-
"ଆପଣ କେତେ ସମୟ ଟ୍ରେଡମିଲରେ ରହିବା ଉଚିତ: ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ବିଷୟ"
ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ। ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଦୌଡ଼ିବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ସୁବିଧା, ଆରାମ ଏବଂ ସ୍ଥିରତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ତଥାପି, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବ୍ୟବହାରକାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠେ, "ଆପଣ କେତେ ସମୟ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଦୌଡ଼ିବା ଉଚିତ?"। ଉତ୍ତର ଆପଣ ଯେତେ ସରଳ କହିପାରିବେ ସେତିକି ସରଳ ନୁହେଁ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ପ୍ରକୃତରେ କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିଥାଏ: ଆପଣଙ୍କ ନିବେଶକୁ ସର୍ବାଧିକ କରିବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଆଜିକାଲି ଉପଲବ୍ଧ ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ଏବଂ ବହୁମୁଖୀ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ଏବଂ ନିରାପଦ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରେ, ବିଶେଷକରି ଏକ ମହାମାରୀ ସମୟରେ ଯାହା ଯାତ୍ରା ଏବଂ ଜିମ୍ ପ୍ରବେଶକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧିତ କରେ। ତଥାପି, ଏହାର ଜଟିଳ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ମୂଲ୍ୟ ଯୋଗୁଁ, ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ପେଟର ଚର୍ବି ଜାଳିବାର ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ସମାଧାନ: ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ କି?
ଆପଣ କ’ଣ ଜିଦ୍ଖୋର ପେଟ ଚର୍ବି ସହିତ ମୁକାବିଲା କରି କ୍ଳାନ୍ତ? ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ପେଟ ଚର୍ବି କେବଳ ଅସୁନ୍ଦର ନୁହେଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ମଧୁମେହ, ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଜିଦ୍ଖୋର ପେଟ ଚର୍ବି ସହିତ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
"ଟ୍ରେଡମିଲ୍ସ କ'ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ପାଇଁ ଖରାପ? କାଳ୍ପନିକ କଥାରୁ ସତ୍ୟକୁ ପୃଥକ କରନ୍ତୁ!"
ଯେତେବେଳେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା କଥା ଆସେ, ଜିମ୍ର ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ମେସିନ୍ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଟ୍ରେଡମିଲ୍। ଏହା କାର୍ଡିଓର ଏକ ସହଜ ଏବଂ ସୁବିଧାଜନକ ରୂପ, ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ଅନୁଯାୟୀ ଢଳାଇ ଏବଂ ଗତିକୁ ସଜାଡ଼ିପାରିବେ। ତଥାପି, ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି, ଗୁଜବ ଅଛି ଯେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ କେ... ପାଇଁ ଖରାପ।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଆପଣ କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ?
ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଟ୍ରେଡମିଲରେ ବ୍ୟାୟାମର ଲାଭ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଶୁଣିଥିବେ। ତଥାପି, ପ୍ରଶ୍ନ ରହିଛି - ଆପଣ କ'ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ? ଏହାର ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଉତ୍ତର ହେଉଛି ହଁ। କିନ୍ତୁ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା କିପରି ଏବଂ କାହିଁକି କାମ କରେ। ପ୍ରଥମେ, ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଶସ୍ତା ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କେଉଁଠାରୁ କିଣିବେ: ସୁସ୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସୁଲଭ ବିକଳ୍ପ
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସବୁବେଳେ ବିଭିନ୍ନ ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁବିଧାଜନକ କରିଥାଏ, ଯାହା ସ୍ପଷ୍ଟ, ତେଣୁ, ଫିଟ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଘରେ ଟ୍ରେଡମିଲରେ ବିନିଯୋଗ କରିବା ଏକ ବୁଦ୍ଧିମାନ ପଦକ୍ଷେପ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ମହଙ୍ଗା ଭାବି ଏହାକୁ କିଣିବାକୁ ପଛଘୁଞ୍ଚା ଦେଇପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ଆପଣ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲର ଆକର୍ଷଣୀୟ ଇତିହାସ: ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କେବେ ଉଦ୍ଭାବିତ ହୋଇଥିଲା?
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ହେଉଛି ବହୁମୁଖୀ ମେସିନ୍ ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଜିମ୍ ଏବଂ ଘରେ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ଦୌଡ଼ିବା, ଜଗିଂ, ଚାଲିବା ଏବଂ ଚଢ଼ିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ। ଆଜି ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହି ମେସିନ୍ କୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନେଉଥିବା ବେଳେ, ଏହି ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ପଛରେ ଇତିହାସ କ'ଣ ତାହା ବହୁତ କମ୍ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କ’ଣ କରେ? ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବ୍ୟାୟାମର ଲାଭ ଉପରେ ଏକ ଗଭୀର ଦୃଷ୍ଟି
ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା କିମ୍ବା ଫିଟନେସ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉପାୟ ଖୋଜୁଛନ୍ତି? ଗୋଟିଏ କଥା: ଟ୍ରେଡମିଲ୍। ଏହା କୌଣସି ଗୁପ୍ତ କଥା ନୁହେଁ ଯେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଜିମ୍ ଉପକରଣର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲୋକପ୍ରିୟ ଅଂଶ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ କରେ? ଏହି ଲେଖାରେ, ଆମେ ... ଉପରେ ଏକ ନିକଟରୁ ନଜର ପକାଇବୁ।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଦୌଡ଼ିବା କ'ଣ ସହଜ? ମିଥ୍ୟାକୁ ଖଣ୍ଡନ କରିବା
ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଦୌଡ଼ିବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। କିନ୍ତୁ ସମୟର ଅଭାବ ଏବଂ ପାଗ ପରିସ୍ଥିତି ଯୋଗୁଁ ଫୁଟପାଥ୍ କିମ୍ବା ରାସ୍ତାରେ ଗାଡି ଚଲାଇବା ସବୁବେଳେ ସମ୍ଭବପର ହୋଇନପାରେ। ଏହିଠାରେ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କାମରେ ଆସିଥାଏ। ଯେଉଁମାନେ ଘର ଭିତରେ କାର୍ଡୋ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ। ତଥାପି,...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
"ମୁଁ କେତେ ସମୟ ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଦୌଡ଼ିବା ଉଚିତ? ହୃଦ୍ରୋଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅବଧିକୁ ବୁଝିବା"
ଯେତେବେଳେ କାର୍ଡିଓ କଥା ଆସେ, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ଦୌଡ଼ିବା କ୍ୟାଲୋରି ନଷ୍ଟ କରିବା, ହୃଦ୍ରୋଗ ସହନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଯେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲରେ ଦୌଡ଼ିବା ବିଷୟରେ ସତ୍ୟ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଖରାପ କି?
ଦୌଡ଼ିବା ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମର ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ପ୍ରକାର ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଏବଂ ଏହା କାହିଁକି ତାହା ସହଜରେ ବୁଝିହେବ। ଏହା ହୃଦ୍ରୋଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା, କ୍ୟାଲୋରୀ ନଷ୍ଟ କରିବା ଏବଂ ମନୋଭାବ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ପଷ୍ଟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ। ତଥାପି, ଶୀତ ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହେବା ସହିତ, ଅନେକ ଲୋକ ଘର ଭିତରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଉପରେ। କିନ୍ତୁ ଦୌଡ଼ିବା...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଉତ୍ତମ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ
ଆଜିର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଗତି କରୁଥିବା ଦୁନିଆରେ, ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବାରେ ଲାଗିଛି। ଏହି ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଧର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ କିମ୍ବା ହୃଦ୍ରୋଗ ଫିଟନେସକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥାନ୍ତୁ, ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ... ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ
