-
କିଣିବା ବ୍ୟତୀତ: ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ମାଲିକାନାର ପ୍ରକୃତ ମୂଲ୍ୟ
କଥାରେ ଅଛି, "ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଉଛି ଧନ"। ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ପାଇଁ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ମାଲିକାନା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ନିବେଶ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। କିନ୍ତୁ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ମାଲିକାନା ହେବାର ପ୍ରକୃତ ମୂଲ୍ୟ କ'ଣ? ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ରେ ନିବେଶ କରିବା ସମୟରେ, ମେସିନ୍ର ମୂଲ୍ୟ କେବଳ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଟ୍ରେଡମିଲ୍କୁ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରିବେ - ଟିପ୍ସ ଏବଂ କୌଶଳ
ଫିଟ୍ ରହିବାକୁ କିମ୍ବା ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଏକ ଉତ୍ତମ ନିବେଶ। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟ ଯେକୌଣସି ଉପକରଣ ପରି, ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଏବଂ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀତା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏହାର ନିୟମିତ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବଜାୟ ରଖିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଏବଂ କୌଶଳ ଦିଆଯାଇଛି। 1. ରଖନ୍ତୁ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
୨୩ତମ ଚାଇନା ସ୍ପୋର୍ଟ୍ସ ଶୋ: ତିନି ଦିନିଆ କାଉଣ୍ଟଡାଉନ୍ ଆରମ୍ଭ
ବହୁ ପ୍ରତୀକ୍ଷିତ ୨୩ତମ ଚାଇନା ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଶୋ' ଆଉ ଅଳ୍ପ ଦିନ ବାକି ଅଛି, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ କମ୍ପାନୀଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ନୂତନତମ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ, ଏକ ଅଗ୍ରଣୀ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ନିର୍ମାତା, ଝେଜିଆଙ୍ଗ ଡାପାଓ ଟେକ୍ନୋଲୋଜି କୋ., ଲିମିଟେଡ୍, ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ବାହାରେ ଦୌଡ଼ ହେଉ କିମ୍ବା ଘର ଭିତରେ, ଆପଣଙ୍କୁ କାମ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବାକୁ ପଡିବ।
ଆଜିର ଖବରରେ, ଆମେ ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ। ଦୌଡ଼ିବା ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପ୍ରକାର ଏବଂ ଆଘାତକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ଏକ ସଫଳ ବ୍ୟାୟାମ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଉପକରଣ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସର୍ବୋପରି, ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ହେଉଥିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଦୌଡ଼ିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସ୍ଥାନ: ଆନନ୍ଦ ଖୋଜିବା
ଦୌଡ଼ିବା ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମର ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଏବଂ ସୁଲଭ ପ୍ରକାର ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏଥିପାଇଁ କେବଳ ଦୃଢ଼ ନିଷ୍ପତ୍ତି ଏବଂ ଭଲ ଜୋତା ଆବଶ୍ୟକ। ଅନେକ ଲୋକ ଫିଟନେସ୍, ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ସମୟ ରକ୍ଷା ପାଇଁ ଦୌଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଦୌଡ଼ିବାର ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଦ୍ରୁତ ଦୌଡ଼ିବା ନୁହେଁ, ବରଂ ଖୁସି ହେବା। ଏକ AI ଭାଷା ମଡେଲ ଭାବରେ, ମୁଁ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁ ଆସୁଛି, ଆପଣ ଏବେ ବି ବାହାରେ ଦୌଡୁଛନ୍ତି କି? ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଆମର ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଦେଖନ୍ତୁ!
ଯେତେବେଳେ ତାପମାତ୍ରା ବଢ଼ିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ ଏବଂ ଦିନଗୁଡ଼ିକ ଲମ୍ବା ହୁଏ, ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ନିସନ୍ଦେହରେ ବାହାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିଥାଉ। ତଥାପି, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବାହାର ଉତ୍ସାହୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଉପସ୍ଥାପନ କରେ। ବାହାରେ ଦୌଡ଼ିବା ଏକ ସତେଜ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଗରମ ଏବଂ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଲୋକପ୍ରିୟ ବିଜ୍ଞାନର ଏକ ଲହରୀ! ଦୌଡ଼ିବାର ଅନେକ ଲାଭ!
ଆଜିର ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ ଦୁନିଆରେ, ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାର ଯତ୍ନ ନେବା ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା କରିବାର ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ। ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବେ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଆଜି ତୁମେ କ’ଣ ବ୍ୟାୟାମ କଲ? ଦୌଡ଼ିବାକୁ କାହିଁକି ଆସୁନାହଁ?
ଆଳସ୍ୟ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣିଛନ୍ତି ଯେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଏବଂ ମନୋଭାବ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରେ? ଯଦି ଆପଣ ଆଜି ବ୍ୟାୟାମ କରିନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ କାହିଁକି ଦୌଡ଼ିବେ ନାହିଁ? ଦୌଡ଼ିବା ହେଉଛି ଫିଟ୍ ରହିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଷ୍ଟାମିନା ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉପାୟ। ଏହା ଏକ କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଉପଯୁକ୍ତ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ
ବ୍ୟାୟାମ ଅନେକ ଶାରୀରିକ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ ବୋଲି ଜଣାଶୁଣା, ଯେପରିକି ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ଖୁସି ରଖିପାରେ? ବ୍ୟାୟାମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ବହୁତ ବଡ଼ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପ୍ରଥମେ, ବ୍ୟାୟାମ ମୁକ୍ତ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଆଜି ମୁଁ ତୁମକୁ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଶିଖାଇବି।
ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ଏବଂ ଦୌଡ଼ିବା ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମର ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ତଥାପି, ସମସ୍ତ ଋତୁ କିମ୍ବା ସ୍ଥାନ ବାହାରେ ଦୌଡ଼ିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ, ଏବଂ ସେହିଠାରେ ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ଆସେ। ଏକ ଟ୍ରେଡମିଲ୍ ହେଉଛି ଏକ ମେସିନ୍ ଯାହା ଫ୍ଲାଟ୍ ଉପରେ ଦୌଡ଼ିବାର ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ଅନୁକରଣ କରେ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଆପଣ ଏବେ ବି ଆପଣଙ୍କ ଫିଗରକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ କି? ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି!
ଆଜିର ସମାଜରେ, ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଦେଖାଣିଆ ପ୍ରତି ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଯେଉଁମାନେ ଏବେ ବି ନିଜ ଫିଗର ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଆପଣଙ୍କ ଦେଖାଣିଆକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଇନ୍ଧନ ଯୋଗାଇବା: ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ କିପରି ଖାଇବେ
କ୍ରୀଡାପ୍ରେମୀଙ୍କ ପାଇଁ, ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରଦର୍ଶନ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣ ଜଣେ ବୃତ୍ତିଗତ ଖେଳାଳି ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହାନ୍ତ ଯୋଦ୍ଧା ହୁଅନ୍ତୁ, ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଅନୁଭବ ଏବଂ ପ୍ରଦର୍ଶନ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହି ବ୍ଲଗରେ, ଆମେ ସକ୍ରିୟ କ୍ରୀଡା ପାଇଁ ଶ୍ରେଷ୍ଠ ପୁଷ୍ଟିସାର ଟିପ୍ସ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବୁ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ
