-
ସଠିକ୍ ଅବଧି ଖୋଜିବା: ଆପଣ କେତେ ସମୟ ଟ୍ରେଡମିଲରେ ରହିବା ଉଚିତ?
ଯେତେବେଳେ ଫିଟନେସର କଥା ଆସେ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଘର ଭିତର ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ବିକଳ୍ପ ହେଉଛି ଟ୍ରେଡମିଲ୍, ଯାହା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କୁ ନିଜ ସୁବିଧା ଅନୁସାରେ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ତଥାପି, ଏକ ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ ଯେ ଅନେକ ନବାଗତ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞ ଖେଳାଳି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ବ୍ୟାପକ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା: ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କିଣିବା - ପ୍ରଥମ କିମ୍ବା ଦ୍ୱିତୀୟ ହସ୍ତ
ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନ୍ରେ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ସାମିଲ କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି କି? ଏକ ମହାନ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପାଇଁ ଅଭିନନ୍ଦନ! ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବହୁମୁଖୀ ବ୍ୟାୟାମ ମେସିନ୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଘରେ ଆରାମରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ତଥାପି, ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କିଣିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ନିଜକୁ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
"କୋଡ୍ ଭାଙ୍ଗିବା: ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଢଳାଣ କିପରି ଗଣନା କରିବେ"
ଯେତେବେଳେ କାର୍ଡିଓ କଥା ଆସେ, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଅନେକ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ। ସେମାନେ କ୍ୟାଲୋରୀ ନଷ୍ଟ କରିବାର ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଏବଂ ସୁବିଧାଜନକ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି, ଏବଂ ଏକ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମରେ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୂତନ ପରିମାଣ ଯୋଡେ ତାହା ହେଉଛି ଢଳାକୁ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାର କ୍ଷମତା। ଢଳା କାର୍ଯ୍ୟ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପାଇଁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଖର୍ଚ୍ଚ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକାକୁ ବୁଝିବା: ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ କିଣିବା
ନିଜ ଘରର ସୁବିଧାରୁ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ କିମ୍ବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣର ଏକ କ୍ରମଶଃ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ ପାଲଟିଛି। କିନ୍ତୁ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କିଣିବା ପାଇଁ ଶୀଘ୍ର ହେବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପାଉଥିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବା ଉଚିତ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
"ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅବଧି: ଫିଟ୍ ହେବା ପାଇଁ ମୁଁ କେତେ ସମୟ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଚାଲିବା ଉଚିତ?"
ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଚାଲିବା ହେଉଛି ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସାମିଲ କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ଏବଂ ବାହାର ପାଗ ପରିସ୍ଥିତି ଯେକୌଣସି ହେଉ ନା କାହିଁକି ଆମକୁ ସକ୍ରିୟ ରଖେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଟ୍ରେଡମିଲରେ ନୂଆ ଅଟନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ଲାଭକୁ ସର୍ବାଧିକ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ସମୟ ଚାଲିବା ଉଚିତ ବୋଲି ଭାବୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଠିକ୍ ସ୍ଥାନରେ ଅଛନ୍ତି। ମୁଁ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଓଜନ ଡିକୋଡିଂ: ଏହାର ଗୁରୁତ୍ୱ ଏବଂ ପ୍ରାସଙ୍ଗିକତାକୁ ବୁଝିବା
ଆଧୁନିକ ଫିଟନେସ୍ କେନ୍ଦ୍ର ଏବଂ ଘରଗୁଡ଼ିକରେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଅଂଶ ପାଲଟିଛି। ତଥାପି, ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଏହି ଜିମ୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକର ଓଜନ କେତେ? ଏହି ବ୍ଲଗରେ, ଆମେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଓଜନ ଉପରେ ଏକ ନିବିଡ଼ ଦୃଷ୍ଟି ପକାଇବୁ ଏବଂ ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତାହା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବୁ। ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଓଜନକୁ ବୁଝିବା: ଏକ ସାରାଂଶ: ଟ୍ରେଡ୍...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଘରୋଇ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଖୋଜିବା: ବ୍ୟାପକ କ୍ରୟ ଗାଇଡ୍
କେବଳ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଜିମ୍ ଯାଇ କ୍ଳାନ୍ତ କି? ଆପଣ କ’ଣ ଶେଷରେ ଏକ ଘରୋଇ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ପାଇଁ ବିନିଯୋଗ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଛନ୍ତି? ହଁ, ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ଏବଂ ଦକ୍ଷ ଉପାୟ ଆଡକୁ ଏକ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ପାଇଁ ଅଭିନନ୍ଦନ! ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟରେ, ଆମେ କେଉଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବିଚାର କରିବୁ ଯେତେବେଳେ ମୁଁ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ମହାନ ଫିଟନେସ୍ ବିତର୍କ: ଏଲିପ୍ଟିକାଲ୍ସ କ’ଣ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ?
ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣର ବିଶାଳ ଦୁନିଆରେ, ଦୁଇଟି ଲୋକପ୍ରିୟ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରିୟ: ଏଲିପ୍ଟିକାଲ୍ ଏବଂ ଟ୍ରେଡମିଲ୍। ଉଭୟ ମେସିନର ଅନେକ ଉତ୍ସର୍ଗୀକୃତ ପ୍ରଶଂସକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଦାବି କରନ୍ତି ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ଭଲ। ଆଜି, ଆମେ କେଉଁଟି ଭଲ, ଏଲିପ୍ଟିକାଲ୍ ନା ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ସେ ବିଷୟରେ ଚାଲିଥିବା ବିତର୍କକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବୁ, ଏବଂ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
"ଟ୍ରେଡମିଲ୍: ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ଯାତ୍ରାରେ ଏକ ପୁରସ୍କାରଦାୟକ ସାଥୀ"
ଅଧିକାଂଶ ଜିମ୍ ପାଇଁ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଏକ ଜରୁରୀ ଜିନିଷ ପାଲଟିଛି ଏବଂ ଘରୋଇ ବ୍ୟାୟାମ ସ୍ଥାନର ଏକ କ୍ରମଶଃ ଲୋକପ୍ରିୟ ଯୋଗ। ଏହା ବ୍ୟବହାରକାରୀମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ଘରର ଆରାମ କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ପାଣିପାଗ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ସହ୍ୟ ନକରି ହୃଦ୍ରୋଗ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। କିନ୍ତୁ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସେତିକି ଭଲ ଯେପରି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମକୁ ସର୍ବାଧିକ କରିବା ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ପ୍ରବୃତ୍ତି ଖୋଜିବା
ସଠିକ୍ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଇନକ୍ଲାଇନ୍ ବାଛିବା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମର ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ପ୍ରଭାବକୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଆପଣ ଜଣେ ଆରମ୍ଭକାରୀ କିମ୍ବା ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ ହୁଅନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଇନକ୍ଲାଇନ୍ ସେଟିଂସର ଲାଭ ବୁଝିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଲେଖାରେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ବି-ଜଳାଇବା ଯାତ୍ରାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରନ୍ତୁ
ଆଜିର ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ ଦୁନିଆରେ, ଯେଉଁଠାରେ ବସି ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି, ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପାଲଟିଛି। ଯଦିଓ ସେହି ଲୋଭନୀୟ ସିକ୍ସ-ପ୍ୟାକ୍ ଆବ୍ସ ପହଞ୍ଚିବା ବାହାରେ ମନେହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନରେ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଟ୍ରେଡମିଲର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟବହାର
ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ରୁଟିନରେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ସାମିଲ କରିବା ଜିଦ୍ଖୋର ପେଟ ଚର୍ବିକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ହ୍ରାସ କରିବାର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ। ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ହୃଦ୍ରୋଗ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇବାର ଏକ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସହଜ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଯାହା ଅତିରିକ୍ତ ପାଉଣ୍ଡ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଏକ ପତଳା ଅଣ୍ଟା ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଏହି ବ୍ଲଗ୍ରେ, ଆମେ ନେବୁ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ
