-
ଇନକ୍ଲାଇନ୍ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କ'ଣ ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ କାହିଁକି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମକୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସ୍ତରକୁ ନେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ହୁଏତ ଏକ ଇନକ୍ଲାଇନ୍ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏକ ଇନକ୍ଲାଇନ୍ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କ'ଣ, ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ କାହିଁକି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ? ଏହି ବ୍ଲଗ୍ ପୋଷ୍ଟରେ, ଆମେ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେଉଛୁ। ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଏକ ଇନକ୍ଲାଇନ୍ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କ'ଣ ତାହା ପରିଭାଷିତ କରିବା। ଏକ ଇନକ୍ଲାଇନ୍ ଟ୍ରେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ବହୁତ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତି? ଏଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ।
ଯଦି ଆପଣ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରେମୀ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ହୁଏତ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଅଛି; ଏହା କାର୍ଡିଓ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣର ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ଅଂଶ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। କିନ୍ତୁ, ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଶକ୍ତି ଭୋକିଲା? ଉତ୍ତର ହେଉଛି, ଏହା ନିର୍ଭର କରେ। ଏହି ବ୍ଲଗ୍ରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ର ଶକ୍ତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରୁଛୁ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ଗୁଡ଼ିକ କି ସୁଲଭ? ଗଭୀର ବିଶ୍ଳେଷଣ
ଦଶନ୍ଧି ଧରି ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଉପକରଣ ହୋଇଆସିଛି। ଏହା ସୁବିଧା, ଘର ଭିତରେ ଦୌଡ଼ିବା ବିକଳ୍ପ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀ ନଷ୍ଟ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ସମେତ ଅନେକ ସୁବିଧା ପ୍ରଦାନ କରେ। ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଉନ୍ନତ ହେବା ସହିତ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କେବଳ ଉନ୍ନତ ହେବ। ତଥାପି, ପ୍ରଶ୍ନ ରହିଯାଇଛି - କି ଟ୍ରେଡମ୍...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ: ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ କାମ କରେ କି?
ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଯାହାକୁ ଅନେକ ଲୋକ ହାସଲ କରିବାକୁ ଆକାଂକ୍ଷା କରନ୍ତି। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ବିକଳ୍ପ ହେଉଛି ଟ୍ରେଡମିଲରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା। କିନ୍ତୁ କ'ଣ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଏକ ଭଲ ଉପାୟ? ଉତ୍ତର ହେଉଛି ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ! ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି କ୍ୟାଲୋରୀ ନଷ୍ଟ କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ଏବଂ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଆପଣ କାହିଁକି ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଲାଭରୁ ବଞ୍ଚିତ ହେଉଛନ୍ତି
ଆପଣ କ’ଣ ଏବେ ବି ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଭାବରେ ଟ୍ରେଡମିଲର ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ସନ୍ଦେହ କରୁଛନ୍ତି? ଆପଣ କ’ଣ ବାହାରେ ଜଗିଂ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ବିରକ୍ତି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ହଁ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଟ୍ରେଡମିଲର କିଛି ପ୍ରମୁଖ ଲାଭ ହରାଇ ପାରନ୍ତି। ଏଠାରେ କିଛି କାରଣ ଅଛି କାହିଁକି ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଏକ ମହାନ ଅତିରିକ୍ତ ହୋଇପାରେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲ୍କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ
ଆଜିର ଦୁନିଆରେ, ସମସ୍ତ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଆଗକୁ ବଢ଼ୁଥିବା ପରି ମନେ ହେଉଛି। ଏପରି ଏକ ଶିଳ୍ପ ହେଉଛି ଫିଟନେସ୍ ଶିଳ୍ପ, ଯେଉଁଠାରେ ଉନ୍ନତ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଲୋକପ୍ରିୟତା ହାସଲ କରୁଛି। ଏହି ଟ୍ରେଡମିଲ୍ଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ସହିତ ସଜ୍ଜିତ ଯାହା ବ୍ୟବହାରକାରୀମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର କସରତକୁ ଅନନ୍ୟ ଉପାୟରେ କଷ୍ଟମାଇଜ୍ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସୁବିଧା ଥାଆନ୍ତା...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଉନ୍ନତ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଥାଆନ୍ତା, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ?
ଆମେ ଯେଉଁ ବିଶ୍ୱରେ ବାସ କରୁଛୁ ତାହା ନିରନ୍ତର ବିକଶିତ ହେଉଛି, ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାର ଉନ୍ନତି ଆମ ଜୀବନର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିଗ ଉପରେ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଏହାର ବ୍ୟତିକ୍ରମ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଏହା କେବଳ ବୁଝାପଡ଼େ ଯେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଅଧିକ ଉନ୍ନତ ହୋଇଛି। ଅସୀମ ସମ୍ଭାବନା ସହିତ, ପ୍ରଶ୍ନଟି ପୁନର୍ବାର...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଆପଣ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବିଷୟରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଜାଣନ୍ତି କି?
ଯଦି ଫିଟନେସ୍ ଆପଣଙ୍କର ଜିନିଷ, ତେବେ ଆପଣ ବିଚାର କରୁଥିବା ମେସିନଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ହେବା ଉଚିତ। ଆଜି, ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ହେଉଛି ଲୋକପ୍ରିୟ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ଯାହା ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଜିମ୍ ଏବଂ ଘରେ ମିଳିପାରିବ। ତଥାପି, ଆପଣ କ'ଣ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବିଷୟରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଜାଣନ୍ତି? ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ହୃଦ୍ରୋଗ ବ୍ୟାୟାମ, କ୍ୟାଲୋରୀ ଜାଳିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦୌଡ଼ିବାର ସଶକ୍ତୀକରଣ ଭୂମିକା
ଅନେକ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ, ଦୌଡ଼ ସେମାନଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଏକ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ ଅଂଶ ପାଲଟିଛି। ବାହାରେ ଦୌଡ଼ ହେଉ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନୀୟ ଜିମ୍ରେ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ, ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ମହିଳାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅନେକ ସକାରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ପ୍ରଥମତଃ, ଏହା ଜଣାଶୁଣା ଯେ ଦୌଡ଼ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଦୌଡ଼ିବାରେ ଶୃଙ୍ଖଳା ଏବଂ ବିବରଣୀ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାର ଗୁରୁତ୍ୱ
ଦୌଡ଼ିବା ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମର ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ପ୍ରକାର ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହା ଫିଟ୍ ରହିବା, ଆପଣଙ୍କର ଷ୍ଟାମିନା ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚାପ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ। ତଥାପି, ଜଣେ ସଫଳ ଧାବକ ହେବା ପାଇଁ ଫୁଟପାଥ୍ ମାରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କିଛି ଆବଶ୍ୟକ। ପ୍ରକୃତ ଦୌଡ଼ିବା ହେଉଛି ଆତ୍ମ-ଶୃଙ୍ଖଳାର ଫଳାଫଳ, ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ମଧ୍ୟ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ପ୍ରକୃତ ଦୌଡ଼ିବା ଆତ୍ମ-ଶୃଙ୍ଖଳାର ଫଳାଫଳ, ଏବଂ ଏହି ବିବରଣୀଗୁଡ଼ିକ ସଫଳତା କିମ୍ବା ବିଫଳତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରୁଥିବାରୁ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଦୌଡ଼ିବା ଏକ ଅତି ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ, ଏବଂ ଲୋକମାନେ ଦୌଡ଼ିବା ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ବହୁତ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ଯାହା ଆମକୁ ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସର ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। କିନ୍ତୁ ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ଆମକୁ ଏହି ବିବରଣୀଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ, ଏବଂ କେବଳ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏହି ବିବରଣୀଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବୁ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ନବୀନତମ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ବିଦେଶ ବଜାର ପୂର୍ବାନୁମାନ
ଚଳିତ ବର୍ଷର ଦ୍ୱିତୀୟାର୍ଦ୍ଧରୁ ଆସନ୍ତା ବର୍ଷ ଆରମ୍ଭ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣର ବିଦେଶୀ ବଜାର ବିଷୟରେ ଅନେକ ଅଯୌକ୍ତିକ ଏବଂ ଭିତ୍ତିହୀନ ନିଷ୍ପତ୍ତି: 01 ପଶ୍ଚିମ ୟୁରୋପ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାର ମହାମାରୀ ପୂର୍ବ ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ଫେରି ଆସୁଛି, କିନ୍ତୁ ଆର୍ଥିକ ମାନ୍ଦାବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ, କ୍ରୟ ଇଚ୍ଛା ହ୍ରାସ ପାଇଛି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ
