍ଷଣୀୟ ଯାତ୍ରା: ଉଦ୍ଭାବକଙ୍କ ମାଷ୍ଟରପିସ୍ ଉନ୍ମୋଚନ
ପରିଚୟ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ, ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ ସହିତ ଯୋଡ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ। ତଥାପି, ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଏହି ଚତୁରତାପୂର୍ଣ୍ଣ କଣ୍ଟ୍ରାପ୍ସନ୍ କିଏ ଆବିଷ୍କାର କରିଥିଲେ? ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଇତିହାସରେ ଖୋଳତାଡ଼ କରୁଥିବା ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଯାତ୍ରାରେ ମୋ ସହିତ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ, ଏହାର ସୃଷ୍ଟି ପଛରେ ଥିବା ଚତୁରତାକୁ ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତୁ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ମାନୁଆଲ୍ ଟ୍ରେଡମିଲର ଲାଭ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ।
ଫିଟନେସ୍ ଦୁନିଆରେ, ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମର ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ କେଉଁ ଉପକରଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପ୍ରାୟତଃ ଭାରୀ ହୋଇପାରେ। ଉପଲବ୍ଧ ଅନେକ ବିକଳ୍ପ ମଧ୍ୟରୁ, ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ନିସନ୍ଦେହରେ ଯେକୌଣସି ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନରେ ଏକ ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ। ବିଶେଷକରି, ମାନୁଆଲ୍ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ସେମାନଙ୍କର ସରଳତା ଏବଂ... ପାଇଁ ଲୋକପ୍ରିୟତା ହାସଲ କରିଛି।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଚାଲିବାର ଲାଭ: ଏକ ସୁସ୍ଥ ପଦକ୍ଷେପ ଆଡ଼କୁ ଏକ ପଦକ୍ଷେପ
ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଆପଣ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରେମୀ ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଘରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଚାଲିବା ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ରେ ଏକ ମହାନ ଯୋଗ। ଏହି ବ୍ଲଗ୍ରେ, ଆମେ ଚାଲିବାର ବିଭିନ୍ନ ଲାଭ ବିଷୟରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବୁ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ମହାନ ବିତର୍କ: ବାହାରେ ଦୌଡ଼ିବା ଭଲ ନା ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଦୌଡ଼ିବା ଭଲ?
ଅନେକ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ ନିଜକୁ ବାହାରେ ଦୌଡ଼ିବା ଭଲ କି ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଦୌଡ଼ିବା ଭଲ ସେ ବିଷୟରେ ଏକ କେବେ ଶେଷ ନ ହେଉଥିବା ବିତର୍କରେ ଫସିଯାଆନ୍ତି। ଉଭୟ ବିକଳ୍ପର ସେମାନଙ୍କର ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ଦିଗ ଅଛି, ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ମୁଖ୍ୟତଃ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପସନ୍ଦ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏହି ବ୍ଲଗରେ, ଆମେ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଇନ୍କ୍ଲାଇନ୍ରେ ଦକ୍ଷତା ହାସଲ କରିବା: ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମର ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମ୍ଭାବନାକୁ ଉନ୍ମୋଚନ କରିବା
ଆପଣ କ’ଣ ଏକସଙ୍ଗ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବ୍ୟାୟାମରୁ ବିରକ୍ତ ହେଉଛନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ନୁହେଁ? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଟିଲ୍ଟ ଫଙ୍କସନର ଗୁପ୍ତ କଥା ଉନ୍ମୋଚନ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି। ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତାକୁ ସର୍ବାଧିକ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ରେଡମିଲର ଢଳାଇ କିପରି ଗଣନା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବୁ, ଲକ୍ଷ୍ୟ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ଯାତ୍ରା ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଉପକରଣ ଏବଂ ଦୃଢ଼ ନିଷ୍ଠା ସହିତ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସମ୍ଭବ। ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଏକ ଚମତ୍କାର ଉପକରଣ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ହୃଦ୍ରୋଗ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିବ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ୟାଲୋରୀ ନଷ୍ଟ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ
